Cum să piardă în greutate pe o dietă de ciocolată?Dieta pe ciocolata: argumente pro si contra.fotografie

Dieta cu prefixul „cel mai“: „cel mai la modă“ - este cunoscut ca o dieta de stele la Hollywood, „cele mai eficiente“ - pierdere în greutate de 7 kg pe săptămână, „cele mai delicioase“ - se bazează pe ciocolata, „cele mai controversate“ - medicii avertizează asupra pericolelor.În articol - adevărul despre "dieta de ciocolată" în sine.

În general, dietele au devenit cel mai popular hobby al oamenilor moderni. Cu toate acestea, acum 30 de ani, cuvântul "dietă" suna numai în legătură cu necesitatea utilizării unei alimentații terapeutice. Astăzi există aproximativ 28.000 de diete în lume. Printre ei exista un loc pentru o dieta de ciocolata.

IMPORTANT: La începutul secolului al XVIII-lea, cacao și ciocolată erau medicamente. La mijlocul secolului al XVIII-lea, oamenii de știință din Florența individualizata elementele constitutive ale ciocolatei și a dovedit proprietățile sale dietetice

Cum de a pierde in greutate pe ciocolata?

Nu obțineți grăsime din ciocolată.Făcut de la zahărul care se află în el.
Pentru comparație:

• în raport în greutate de ciocolată neagră a zahărului în greutate totală de produs în grame de 10/100 sau 1,3 linguriță de zahăr per 100 g greutate baton de ciocolată
• în 70% ciocolata - 50/100 - 7 lingurite de zahar in
• lapte, raportul alb, ciocolata aerat este 55/100 sau aproximativ 8 lingurite de zahar per baton de ciocolată 100 de grame

Ce fel de ciocolata poti manca pe o dieta?În

1. dietetică ciocolată amară cu conținut de cacao 70% se referă la carbohidratii lent. Un astfel indice glicemic o ciocolată mică( GI) consumul său nu determină creșterea rapidă a glucozei din sânge și, prin urmare, nu necesită eliberare mare de insulină
2. Utilizarea unei bucăți mici de ciocolata neagra( 10 grame) timp de 30 de minute înainte de mesele principale reduce apetitul și foarte accelereazămetabolice în organism. Toate acestea fac din ciocolată amară și întuneric
3. produs dietetic Pe baza celor de mai sus, devine evident un răspuns la întrebarea: „Ce fel de ciocolata poti manca o dietă“ Numai amar sau negru!Și cu atât mai mare va fi conținutul produselor din cacao - mai multe beneficii le va aduce

corpul dumneavoastră IMPORTANT: Înlocuirea dulciurile obișnuite în dieta la 40 g ciocolata amara sau întuneric a lansat deja procesul de a pierde în greutate.

Dieta pe ciocolată neagră.Dieta

• ciocolata amara Indiferent de dieta pe care o alegeți, este necesar să se pregătească, reducând treptat cantitatea consumate pe zi și se deplasează la alimente mai ușoare.Întoarceți-vă la o dieta normala dupa dieta ar trebui să fie, de asemenea, o diferență
• lent între ciocolata neagră și amară este procentul de produse din cacao în compoziția ciocolatei. Conținutul de zahăr din ciocolată amară și întuneric este suficient de scăzut, care vă permite să le combinați într-o conversație despre
• dieta cine să-i mulțumesc pentru apariția dietei de ciocolată?Voioasă italieni

Nu este surprinzator, modul italian de a atinge excelența cunoscută în lume ca „dieta ciocolata-paste.“

dieta ciocolata: meniu timp de 7 zile începe

cu alimente interzise. In timpul dietei nu poate mânca:

• toate tipurile de zahăr produse lactate
• ( sub orice formă) și înlocuitori de zahăr
• cafea bio, băuturi carbogazoase, sucuri( cu excepția sucurilor proaspete) nuci
• , semințe, leguminoase( cu excepția porumb - floricele, 1-2 nuci) acizi grași
• inclusiv vegetale( cu excepția uleiului de măsline în cantități mici)
• carne roșie, pește gras cartofi
• alcool
• , avocado, nuca de cocos, struguri, curmale, fructe uscate( pure)
• sare( nu se adaugă mâncare) Consiliul

:toate celelalte produse decât pasta de dinti( MakarovProdusele GUVERNAMENTAL) si popcorn sunt aburite sau folosite în stare proaspătă.Paste pentru dieta ales numai din grâu dur. Ciocolata - amar, cu conținutul de produse din cacao nu este mai mică de 80%.

