Conținutul de calorii din miere este mult mai mare decât zahărul.În plus, nu conține fibre și, prin urmare, este absorbită de 100%.Din aceasta rezultă un răspuns complet legitim la întrebarea dacă acestea primesc grăsime din miere. Ia-grăsime! Dar numai dacă nu respectați regulile simple de a folosi acest tratament foarte nutritiv și gustos.
Pot recupera din miere?
În ciuda conținutului ridicat de calorii, există tot felul de diete de miere și multe persoane le folosesc cu succes. Deci, cum să răspundem în mod corect la întrebarea noastră?De la miere obține grăsime sau pierde in greutate? Pentru a înțelege acest lucru, luați în considerare motivele pentru colectarea de kilograme în plus. Principalele tipuri sunt: supraalimentarea
- ;
- mănâncă alimente bogate în calorii;
- este un stil de viață sedentar.
Dacă înțelegeți, vă puteți recupera de la orice produs care are, cel puțin câteva calorii, dacă îl consumați în cantități imense. Mierea are o calorie atât de mare încât, pentru a depăși norma zilnică de kilocalorii, va dura destul de puțin - puțin peste 100 g. Pentru comparație, într-o linguriță fără vârf, se află 8 g de miere. Deci, într-o zi nu puteți mânca mai mult de 12 astfel de linguri. Excesul este plin de un set de kilograme în plus.
Aportul caloric ridicat al alimentelor este cea mai frecventă cauză a excesului de greutate. Cu toate acestea, în ciuda faptului că mierea este mai mult de 2 ori mai mare decât cantitatea de calorii, nu este încă cel mai dăunător produs în acest sens.În 100 g de ciocolată conține 500 kcal, iar în aceeași cantitate de delicatețe de albine doar 328 kcal.
Atenție!În ciuda faptului că mierea este una dintre cele mai bogate alimente calorice, dacă este consumată în cantități rezonabile, atunci nu numai că va ajuta la obținerea excesului de greutate, ci și la scăderea kilogramelor inutile.
Un stil de viață sedentar este un alt factor care predispune la completitudine. Cu mișcare insuficientă, sângele curge lent, consumul de energie nu se produce practic și, prin urmare, metabolismul încetinește. Draga, după cum știți, o accelerează și, prin urmare, ajută la arderea de kilograme în plus.
Deci, pentru a raspunde la intrebarea - sunt obtinerea de grasime din miere, vom rezuma toate cele de mai sus: miere
- accelereaza metabolismul, contribuind la arderea de magazine de grasimi;
- valoarea sa calorică este mult exagerată, există dulciuri, mult mai dăunătoare în acest sens;
- cu un aport moderat al acestui produs, este consumat fără repaus pentru nevoile de zi cu zi și grăsimile nu primesc nici un fel de calorii.
Răspunsul la întrebare, pot obține grăsime de la miere? Devine evident. Poți. Dacă îl consumați în cantități mari.
Sfat! Pentru a controla cantitatea de alimente consumate, puteți pre-măsura volumul dorit.În acest caz, va fi dificil să o depășiți.
Cum să rămâi subțire, mâncând miere?
În parte, am răspuns deja la această întrebare - să respectăm măsura. Cu toate acestea, există încă unele nuanțe care afectează gradul de refacere a riscului, prin utilizarea mierei pentru alimente.
Aici sunt principalii factori predispozanți:
- Căldură de miere peste 50 0С, reducându-i valoarea și utilitatea pentru organism.
- Utilizarea soiurilor de calorii înalte.
- Recepția simultană a altor carbohidrați - pâine, produse dulci, dulciuri și ciocolată.
- Creșterea poftei de mâncare, atunci când consumă miere, care, la rândul său, poate provoca supraîncălzirea și obezitatea.
Starea subțire, în ciuda tuturor acestor factori, va ajuta la controlul strict al dietei și la respectarea condițiilor de depozitare adecvată a mierei. Aflați cum și pentru cât timp acest produs curativ este stocat, puteți să citiți din articol despre termenul de valabilitate al mierei.
Asta e interesant!În plus față de dietele de miere pentru scăderea în greutate se aplică toate tipurile de aplicații și împachetează de la acest produs util. Acțiunea lor se bazează pe efectul de încălzire, care se manifestă atunci când pielea intră în contact cu mierea.
Reguli de baza ale dietelor de miere
Dieturile de miere se bazeaza pe principiul asimilarii rapide a carbohidratilor "dreapta" - glucoza si fructoza.
. Regulile de bază pentru cele mai multe dintre ele sunt aceleași și conțin următoarele elemente:
- Refuzarea alimentelor amidonice.
- Includerea obligatorie în dieta produselor lactate și din lapte acru.
- Utilizarea fructelor și legumelor cu conținut ridicat de vitamina A și fibre.
Amidonul este capabil să reacționeze cu mierea, reducând astfel unele dintre proprietățile sale utile. Prin urmare, este exclus din dietă.
Produsele lactate ajută la digerarea mai bună a mierei, îmbunătățind permeabilitatea pereților intestinali.
Vitamina A promovează scindarea celulelor grase, iar fibrele ajută corpul să scape de tot ce este inutil.
Sfat! Pentru a consolida efectul dietei de miere, se recomandă aranjarea zilelor de descărcare care implică fructe care conțin un procent ridicat de fibre.
Informații interesante despre utilizarea corectă a mierei, puteți vedea în acest videoclip: