Cum să renunți la băut și să fumezi: modalități reale

Obiceiuri rele, în special în rândul tinerei generații - aceasta este de mult timp nemoderată.

În țările civilizate, adolescentul cu o țigară și o cutie de bere arata salbatic si cu siguranta nu se bucură de respectul colegilor lor.

Același lucru este valabil și pentru adulți.

Vă imaginați un manager de top american sau european care a reușit să fumeze ca o locomotivă cu aburi și să bănuiască în cantități excesive de alcool?

Cu această atitudine față de viață nimic nu poate fi atins.

Dacă aveți obiceiuri proaste, este timpul să se gândească, cum să renunțe la băut și fumat .

a scăpa de viciile tale, puteți schimba viața în bine, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și de a salva destui bani pentru a investi în ceva util, deoarece alcoolul și țigările - nu prea ieftin.

De ce să nu mai beau și să fumez?

știu că pare ciudat pentru mine că cei mai mulți dintre prietenii mei a spus: băut și fumatul trebuie arunca doar alcoolicii completa si fumatorii, fumeaza 2 pachete de țigări pe zi.

Dacă băutura nu este la fel de comune( de exemplu, de 2-3 ori pe săptămână), arome de tutun de alcool, nu este nimic în neregulă cu asta.

Astfel, la aniversari, petreceri de burlaci-găină, diverse sărbători, alcoolul poate turna un râu, dar nu este în fiecare zi, așa că de ce vă faceți griji?

Prostii!

În ceea ce pentru mine, „bea cu moderatie“ - un pahar de vin fin / sampanie sau un pahar de coniac / vodca / whisky( care într-adevăr așa aici).

Tot ceea ce este deasupra normei este umflarea trupului.

fumul de tutun, în general, o poate fi nici un compromis: fumat doar oameni proști, lași și învinși, care maschează propria țigară nesiguranțe și primitivism.

Nu căutați scuze.

Deja începeți să vă gândiți cum să renunțați la băut și să fumați, deoarece există multe motive pentru aceasta:

• economisind bani;
• având grijă de sănătatea unuia;
• obține oportunități deosebite pentru a nu vă risipi viața;
• este primul pas spre succes;
• este o introducere într-un cerc de oameni inteligenți și încrezători care nu au nevoie de otrăvire pentru a se relaxa și a se liniști.

renunțe la fumat și de băut interferează aici. ..

aceste motive, cred că singurul motiv pentru care oamenii pur și simplu nu se poate opri de băut și de fumat - care este slăbiciunea și refuzul lor de a pune în aplicare planul său.

Totul altceva nu merită scuza.

Din fericire pentru tine, specialiștii implicați în tratamentul alcoolicilor și a consumatorilor de droguri, sunt mai loiali cei slabi și să explice provocările cu care se confruntă, aproape un motiv bun.

Toate motivele pentru care o persoană nu poate opri băutul și fumatul poate fi împărțită în două grupe mari:

1. Physical.

   Nicotina și alcoolul, dacă sunt consumate în doze mari de mai mulți ani, sunt cu adevărat dependenți.

   Aceasta otrava este introdus în corpul nostru și dacă nu beau și nu fumez pentru un timp, încetinește producția anumitor hormoni, așa cum am și semnalele corpului.

   Acest tip de versiune ușoară de spargere a narcoticelor.

   Ce se întâmplă dacă renunți la fumat?

2. Psihologice.

   Acestea sunt motivele cel mai adesea nu ne permit să renunțăm în cele din urmă la băuturi și la fumat.

   dezvata organism din faptul că el nu va primi nicotină și alcool, este mult mai ușor decât să pună cu acest fapt psihologic.

De ce este atât de dificil să renunți la băuturi și să fumezi?

adesea posibil să se observe o astfel de fotografie: oamenii au realizat ca consuma prea mult alcool si nicotina, a găsit o modalitate de a sorta, cum să renunțe la băut și de fumat, cum ar fi avut loc pentru un timp, și apoi - o dată și a rupt.

Este mult mai ușor să lași un obicei prost decât să rămâi la sfârșitul vieții, ca să nu te întorci la el.

Pentru a renunța în cele din urmă la băut și la fumat, aveți nevoie de:

1. să înțeleagă motivele pe care le motiveaza pentru a ajunge la o țigară și un pahar: dorinta de a parea mai rece, stres, tulburări în viața sa personală, etc.

