-
Nuci.
Ei bine, nu este nimic pentru că fructul acestui pom amintesc cu suspiciune de forma creierului uman. Natura literalmente strigă la noi: "Mănâncă-mă!"
În nuci sunt pline de vitamine, folic și acizi grași.
Singurul dezavantaj al acestui produs este conținutul de calorii, deci nu vă implicați prea mult.
-
Vegetație și legume cu frunze.
Dacă vizionați filme străine, probabil ați văzut cum arată salatele care sunt servite la masă: o mulțime de ierburi diferite!
Aceasta este o salata delicioasa - trebuie sa fie: mai mult maioneza - cu atat mai bine!
Și dacă luăm în considerare maioneza atât de utile vândute în magazine, puteți fi siguri că organismul tau primeste toate „cele mai bune“, bine, acolo, conservanți și coloranți orice. .. ei bine, doar yum nyamka. .:)
varza, spanacși frunzele de salată trebuie să fie consumate de toată lumea, deoarece în plus față de complexul de vitamine și acizi folositori există fier.
-
Cacao.
Mama obișnuia să facă această băutură adesea pentru tine?Spune-i "Mulțumesc!" Și asigurați-vă că ați luat rețeta. Cercetătorii
au descoperit ca antioxidantii flavanol conținute în boabele de cacao, normalizează circulația sanguină a creierului si previne scleroza si boala Alzheimer.
Deci, o ceasca de cacao pe zi sau cateva bucati de ciocolata extra va va ajuta sa evitati aceste probleme.
Cum să prelungească viața: sfaturile oamenilor de știință
-
Pești.
Faptul că japonezii - o națiune de ficat lung și de geniu - inventatori în același timp, depinde direct de hrana lor. Principalul produs din dieta japoneză este peștele. Practica sovietică de organizare a unei zile de pescuit joi a fost foarte corectă.
Cele mai utile varietăți de pește sunt bogate în acizi grași omega-3: somon, hering, ton, macrou, capelin.
-
Cereale integrale.
Grâu, tărâțe, orz, orez brun, fulgi de ovăz - acid folic și vitamina B6.
Acestea contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui în creier și, prin urmare, la îmbunătățirea activității mentale.
Aceste produse sunt utile în special pentru copii și persoanele în vârstă.
-
Ouă.
Știați că, odată cu vârsta, creierul se usucă?
Este posibil să întârzieți acest proces cel mai neplăcut dacă mâncați alimente bogate în lecitină și vitamina B12, care sunt bogate în ouă.
Dar nu abuzați acest produs.1-2 oua pe zi, de preferat pentru micul dejun, este destul de suficienta!
-
Ulei de măsline
Da, nu este un produs ieftin.În special în magazine, prețul uleiului de măsline de prima presare este muscat.
Dar costul drogurilor în farmacii este, de asemenea, departe de normal, deci nu economisiți pe sănătate.
Folosiți acest ulei, cel puțin ca un sos pentru salată, și nu veți avea posibilitatea de a evita tulburările de natură intelectuală legate de vârstă, dar, de asemenea, nu va suferi de colesterol ridicat.
-
afine.
Principala sursă de antociani antioxidanți.
Compoziția chimică a afinelor face pereții vaselor elastici, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește funcția creierului, viziunea, coordonarea.
Consumând o mulțime de acest boabe, puteți evita bolile legate de vârstă legate de creier.
vara ezhte afine proaspete, iar pentru iarna face piesa de prelucrat: macina boabe cu zahar si bagati la frigider amestecul rezultat, un val rece poate manipula!
-
Mere.
Acesta este probabil unul dintre produsele cele mai accesibile pentru noi din toate cele de mai sus.
Aceste fructe sunt ieftine, dar beneficiile lor pentru pereții vaselor de sânge sunt uriașe.
Aplicând mere mereu, puteți reduce la jumătate probabilitatea hemoragiilor cerebrale.
