Dieta pe apă pentru leneși. Meniu slăbire timp de o săptămână, un complex de vitamine

Cea mai simplă dietă pentru leneși. Cum să piardă în greutate pe apă.Dieta fără a renunța la dieta obișnuită.

«Dieta“ - un cuvânt pe care îl asociem cu determinare, va putere, victoriași realizări. Dar dacă nu vrem să schimbăm ritmul obișnuit de nutriție, dietă și rutină zilnică?În acest caz, există o opțiune, care se numește - o dietă pentru leneși. Sau dieta pe apă.Va necesita un efort minim din partea ta.

Corpul tau vrea

apa Dr. Fereydoon Batmanghelidj a devenit faimos pentru încercarea de a trata aproape toate bolile cu apă.Și, deși această metodă nu are o bază medicală, se poate observa. Nu pentru tratament, ci pentru o dietă.

• Ideea lui este după cum urmează.Centrul foametei și centrul setei din creierul nostru sunt foarte apropiate. De multe ori, când ni se pare că vrem să mâncăm, de fapt avem nevoie doar de câteva pahare de apă.Dar noi nu ne întoarce la acest raport
• În același timp, subliniază intense ale vieții moderne, ne distrage atenția de la gândire despre corpurile noastre. Semnale de corp pentru noi: „Am nevoie de apă!“ - dar noi pur și simplu nu aud acest
• S-ar putea observa că după ce a petrecut ora trei la calculator sau televizor, vom merge niciodată o dată la toaletă și nu doresc să bea. Abundența de informații ne distrage atenția de la semnalele de
• corpului nostru Dacă simțiți că a început să câștige în greutate, sau s-au deteriorat procesele metabolice, este timpul pentru a asculta corpul tau

Dieta de apă: cum să devină mai subțiri într-o săptămână?

Dieta pe apă este un mod special de a mânca alimente și apă.Nu poate fi folosit prea mult timp. Perioada optimă este o săptămână.De obicei, în acest timp, oamenii au timp să arunce de la 3 la 18 kilograme. Dar nu te aștepta de la ea o sută la sută de rezultate miraculoase.

Numai acei al căror corp într-adevăr "cere să bea" poate să scape de kilogramele în plus cu acest sistem. Dacă nu aveți această problemă, atunci rezultatele vor fi modeste. Din nou, nu puteți pierde mult dacă greutatea dumneavoastră vă este dată de natură și este optimă din punct de vedere medical. Dieta pe apă nu ajută la "scoaterea" la starea modelului de pe podium. Doar vă aduc corpul într-o stare optimă.

Cine se potrivește:

• dacă doriți să mențină rezultatele obținute de alte diete
• dacă aveți de gând să piardă în greutate, dar nu este încă pregătită pentru o schimbare radicală în
• hrana mod dacă doriți să curețe corpul de toxine acumulate, de exemplu, întimp pentru a lua orice medicament

Cine nu ar trebui să utilizeze o dietă pentru oamenii leneși pe apă?

Dieta este contraindicată pentru oricine care trebuie să limiteze aportul de lichid. De exemplu, dacă aveți umflături. Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți probleme cu sistemul genito-urinar sau cu rinichii. O dietă slabă nu este potrivită pentru hipertensivi.

Femeile însărcinate nu ar trebui să experimenteze cu greutatea și sănătatea lor. Respectați regimul de băut prescris de medic. Dacă alăptați, nu abuzați de această dietă.Excesul de băutură de apă poate face laptele lichid.

• În același timp, chiar dacă sunteți complet sănătoși, nu utilizați această dietă mai mult de o lună.Multe sisteme medicale și sisteme de nutriție nu aprobă dieta leneșă a
• . De exemplu, faimosul popularizator al științei oficiale Asya Kazantseva susține că dietele lucrează doar pentru cei care sunt gata să-și îmbunătățească modul de viață.Asta este, dieta nu poate fi leneș prin definiție
• Un sistem de medicină indiană ayurveda interzice consumul de apă înainte de a mânca. Se crede că mâncarea din stomacul nostru este arsă în focul digestiv al Agni. Apa îl poate stinge. Apoi, alimentele nu vor fi digerate și nu vor digera corespunzător.

Regim de zi cu săptămână pentru o dietă pe apă

Deci, ce regim de băut este necesar pentru o dietă leneșă?Schema este simplă: de fiecare dată înainte de a mânca trebuie să beți 2-3 pahare de apă.Trebuie să faceți acest lucru în 20-30 de minute pentru o masă.Atunci puteți mânca tot ce mâncați de obicei.

Apa trebuie să fie beată încet, în gume mici. Apoi, ea va umple stomacul și va da un sentiment parțial de sațietate.În timpul mesei ulterioare nu veți putea mânca prea mult. O altă trăsătură este că în timpul meselor și după două ore nu puteți bea.

