Utilizarea zilnică de miere aduce beneficii mari pentru sănătate. Dar cât de corect să mănânci miere, pentru a nu dăuna corpului? Luați în considerare cele 10 reguli de bază pe care trebuie să le priviți atunci când consumați un desert de chihlimbar.
reguli de bază utilizarea de miere
Stick de zi cu zi condiție principală cerință
pentru consumul de produse apicole - moderare. Norma medie zilnică pentru o persoană sănătoasă adultă variază de la 80-150 g( 1-2 linguri), pentru un copil - 30-50 g( 1-2 lingurițe).Această doză este suficientă pentru a suplimenta organismul cu vitamine și microelemente benefice.
Atenție! Consumul excesiv de miere este plină de eșecuri în funcționarea sistemului nervos și a proceselor metabolice, o creștere a nivelului de zahăr din sânge( la pacienții diabetici), creșterea greutății corporale, reacții alergice. De aceea nu puteți mânca prea mult.
Mâncați dimineața și serile
Mierea trebuie luată pe stomacul gol dimineața sau cu o jumătate de oră înainte de prânz sau cină.Mănâncă din dimineața, produsul îți va umple corpul cu forță, vigoarea, energia și te va pregăti pentru muncă.Citiți articolul despre beneficiile mierei pe bază de post și aflați mai multe despre aceasta.
Recepția de seară de miere este indicată în special pentru cei care suferă de insomnie. Laptele cald cu miere dizolvat în ea, luate noaptea în căutarea, va scuti tensiunea și va oferi un somn plin.
Mănâncă în fiecare zi
Dacă folosiți produsul în fiecare zi, puteți privi în siguranță ochii oricărei boli. Alimentația zilnică va întări imunitatea, cu excepția maladiilor reci în timpul iernii și va ameliora bolile existente.
nu se expune la temperaturi ridicate
Poate cea mai importantă regulă cu privire la modul de utilizare în mod corespunzător de miere este: în orice caz, să nu se topească la o temperatură de peste 40 0C și nu se adaugă la lichidul fierbinte. Faptul este ca, cu o incalzire puternica, produsul produce un puternic carcinogen - oximetilfurfural, pierzandu-si efectul util.În plus, primirea unei cantități mari de miere cu ceai fierbinte exercită o mare presiune asupra inimii.
lichid fierbinte nu înghiți dintr-o dată - rasprobuet
trimiterea de miere în gură, nu va grabiti imediat să-l înghiți și macerat câteva minute, dizolvarea încet și se bucură de buchet de gust.În cavitatea orală se eliberează din produs enzimele, care facilitează asimilarea rapidă a carbohidraților și a substanțelor dulci.În stomac, enzimele sunt dezarmante și carbohidrații, ajungând acolo, provoacă procesele de fermentație.
Protejați-vă de cariile
Deoarece mierea conține o cantitate impresionantă de zahăr și substanțe dulci, mâncarea sa este însoțită invariabil de invazia bacteriilor. Prin urmare, după consumarea produsului, asigurați-vă că vă periați dinții sau clătiți gura, în caz contrar se poate dezvolta carii.
Nu luați cu alimentele
Există o diferență în modul de a lua miere: înainte sau în combinație cu alimentele. Utilizarea produsului timp de o jumătate de oră înainte de masă, așa cum sa menționat deja mai sus, are un efect curativ puternic.În timp ce mâncați desert împreună cu masa principală vă va adăuga kilograme în plus, înrăutăți procesul digestiv și preveniți asimilarea substanțelor nutritive pe care le conține.
a stomacului are o valoare
în miere aciditatea gastrică normală ar trebui să fie consumate o jumătate de oră înainte de mese. La o reducere - timp de 10-15 minute înainte de masă, dizolvându-l în apă rece. Cu aciditate crescută( arsuri la stomac), intervalul de timp crește până la 1,5 ore. Produsul în acest caz trebuie diluat în apă caldă.
Acordați atenție contraindicațiilor
Atenție!Înainte de a începe să luați miere, asigurați-vă că nu aveți bolile enumerate mai jos.
Mierea este contraindicată în cazul alergiilor la polen și produse apicole. Grupul include, de asemenea, riscul de a persoanelor care sufera de gastrita acuta sau pancreatita, ulcerul peptic al tractului gastrointestinal, bilă și pietre la rinichi boală, febră ridicată( atunci când temperatura corpului depășește 380C).
Nu dați miere copiilor de vârstă mică
Copiii sub doi ani au un produs albinic categoric interzis. Un copil poate deveni bolnav cu dermatita atopica sau diateză, ca corpul său fragil nu poate face față cu substanța alergene. Copiii de la 2 la 3 ani de miere trebuie administrat cu precauție și în cantități mici, urmărind cu atenție reacția organismului.produs
Acestea sunt cele 10 reguli de bază ale utilizării desert chihlimbar. Deci, puteți mânca multă miere? Mai mult de 150 de grame pe zi pentru a mânca, nu este recomandată, în caz contrar bun, închis în produse apicole, puteți merge în rău.