Meniu: prima masă

( mic dejun)

• salata de fructe proaspete îmbrăcat cu suc de lămâie și o cantitate mică de miere. Salata trebuie sa fie prezent kiwi și portocale fin feliate. Puteți adăuga o salată de grâu tărâțe
• 10 g de ciocolata neagra si o ceasca de ceai verde, fara zahar

reteta salata de fructe:

• 0,5 banane tăiate în felii( banana, puteți mânca doar micul dejun)
• 20 buc.orice boabe de sezon( cu exceptia strugurilor)
• 1 portocala sau mar kiwi
• 0,5 grătarului cu coaja
• 0,5 linguriță miere
• 1,5 linguriță suc de lămâie
• 25 g tărâțe de grâu

masa a doua( gustare)

• fructe proaspete fără restricții( cu excepția bananelor și struguri)

masa a treia( pranz)

• salata de legume proaspete de lucruri verzi, roșii proaspete 3-4, castraveți, ardei, salata verde. Umplerea - 1 lingura
• ulei de masline 10 g de ciocolata neagra si o ceasca de ceai verde fără zahăr

patra masă( gustare) popcorn

• și fructe proaspete proaspete din orice fructe de sezon si boabe. Se acordă prioritate mere, pere, prune, piersici, portocale

IMPORTANT: Sucul proaspăt trebuie diluat cu apă la un raport de 1: 1.Astfel aciditate și a redus băutură calorii.

dieta prezența popcorn este adecvată.aditivi nocivi popcorn, potențatori de aromă, grăsimi, etc. Prin ea însăși, floricelele de porumb este ideal pentru toate tipurile de programe de pierdere în greutate. Dupa popcorn

• bogate in fibre si curata
• intestin normalizează procesele metabolice in
• corp previne depunerea de
• grăsime calorii
• senzație de foame, de umplere
• stomac ieșirile carcinogeni
• calorice floricele pure fără grăsime și aditivi: 300 kcal per 100 g produs

cincea recepțieproduse alimentare( cina)

• Porțiune de paste din grâu dur cu sos de roșii( nu picant) - 150g
• orice legume, aburit
• salata de fructe

Video: în mod corespunzătorși anume produse alimentare: paste cu legume. Mancam paste și pierde

în greutate Dacă în primele zile ale dietei este dificil de a depăși sentimentul de foame, este posibil să se adauge la brânză tare dieta

• 30g cu
• scăzut de grăsime 1 ou sau 3 oua de prepelita( fiert tare) nuci
• 1-2

IMPORTANT: Zilniceste recomandat să bea 2,5-3 litri de lichid: apa necarbogazoase pura, verde ceai I perfuzie pe caise uscate, apă miere.

• Can ciocolata pe timp de noapte in dieta? Can! Dar nu mai mult de 10 grame și
• ciocolata amara sau doar întuneric Cum se poate ciocolata pe o dieta? Cantitatea totala zilnica de ciocolata in dieta macaroanelor ciocolata este de 30, cu trecerea la o cantitate normala dieta echilibrata a ciocolatei este redus la 10 grame pe zi

meniu Dieta Ciocolata timp de 7 zile: Rezultatele

Ca urmare, dieta de ciocolata de dieteticienilor italiene pot pierde până la 5 kg de exces de greutate( în funcție de rata metabolismului în organism).

IMPORTANT: Dieta este proiectat timp de 7 zile, să-l reînnoiască fără permisiune nu este recomandat!

dieta poate fi repetată până la o săptămână mai târziu, sau mai bine încă utilizați un curs de o dată pe lună.

dieta ciocolata: meniu timp de 3 zile

prima masă( mic dejun)

• 1 chiflă mediu
• 10 g de făină integrală de ciocolată neagră și o ceașcă de ceai verde, fara zahar
• 1 portocala( ridicat)

a doua masă( gustare)

• Morcov
• Kiwi 2 buc.masă

treia( prânz)

• Porțiune de paste din grâu dur cu sos de roșii( nu picant) - 150g salata de legume
• : chestii proaspete verde, 3-4 rosii proaspete, castraveti, ardei, salată.Reumplerea - 1 lingura
• ulei de masline 10 g de ciocolată neagră
• morcov suc proaspăt - 1 cana( suc diluat cu grijă cu apă în raport 1: 1)

patra masă( gustare) sfecla

• maruntit după tratamentul cu abur, asezonat 1 lingura ulei de masline
• 10 g de ciocolata neagra sau grepfrut
• Apelsin

cincea masă( cina)

• legume sau legume proaspete după abur

Video: Perie Salata „trafic“.Mamulino

rețete de ciocolată-chefir dieta

Acest complex este potrivit pentru o zi delicios de descărcare. Pierderea in greutate - rezultatul cofeina.

