Cât despre mine, oameni care fumeaza - un pic mai bine criminali, pentru că ruina nu numai sănătatea, ci și sănătatea altora, dăunează atmosfera, chiar și sponsorizarea companiilor de tutun, mai degrabă decât să investească în viitorul lor.
Dar de ce acest lucru, dacă există o modalitate ușoară de a renunța la fumat ?
Încearcă să scapi de dependența de nicotină și sunt sigur că poți șterge cu ușurință această dependență din viața ta.
Sasha, de ce nu căutați cea mai ușoară cale de a renunța la fumat?
Eu, din fericire, nu am multe cunoștințe despre fumat.
Prin tinerețe și prostie, desigur, multe afumate și apoi țigări erau ieftine.
Dar când prețul de bastoane de tutun a început să crească, mulți oameni au început să se gândească la ceea ce ai vrea să se ocupe cu un astfel de obicei prost.
Mulți, dar nu Sasha.
Și nu contează cât de mult nu ne-am explica-i ca fumatul - un obicei prost, care dăunează sănătății, strică imaginea și ia abis de bani pe care un popor de succes și bogați nu fumează, au grijă de sănătatea lor și nu câștigă, folosind probleme pulmonare de tutun,inima și alte organe, el nu a vrut să se gândească cum să scape de fumat.
A acționat( așa cum se întâmplă adesea) doar un argument financiar.
Am calculat că el, ca un fumător greu, cheltuiește aproximativ 500 de grivne pe țigări pe lună.
Și aceasta este persoana care mi-a spus în mod persistent că nu poate economisi bani în fiecare lună pentru a-și proteja viitorul în acest fel.
Pe scurt, l-am convins pe Sasha și am acceptat să-i iau pentru el și pentru dumneavoastră modalități ușoare de a renunța la fumat.
Cel mai simplu mod de a renunța la fumat - uita despre mituri țigări
E ca și cum a spune că sunt ca oamenii puternici sunt în căutarea de oportunități și puncte slabe - justificare.
Este într-adevăr.
De exemplu, prietenul meu Olga, de asemenea, fumeaza in tinerete, dar, în primul rând, nu permițându-se să devină dependenți de țigări, și, pe de altă parte, pentru o lungă perioadă de timp să renunțe la acest obicei, trebuie doar să-ți spui, „mă voi opri la fumat.“
Sasha este mereu în căutarea de scuze prin hrănirea noi mituri comune in randul fumatorilor:
-
I a lua imediat mai bine de mult, dacă renunțe la fumat.
Ei bine, da, desigur, dacă nu absorbi 20 bomboane în loc de țigări în fiecare zi, unii nu te mai bine!
-
țigară mă ajută să se calmeze în situații de stres, și dacă încep să caute cele mai simple moduri de a renunta la fumat, vei fi nervos.
Dacă ar fi așa, atunci oricine nu fumează, ar fi cunoscut ca un psihopat.
-
Nu fumez foarte mult.
Ei bine, da, un pachet pe zi este un nonsens și de fapt ar putea și pe 10 pachete de fumat.
-
Țigările nu-mi dăunează sănătatea, mă simt minunat.
Și de ce ați refuzat, Sashenka, să mergeți la sală după mai multe sesiuni de probă?
A fost pentru că arsul a fost ca o locomotivă?
-
Veți gândi - fumez, este doar un obicei și toată lumea are un obicei.
Absorbția a 20-30 țigări pe zi este o dependență de droguri care necesită tratament.
Cel mai simplu mod de a renunța la fumat - să vrea să o fac. ..
Acest adevăr Sasha spune, atunci când se spune că poate lăsa un obicei prost, dacă vrea.
Într-adevăr, mulți fumători sunt încă în captivitate de obiceiul său, tocmai pentru că nu vor să scape de ea.
Acestea pot văita, „Nu pot să renunț, nu poate, în mod serios, eu sunt rupt“ - toate aceste prostii, nu cred.
Doar nu vor să facă asta.
Există multe povești atunci când oamenii care au dat zeci de ani de fumat din viața sa, trezirea, de a lua o decizie: „Niciodată nu voi lua din nou o țigară“.
Și își îndeplinesc promisiunea.
totul despre - în prezența motivației și voință.
În primul rând trebuie să vrea cu adevărat să renunțe, și apoi uita-te pentru cel mai simplu mod de a vă ajuta să o faci.
De asemenea, este important să se înlocuiască de tutun în viața ta, cu ceva mai interesant și util:
- Călătorii.
- Hobby-uri.
- Întâlniri cu oameni interesanți.
- Cărți de citit.
- Făcut sport sau dans.
- Noi relații.
- Câștiguri suplimentare.