Și astfel, rețetele cu mere există pur și simplu o sumă incredibilă.
-
10. Produse cu glucoză.
Acest zahăr util se găsește în fructe de padure( zmeură, cireșe, pepene verde, căpșuni), fructe( banane, prune), legume( dovleac, morcovi, cartofi).
Dacă consumați suficientă cantitate de glucoză, atunci nu vă veți plânge de procesele de gândire întârziate și de memoria rău.
Se pare că știm cu toții noțiunile de bază ale unei alimentații corecte.
La școală ni sa spus ce produse sunt utile, care - nu foarte.
clar că nu este întotdeauna posibil să mănânce chiar în ciclul de viață, dar încercăm să-și diversifice meniul lor de legume și fructe, pâine, tărâțe utile de pește gras și alte lucruri.
Cu toate acestea, se pot adresa plângerile cu privire la sănătatea lor expertului, auzim întrebarea plictisitoare: „Ce mananci»
S-ar părea că este necesar, atunci când se plâng de probleme digestive, dar ceea ce este relația dintre alimentație și deteriorarea memoriei, rapidoboseală, somnolență, letargie?
Se pare că există produse speciale pentru creier care îmbunătățesc procesele mentale.
Deci, misiunea mea de astăzi - să-ți spun, ce alimente sunt bune pentru creier !
Să mergem!
Produse pentru creier: prostie sau un fapt dovedit?
Problema nutriției astăzi ridică controverse.
Există două tabere ireconciliabile: adepții unui stil de viață sănătos și păsări omnivori că cele mai multe dispute susțin cu fraza: „Da, cât de mult din această viață, trebuie să ai ceea ce vrei»
Uneori, aceste grupuri seamănă cu un fel de sectă, recrutarea de noi membri agresiv. ..
Când! Pe Internet, am întâlnit întâmplător o discuție despre vegetarieni și consumatori de carne.
-mă pe 2 pagini de ajuns, după ce a citit asta, am fost sigur că n-aș și nu putea mânca nimic.
Acest lucru nu poate fi chiar numit litigiu.
A fost o baie de sânge cu utilizarea rogojine, atacuri cum ar fi „ucigașul!“ Și anecdote unhumorous. Este clar că ambele sunt greșite.
Puteți mânca orice doriți, dar faptul că există alimente speciale pentru creier - o propoziție care nu poate fi atacată.Societatea
de astăzi este atât de incompatibilă cu orice probleme care uneori se sperie!
18 sfaturi pentru a îmbunătăți memoria
Vkontakte am citit-o coloană cu un blogger celebru. El scrie cu un uimitor simt al umorului despre orice: politica, despre calatoriile sale, despre părinții lui.
Și o dată a scris mesaje despre vegetarianism. Iată fraza lui: „Sunt un carnivor convins( iartă-mă cititorii mei), dar eu cred că fiecare adult are dreptul de a scormoni in ceea ce vrea»
Și am lovit doar comentariile cititorilor, dintre care majoritatea sunt o! „Fuu-u-! "," Be-ee! "și imagini cu carne și grăsime.
Ei bine, de asta?
Nu vă place reteta de Smoothie din broccoli? Nu citiți!
eu încă mai sper că cititorii mei sunt oameni sensibili care nu se va certa cu știința!
Ce produse sunt utile pentru creier?
Chiar dacă sunteți sceptici cu privire la recomandările medicilor cu privire la nutritie, fac un efort, și să intre în produsele dietetice creier.
În plus, nu este necesară o dietă specială.
Doar mergi la magazin, nu uitați să cumpere:
Toată lumea ar trebui să vadă acest lucru:
scurt videoclip cu privire la modul de alcool afecteaza creierul!
Gândiți-vă!
produse de creier trebuie să fie întotdeauna pe birou, mai ales în cazul în care profesia dvs. este asociat cu activitatea mentală, sau pe care doriți să trăiască în mintea lor dreptul la bătrânețe.