   Rezolvați toate problemele dvs. psihologice, astfel încât să nu vă ducă să beți și să fumezi din nou.

2. Refuză să comunice cu o companie care te împinge la alcool și țigări.

   Dacă toți prietenii tăi beau și fumează, mai devreme sau mai târziu vei rupe și vei urma exemplul lor.

   Ar trebui să caut prieteni care conduc un stil de viață sănătos?

   Modul simplu de a renunța la fumat

3. Găsiți motivația.

   Fără aceasta, este, în general, dificil să se întreprindă unele afaceri serioase.

   De exemplu, puteți observa cum vă îmbunătățește sănătatea de zi cu zi sau puteți calcula câte bani economisiți prin renunțarea la un obicei prost.

Care este cel mai bun mod de a face acest lucru: renunțați la consumul de alcool și fumați sau solicitați ajutor?

Toată lumea decide acest lucru pentru ei înșiși.

Dacă aveți nevoie de ajutor psihologic, comunicare cu cei care au avut loc în aceeași cale ca tine, sau motivație în stilul de „ați cusut un flacon, dacă bei cel puțin un pahar sau fumat cel puțin o țigară, vei muri,“ nu este nimic în neregulă cu astacere ajutor.

Centrele de beneficii care ajută la scăderea dependenței de alcool și nicotină, în orice oraș abundă.

Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe ea și considerați-vă o persoană foarte puternică, responsabilă pentru viața dvs., puteți acționa pe cont propriu.

Va fi mai ușor să renunțați la băut și să fumați dacă:

1. Începeți sportul.

   Sportul, alcoolul și țigările sunt în general concepte incompatibile, veți înțelege acest lucru după o oră de antrenament în sală.

2. Începe cariera ta.

   Rotiți într-un cerc de oameni de succes, veți înțelege că nimeni nu întâmpină obiceiuri proaste.

3. Veți distribui banii câștigați astfel încât să nu fie nevoiți să rămână pe băuturi și țigări.

4. Găsiți un hobby.

   greu pentru a găsi un hobby gratuit, colector de cumpărare astfel încât mai bine un brand care nu este deja în colecția sa decât o sticlă de coniac și o cutie de țigări.

5. Umpleți-vă viața cu plăcerile diferite de - oamenii norocoși nu trebuie să se fure cu otrăvuri.

Pentru toți cei care doresc să depășească pofta de alcool și țigări

util pentru a vizualiza următorul videoclip:

Pot să renunțe la fumat și de băut singur?

Da, desigur, puteți!

Istoria cunoaște mii de cazuri când oamenii, fără a recurge la tratament special, au refuzat medicamente pe care le-au folosit de mai mulți ani.

Dar renunțați la băut și la fumat este mult mai ușor.

Îți voi spune o poveste.

Soțul prietenului meu la început bea "ca totul, în sărbătoare" și a fumat foarte mult.

Apoi s-au schimbat locurile de muncă, iar boabele au crescut și mai mult și au crescut numărul de țigări consumate.

prima prietena, după sfatul soacrei sale că „oamenii trebuie să se relaxeze,“ încercați să nu acorde o atenție la ea.

Dar când băut a devenit pe zi, dimineața și soțul meu a început cu o țigară, ea a început să ceară, să jure, la cerere.

Nimic nu a ajutat și prietena, după ce a adunat lucruri, a plecat. Soțul

a fost speriat, a rupt repede cu toți prietenii beat, a schimbat de locuri de muncă, renunțe complet nu atingeți băutură sau fum, și timp de trei ani sau pentru țigări sau alcool.

Iubita ia dat o altă șansă și sa întors.

Motivația puternică și voința de fier l-au permis să-și salveze familia și să-i întoarcă pe iubita sa.

Deci, dacă doriți, puteți scăpa de obiceiurile proaste și de dvs. înșivă.

Înțelege, cum să renunțe la fumat și de băut , nu este atât de dificil cum crezi tu.

Dacă nu se poate spune la revedere de la obiceiurile lor rele, atunci pur și simplu nu sunt motivați și nu prea puternic.

Educarea personajului, pentru că cei slabi nu au nevoie de nimeni.