IMPORTANT: Cafeina reduce cantitatea de lichid în organism, nu de grăsime.prima masă

( mic dejun)

• 1 cana de ciocolata calda( cafea, cacao).În timpul descărcării zilei, vă puteți trata cu o ciocolată fierbinte pe

dieta doua ingestia de alimente( gustare)

• 1 cană de făină de al treilea iaurt

( pranz)

• 30 g de
• ciocolata neagra 1 ceasca de ceai verde, fără

de zahăr patra masă( gustare)

• 1 cană de cacao

aportului alimentar cincea( cina)

• 20 g de ciocolata neagra
• 1 cana de ceai verde, fara zahar culcare

• 1 ceasca de iaurt

Dieta ciocolata si cafea

incredibil de eficient și este la fel de periculos. Dieta oferit în '90 ale nutriționiștilor spanioli.În Rusia acest sistem de pierdere în greutate este cunoscut ca „dieta Alsou“.

IMPORTANT: Perioada maximă de aplicare a oricărei mono-dieta - trei zile!

E În cazul în care permisele de sănătate, este mai bine pentru a face ciocolata o zi pe dieta ciocolata-paste.masă

primul( mic dejun)

• 33 g de ciocolata neagra
• 1 ceașcă de cafea naturala fara zahar. Cafeaua poate adăuga conținut scăzut de grăsimi din lapte

masa a doua( prânz)

• 33 g de
• ciocolata neagra 1 ceașcă de cafea organică fără masă treia

zahăr( cina)

• 33 g de ciocolată neagră
• 1 ceașcă de cafea organice fara zahar. Cafeaua poate adăuga lapte cu conținut scăzut de grăsime

IMPORTANT: Apa, infuzii de plante poate fi luată numai după 3 ore de la ingestia de ciocolată și cafea.aportul de lichide de cel puțin 1,2 litri pe zi

dieta ciocolată: argumente pro și contra

Ciocolata

mono-dieta este un plus - o pierdere în greutate foarte rapidă, componentă, în funcție de rata metabolismului, la 1 kg pe zi.
Printre dezavantajele:

• supraabundenta de cafeină, care stimulează nervos dezechilibru al sistemului
• lipsa de fibre, ceea ce înseamnă că nici un corp de curățare

Toate acestea încalcă tractul, ficatul, pancreasul, sistemul gastro-intestinal cardiovasculare nervos,null, endocrin.

IMPORTANT: dieta de ciocolată mono-dieta are un număr foarte mare de contraindicații!

dieta ciocolata: contraindicatii

• diabet zaharat( congenitale și dobândite) sensibilitatea
• la tendința
• de zahăr la insulină sare
• pietre alergie
• ficat boala
• colelitiazei
• , nisip
• rinichi hipertensiune
• kandioz și prezența altor boli fungice

Dieta de ciocolată:sfaturi și recenzii

«dieta de ciocolata paste» câștigat comentarii pozitive. Este destul de echilibrat, divers și eficient. Potrivit pentru iubitorii de dulce. Curăță bine corpul.
Cu toate acestea, din dieta ar trebui să fie însoțită de prezența produselor proteice.

recenzii despre dieta amestecate «Ciocolata-Cafea» .
Toate, fără excepție, nota dieta este eficientă.Cu toate acestea, mulți, cu toate acestea, în timp ce Alsu, nu sunt de gând să repete acest experiment în viitor.

• să fie frumoasă - dorința naturală a fiecărei femei.În același timp, nu trebuie să uităm că sănătatea este ușor de pierdut și
• foarte dificil pentru a menține o figură bună este suficient pentru a face norma o dieta si exercitiu fizic
• echilibrat restaurat și apoi întrebarea „Ce poate înlocui ciocolata pe o dieta?“ Va fi destul de relevante. O ciocolata de calitate nu poate fi înlocuită cu nimic. Doar mânca ar trebui să fie nu mai mult de 10 grame pe zi

Video: Gătit ciocolată caldă

VIDEO: Dark și amar de ciocolată.Cautam ideal

Video: Chocolate dieta. Cum sa slabesti cu ciocolata?