- Activități voluntare etc.
Descărcați-vă viața astfel încât să nu aveți timp să vă gândiți chiar la tutun!
moduri comune să renunțe la fumat
susțin ideea că un om nemilos cu dependenta lor, mai ales cele pe care le strânge în abis a sărăciei și a bolilor.
voi enumera cele mai populare și ușor de moduri de a renunta la fumat, poate că nu se va reinventa roata, ci pur și simplu folosindu-le:
-
de codificare a mărfurilor.
pe Internet o grămadă de anunțuri din centrele de tratament care ofera relief rapid de dependenta de nicotina.
Da, costa bani, dar apoi la țigări în fiecare lună petrece o mare cantitate, astfel încât face pentru a scăpa de ei regret bani?
-
Audiobooks și literatură convențională.
Poate cea mai populara carte, care este, de asemenea, în versiunile audio - A. Carr „Ușor mod de a opri la fumat.“
Internetul este plin de feedback de la cei cărora le-a ajutat această carte.
-
patch-uri anti-nicotină, guma, ceaiuri, spray-uri( "Nikoin", de exemplu) și așa mai departe.
Toate acestea sunt vândute în farmacii și reduce pofta.
-
Țigări electronice.
Unii psihologi au susținut că fumătorii nu primesc placere de la nicotina, ci de procesul în sine.
Fumul de țigară electronică nu este cu mult diferit de prezent, dar nu trebuie să respire fumul nociv.
-
Psihoterapie.
Uneori este ca un psiholog pentru a înțelege ceea ce te face să cumperi un pachet de țigări în fiecare zi și modul în care puteți înlocui acest obicei.
Foștii fumători susțin că cel mai simplu mod de a renunța la fumat Allen Carr a inventat
Odată ce acest scriitor celebru el a fumat o sută de țigări pe zi.
Când a dat seama ce era îngrozită și a decis să găsească o cale să renunțe la fumat și cum să ajute oamenii să o facă.
Și-a făcut descoperirea în 1983.
Astăzi, oamenii pot găsi atât de îngrijire de specialitate în clinicile sale și pentru a depăși dependența de nicotină pe cont propriu, doar citind cartea lui.
de carte A. Carr „Easy Way to Stop fumat“ a fost tradus în zeci de limbi, poate fi găsit în librării și pe internet.
Nu vă voi enumera întregul conținut al acestei cărți.
Pot spune doar că Carr spune lucrurile corecte despre frica pe care le deține cu tenacitate în brațe și nu permite să renunțe la un obicei prost, și cum să scap de ea.
Și am absolut de acord cu autorul că acesta este un lucru pentru a scăpa de un obicei prost, și destul de o alta - de la dependenta de nicotina.
Nu așteptați al doilea, renunțați la fumat cât mai repede posibil.
, de asemenea, despre cât de ușor să renunțe, spune psihologul
Paul Zygmantovich în acest film:
populare moduri de a iesi
fumat Daca sunteti un fan al medicinei traditionale, atunci cu siguranță te interesează următoarele rețete, folosind care este posibil să se renunțe la fumat o dată pentru totdeauna:
-
fumătorii condimentată susțin că dorința de a lua o țigară în gură complet pierdut dacă înainte de o țigară, introduceți în trunchiate cuie sau tulpini de ovăz.
De la aceleași sfaturi de operație despre țigări cu lapte sau iaurt.
Nu știu despre tine, dar mă îmbolnăvesc să vorbesc despre asta.🙂
-
Clătiți gura cu tincturi, de exemplu, de la rădăcina unui muncitor.
Este vândut în farmacii, este ieftin.
Clătiți gura și gâtul cu această tinctură de fiecare dată când mâna ajunge pentru produsul din tutun.
Cu toate acestea, autorii nu recomanda aceasta reteta, ce se întâmplă dacă a existat dorința de a fuma într-un loc public, ca și la om, astfel de proceduri va arata ciudat.
-
Acum este primăvara, ca să puteți căuta ajutor din partea naturii.
tradițională vindecători pretind că reduc plante pofte, cum ar fi cireșe sălbatice, pavilion dulce, pătlagină.
Unii chiar a scris sadica că este posibil, în loc de fumat țigări pentru a mesteca radacina de hrean, dar eu așa că nu sfătuiesc ekstrimalnichat.
Și un alt sfat de la cei care au depășit cu succes dependența de nicotină: dacă găsiți mod ușor să renunțe la fumat , apoi radieze mizerii cum ar fi țigările din viața lor pentru totdeauna.
Nu te înșela, „Oh, și am un fum pentru companie, din cauza o țigară este nimic.“
Va fi!
Nu aveți timp să observați cum să vă implicați din nou.