umane sunt expuse în mod constant la stres și de influențe externe negative,
în special în mediile urbane moderne, unde oamenii petrec cea mai mare parte a timpului în muncă sedentară, interacționând cu volume mari de informații vizuale.
Acest lucru contribuie la un debut mai severă și rapidă a defectelor oculare, inclusiv anomalii genetice și legate de vârstă deteriorarea ochilor.
evita sau cel puțin a minimiza acest impact negativ este posibilă prin intermediul unor măsuri preventive.
- 1. Cauzele și factorii de tulburări vizuale
- 2. Prevenirea deficienței vizuale pentru adulți
- 3. Prevenirea tulburărilor vizuale pentru copii
- 4. Rezultate
- 5. Din motive video
și factori
tulburări vizuale tulburări vizuale cele mai frecvente -este reducerea severității acesteia atunci când se analizează obiectele îndepărtate sau în apropierea. Aceasta corespunde celor trei boli: miopie, Hipermetropia si astigmatism.
, de asemenea, poate provoca pete negre și alte obiecte străine în câmpul vizual - se spune deteriorarea sau dezlipire de retina.
distinge două tipuri de tulburări vizuale: temporară și permanentă( patologice).caracteristic deteriorarea temporară a perioadelor de efecte negative( oboseala, stres, lipsa de somn, o lucrare lungă pe computer) pe ochi și testat imediat după încetarea acestor acțiuni.
deteriorare patologica pot apărea din cauza următoarele motive:
| 1 | formă alungită incorectă a ochiului, care este motivul pentru care razele nu sunt focalizate pe retină și converg în fața ei( miopie) atrofie |
| 2 | a mușchilor care controlează obiectivul și imposibilitatea ajustării acestuia la obiectele îndepărtate( clarviziune) daune |
| 3 | dieback sau a țesutului retinian. Duce la degenerescenta maculara, caracterizată prin încețoșată deteriorarea vederii |
| 4 | și desprinderea opacifierea |
| 5 | vitros a cristalinului( cataractă) |
Printre alți factori care cauzează vedere încețoșată pot include un stil de viață sedentar, lipsa de vitamine( in special vitamina A), ecologie rău, lucru mult timp la calculator, stres mecanic pe membrana ochiului.
Nu toate bolile care pot fi supuse prevenire completă, de exemplu, miopie congenitală este ea însăși manifesta ea însăși în nici un fel. Dar, chiar și cu astfel de boli profilaxia poate spori efectul tratamentului primar, și pentru a preveni complicații. Prevenirea
tulburărilor vizuale pentru adulți
La adulți, ochiul deja complet format si sunt suficient de stabile la influențele negative, dar sunt necesare măsuri preventive.
Ei efectua două funcții importante: pentru a preveni deprecieri temporare legate de stres și tulpina, iar distanța maximă în manifestările de timp ale presbiopiei și alte patologii legate de vârstă.
principala măsură preventivă este organizarea corectă a locului de muncă.În cazul în care lucrarea are loc la calculator, este important să-l poziționa corect.
Nu ar trebui să fie prea mare sau scăzută la nivelul ochiului, luminozitatea nu ar trebui să contrast puternic cu strălucirea luminii exterioare, distanța optimă între cap și PC-ul nu este mai mică de 30-40 cm( lungime braț).
este important să se observe postura corecta, deoarece prinderea nervilor cervicale si a vaselor de sange va accelera oboseala ochilor.În timpul lucrărilor ar trebui să ia pauze pentru exerciții de ochi.
Aceasta implica relaxarea musculara vizuale de tensiune și relaxare alternativ, precum și prin tensiuni alternativ în direcții diferite( stânga-dreapta, sus-jos, departe-aproape).
mușchii ochilor sunt relaxat folosind o mișcare circulară pentru a apăsa degetele pe puntea nasului și zona secolului.
Pauzele la locul de muncă se efectuează o dată la jumătate până la două ore. Nu este necesar să ții gimnastică în fiecare pauză, în majoritatea cazurilor poți să te plimbi prin cameră, să-ți închizi ochii sau să privești fereastra.
Este necesar să se utilizeze medicamente preventive care ajută ochii să se recupereze după încărcare. Aceasta include picături de imunostimulare și hidratare, cum ar fi o lacrimă artificială.
Dacă trebuie să se lucreze în condiții de traumatism crescut, trebuie luate măsuri de siguranță.
Este deosebit de important în industria prelucrătoare, în cazul în care particulele mici sunt formate continuu agenti - contactul cu ochii lor cauzează adesea leziuni la nivelul retinei și apariția de pete negre și pete negre.
Ochelarii sunt purtați pentru a evita acest lucru. Atenție se observă chiar și în cazurile în care lucrul se desfășoară la o distanță sigură.
Nutriția corectă este garanția obținerii elementelor corpului necesare pentru a susține aparatul vizual în stare corespunzătoare.
Fructele și legumele bogate în vitaminele E și C, precum și produsele cu acizi grași ar trebui să devină o parte integrantă a dietei. Este important ca un organism să primească acele elemente care tonifică sistemul nervos și circulator.
Sunt bogate în fructe de mare, produse lactate, ciocolată.Dacă nu există posibilitatea de a obține o astfel de varietate de produse, atunci nevoia de vitamine este acoperită cu complexe tablete.
Procedeele contrastante ale apei cresc tonul întregului corp, inclusiv mușchii ochiului. Spălarea cu apă rece în intervalele dintre lucru poate ameliora tensiunea din ochi și poate crește rezistența.
Dupa 40 de ani trebuie să se supună inspecțiilor anuale oftalmolog pentru depistarea precoce a presbiopiei și să ia măsuri în timp util pentru a preveni dezvoltarea în continuare a acesteia.
Prevenirea tulburărilor vizuale pentru copii
Până la vârsta de 14 ani, globul ocular se află în stadiul activ de formare.În acest moment, este deosebit de vulnerabil - chiar și în absența unor patologii congenitale.
Factorii externi negativi pot face propriile ajustări ale dezvoltării organului de viziune și pot perturba activitatea pentru restul vieții. De aceea, copilul trebuie protejat de ocupații care pot deteriora ochii.
Acest lucru este reglementat de timpul petrecut la calculator și TV.Nu trebuie să fie mai mult de 2-3 ore pe zi.
Asigurați-vă copilului să organizeze în mod adecvat locul de muncă, să aleagă iluminarea și distanța optimă, să păstreze o poziție dreaptă.Pentru afirmația unei posturi este necesar să acordăm timp pentru ocuparea forței de muncă în domeniul sportului.
Nu permiteți copiilor( în special de până la 7-8 ani) să citească un font prea mic - pe calculatoare este posibil să crească mărimea literelor și icoanelor prin setări.
Învățați un copil să facă gimnastică pentru ochi între lecțiile de la școală.Un set mare de exerciții nu îl va interesa, așa că se concentrează pe două sau trei dintre cele mai eficiente mișcări.
De exemplu, privind concentrarea unei privire asupra obiectelor apropiate și îndepărtate, precum și asupra rotației ochilor într-un cerc.
Lucrul la domiciliu trebuie făcut în lumina lămpii de masă, menținând în același timp lumina plafonului.
Dacă observați că copilul mijește ochii în timp ce citesc o carte și aduce mai aproape de ochi, acesta este un semn sigur că aveți nevoie pentru a vizita un oftalmolog.
Aceste simptome nu indică neapărat tulburări vizuale grave, dar avertizează cu privire la posibilitatea apariției lor în viitor. Examenele ochi
sunt efectuate în absența simptomelor negative: ar trebui să viziteze o dată la fiecare șase luni, inspecții anuale sunt necesare în vârsta de 3-14 ani, in varsta de trei medici.
Medicamentele preventive trebuie utilizate numai după consultarea unui medic - o parte semnificativă a acestora are contraindicații legate de vârstă.Nu uitați să oferiți organismului în creștere toate vitaminele necesare.
Rezultate Prevenirea
tulburărilor vizuale este important pentru oameni de toate vârstele: copii este necesar pentru a preveni dezvoltarea unor anomalii în formarea globului ocular, și adulți, este necesar să se reducă la minimum modificările negative, legate de vârstă.
Pentru a nu afecta viziunea la locul de muncă sau la studiu, este importantă dotarea optimă a locului de muncă, setarea corectă a iluminării și a distanței la ochi.
Pentru a evita oboseala, gimnastica obișnuită este efectuată în mod regulat. Pentru funcționarea completă a organelor de vedere, este necesar să se furnizeze organismului vitamine( A, E) și minerale.
Video
Știați asta? Articolul