Modul de alimentare ar trebui să fie ceva de genul acesta

1. După ce alarma se stinge, beți un pahar sau două apă caldă.Acest lucru va trezi digestia dvs.
2. Micul dejun. Cu douăzeci de minute înaintea ei, beți 200 ml de apă.Aceasta poate fi apa pe care ați băut-o după trezire. Apoi mâncați micul dejun obișnuit. Ar fi ideal să saturați această masă cu carbohidrați complexi. Acesta poate fi orice terci, de preferință - pe apă.Aceasta este garanția energiei tale pentru întreaga zi. Dacă saturați corpul cu carbohidrați complexi, atunci în timpul zilei veți avea nevoie de glucide mai puțin rapide de la dumneavoastră.Adică, dorința de a avea o mușcătură cu o rochie dulce sau un ciocolată va trece de la sine
3. Al doilea mic dejun.Înainte de el bem 200-400 ml de apă.Mănâncă ceea ce ești obișnuit. Dacă urmați instrucțiunile din paragraful anterior, atunci dorința de a mânca va veni în 2-3 ore. Acum puteți mânca tot ce ne-am gândit la micul dejun. Pur și simplu puneți, proteine: brânză de vaci cu fructe de padure, crutoane cu brânză, ouă prăjite și prăjitură
4. .Înainte de cină, beți 400 ml de apă.Această masă ne găsește adesea la locul de muncă.Ei bine, dacă vă dezvoltați obiceiul de a lua o cină completă cu dvs. de la domiciliu sau mănâncă-l în sala de mese. Dați plăcinte de la un chioșc din apropiere, cu mâncare fast-food, fidea cu taitei instant, ceai cu dulciuri. Să fie o bucată de carne sau pește cu garnitură de legume sau supă( supa din supă nu contravine regulii de a nu consuma lichid în timp ce mănâncă)
5. Cina. Acum trebuie să beți 600 ml de apă.Numai atunci ne mâncăm cina obișnuită

Frumusețea unei diete lenești este că nu ne interzice să gustăm oamenii într-un moment al zilei. Singurul "dar" este că înaintea fiecărui bun sau sandwich trebuie să beți un pahar și să așteptați 20-30 de minute. Ca regulă, dorința de a "pomoita" pleacă după apă.

Este posibil să beți ceai, cafea și alte băuturi în loc de apă?

Ca bază pentru o dietă, puteți lua orice apă pură.Poate fi filtrată cu apă de la robinet, îmbuteliată, primăvară sau oricare altul, după cum sunteți sigur. Puteți adăuga o felie de lămâie, portocală sau câteva frunze de menta. Dar astfel încât gustul nu este intruziv.

Încercați să renunțați la alte băuturi în timpul acestei diete. Ceaiul și cafeaua au un efect diuretic, iar sarcina noastră este să saturăm corpul cu apă.Compoturile, băuturile din fructe și sucurile nu sunt potrivite datorită conținutului de zahăr. Nu putem ghici cât de multe kilograme în plus ne dau băuturi dulci. Apa curge repede din stomac, iar noi suntem din nou foame. Dar zahărul este depozitat sub formă de grăsime.

Un complex de vitamine cu dietă cu apă pentru leneșul

Deoarece în timpul unei diete lenești mâncăm la fel ca de obicei, atunci nu vor fi necesare alte vitamine decât cele pe care le consumați. Există mai multe opțiuni "dure" pentru această dietă pentru pierderea rapidă în greutate.

Ei prescriu să bea apă, dar nu este nimic. Cu acest regim, vitaminele și oligoelementele sunt spălate rapid din organism. Prin urmare, este necesar un complex suplimentar de vitamine cu micronutrienți și acizi grași nesaturați Omega-3.
Dar acest sistem este proiectat timp de 3 zile. Cu o nutriție adecvată și luarea unui complex de vitamine după ce ați ieșit din dietă, nu ar trebui să apară probleme.

Dieta leneșă: înainte și după fotografie

Dieta pentru leneș pe apă: sfaturi și feedback

Multe femei au încercat dieta pe apă.Recenzile spun că, după ce au început să-și schimbe dieta de la apă, ei, fără a observa nici măcar, au trecut la o dietă mai sănătoasă.Iată câteva sfaturi.

"Mănânc tot ce vreau. Eu însumi sunt surprins de efectul apei. A crescut subțire pentru 6 kg. Adevărat, de atunci, timp de o lună și jumătate, greutatea se menține la același nivel. Probabil că este timpul să trecem la altceva. "

"Am trecut prin această tehnică și acum știu. Greutatea este redusă foarte mult în prima lună.Apoi, două luni nici un progres. Apoi totul începe din nou. "

"Puteți pierde mult dacă greutatea inițială este foarte mare. Adidații, care au doar câteva kilograme în plus, se vor lupta cu ei de foarte mult timp. Mult noroc! "Fetele

", nu fierbeti apa pentru aceasta dieta! La fierbere schimbările de apă-sare se schimbă.Cu un lichid, vei avea de asemenea sare și nu poți să-ți faci apă fiartă! "

Video: Dieta cu apă pentru leneșul