Populară gimnastică tibetană pentru ochi

Cultura

de Est a fost intotdeauna renumit pentru atenția atent pentru sănătatea umană.Obiective

asigura longevitatea și sănătatea unui organism a servit ca postulatelor teoretice și tehnici practice.

Una dintre aceste tehnici este practicată pentru a preveni dezvoltarea bolilor oculare.

tibetane gimnastica exercițiu reprezintă complexe care dau ochi diferite de sarcină, în scopul de a menține tonusul și îndepărtarea excesului de tensiune.

Cea mai eficienta practica este cu miopie, glaucom și cataractă.Pentru fiecare dintre versiunile sala de sport un pic diferit aceste boli.

în gimnastică aditie Descriere

exerciții, tehnici tibetane implică formarea unei atitudini mentale corecte, alocarea rațională a resurselor energetice ale organismului, în amenajarea interioară a efectelor benefice asupra culorilor viziune si forme.În Est, cel mai util pentru culoarea verde este considerat a fi ochi.

În filozofia tibetană a vederii umane este atribuită forțelor elementului pământ, și gimnastica sale preventive contribuie la concentrarea elementelor în ochii tuturor celorlalte elemente, intimitatea lor, și care conduce la un efect terapeutic.În ciuda

o tentă pronunțată de misticism în această explicație, cu utilizarea sălii de gimnastică este nici o dispută medicina oficială, recunoscând efectul relaxant.

Cele mai multe exercitii ale tehnicilor tibetane este o parte integrantă a complexelor de gimnastică clasice.

exerciții la glaucom

Pentru a combate tulburările patologice ale presiunii intraoculare este important este bine să se relaxeze ochii. Acest lucru se realizează prin următoarele exerciții:

1. Două degete sunt expuse în fața ochilor, la o distanță de 50 de centimetri, ochii sunt concentrate pe ele, apoi degetele în afară pe laturile menținând în același timp vizualizarea de focalizare. Beneficiile acestui exercițiu este că oferă o sarcină-musculare specifice vizuale, ei primesc puțin în cursul funcționării normale.contrast
2. între focarul apropiat și departe. Degetul arătător este adus aproape de fața( 20-30 cm), în timp ce ambii ochi se uite la ea. Apoi, modificările de focalizare și este atașat oricărui obiect îndepărtat, cum ar fi clădiri sau copaci în afara ferestrei, pe o pasăre care zboară.ochii
3. axat pe punctul lateral cele mai extreme( fără rotirea capului) spre stânga, apoi transferat la dreapta.
4. circulare de presare de mișcare efectuate în nas( în cazul în care merge în arcul sprâncenelor), pe fruntea arcade ei înșiși.În absența conjunctivita și a altor leziuni oculare pot coajă și să apăsați foarte sclera, acest lucru trebuie să fie închise și ochii apăsând ușor un deget pe suprafața corneei în 2-3 secunde. Mâinile înainte de astfel de acțiuni trebuie să fie pură, preferabil umezită cu apă rece( crește efectul tonic).
5. nas presat pe o suprafață netedă, și „scrie“ formele lor geometrice. Acesta combină efectele exercițiului anterior: efectele asupra musculaturii vizuale apare ca o privire prin schimburi de focalizare, și masaj extern.

Gimnastica eficacitatea cataractei

a unei astfel de măsuri preventive cataracta nu este la fel de mare ca acesta este adesea numit condițiile în interiorul ochiului și a organismului ca întreg. Dar practicile tibetane, în acest caz, sunt bine în măsură să completeze tratamentul de bază.

Aceste practici constituie astfel de exerciții ca:

1	Ar trebui să clipești adesea pentru un minut. Acest exercițiu nu numai tonuri, ci și hidratează
2	ochii zazhmurte ferm ochii și nu le deschide timp de 5-10 secunde. Se repetă de mai multe ori
3	Inchide ochii, împinge degetele de pe ambele secolului, și trageți-le în sus în timp ce țineți tensiunea în mușchii optic pentru a păstra ochii închiși
4	Focus Shift, utilizat în glaucom. Concentrați-vă pe obiectul de lângă dvs., apoi pe celălalt, situat la distanță de dvs.

Alte exerciții

În practicile orientale, contemplarea unei lumânări este obișnuită.Luați o lumânare obișnuită, aprindeți-o, puneți-o într-o cameră destul de întunecată.Ar trebui să se concentreze asupra ochiului, până la primele semne de rupere.

Atunci ochii se odihnesc de doua ori mai mult. Un astfel de exercițiu relaxează mușchii de cazare și hidratează ochii și este, de asemenea, util pentru psihicul uman.

Apa rece este turnată în castron sau în bazin. Ochii sunt închise și persoana este imersată în rezervor pentru câteva secunde.

Pentru normalizarea masaj util nu numai vizual musculare, dar, de asemenea, părțile temporale și frontale ale capului. Faceți mișcări circulare presate cu degetele în aceste locuri - vă va relaxa și veți îmbunătăți circulația sângelui în cap.

Următoarele video prezintă una dintre cele mai gimnastica exerciții:

Frecvența și contraindicații

Ca măsură preventivă este suficientă pentru a realiza exercițiul la fiecare 1-2 zile în stadiile active ale frecvenței bolii depinde de indicația medicului. Măsuri de precauție

trebuie efectuate pe gimnastica tibetane etape anatomice severe de miopie, ca acțiunea mecanică asupra glob ocular poate exacerba progresia bolii. Gimnastica nu

efectuate în inflamații virale sau bacteriene și traumatice cochilie leziunea oculară.

Rezultate exerciții

tibetane - un set de metode de tratare a contrastului de ochi, constă în sarcini în direcții diferite și relaxat, ceea ce mărește mușchii tonuri vizuale și creșterea eficienței acestora, precum și neobositoare alternativ.

O parte semnificativă a exercițiilor care alcătuiesc această gimnastică a fost adoptată de medicina modernă.

Metoda este cea mai eficientă pentru glaucom, cataractă și miopie. Gimnastica nu este efectuată cu leziuni oculare și în stadiile târzii ale miopiei.

Video la punctul

Vă prezentăm un videoclip util:

A ajutat articolul? Poate că vă va ajuta pe prietenii dvs.!Faceți clic pe unul dintre butoanele: