Cum de a supraviețui menopauzei: cum sa faca fata cu menopauza (femei comentarii)

Spre regretul tuturor, este imposibil să rămână pentru totdeauna tineri, și intrând în vârstă de vechi este inevitabilă. Deosebit de debut acut de batranete pasa de femei. Această noțiune a sexului frumos este asociat cu debutul menopauzei stadiu, deoarece acesta este considerat un precursor direct al cariilor. Asta pentru că punctul culminant - este un proces de tranziție la o încetare completă a funcției generativ de pubertate. Vine această perioadă aproximativ 45-47 de ani și durează de la unu la cinci ani, provocând sentimente neplăcute și incomode. Încălcat importante procese din organism, deteriorarea sănătății, starea de spirit devine foarte neregulat.

Schimbarea bruscă, provoacă panică sau dispoziție depresivă, și ca urmare femeile trebuie să se întrebe: „Cum să supraviețuiască menopauza?“

Simptomele menopauzei și cum să se ocupe cu ei?

Printre cele mai frecvente semne de spălare menopauzei este izolat (55%), durere și disconfort în inimă (25%), insomnie (21%), iritabilitate (16%) uscăciune în zona intimă (15%).

încălcarea menstruației

Principalul simptom al menopauzei este menstruație neregulată. Au fost sângerări vaginale abundente și neregulate, și doar mai puțin de jumătate din femeile lunare dispar brusc.

mareele

Flushes de căldură pentru diferite părți ale corpului: cap, trunchi, pentru a face față - aceeași parte neplăcută a acestei probleme. Dar cum să supraviețuiască bufeurile la menopauza? Pentru a face față mai bine aceste simptome neplăcute pot fi folosite o metoda de termoreglare. Acest lucru înseamnă că trebuie să luați un duș de contrast și mă îmbrac, „multi-strat“, astfel încât atunci când bufeuri, ar putea scăpa de lucruri inutile. Medicii pot prescrie medicamentul „Mensa“. Acesta poate fi folosit zilnic sau înainte de lucruri importante / evenimente pentru a preveni manifestarea mareelor. Franceză medicament non-hormonal „Abyufen“ reglementează, de asemenea, mareele la menopauza, in functie de comentarii este foarte eficient. De asemenea, este dovedit faptul că întărirea bufeuri este un stimulent, cum ar fi cafeaua. Reduceti consumul de ea, deoarece afectează doar conținutul de calciu, care este la punctul culminant, și deci nu este de ajuns.

durere de inimă

Când durerea din ginecologi inima recomanda ca un somn și de lucru, să evite schimbările bruște de temperatură și climatice, precum și a face frecție corpului. Astfel de măsuri pot să nu fie suficient pentru a opri durerea neplăcută în inimă. Recomandăm să fie examinat de către un tehnician calificat.

Tulburări de somn

Dacă sunteți preocupat insomnie in timpul menopauzeiAtunci ar trebui să ia măsuri cu siguranță. Nu înțelege somnifere, dar doar du-te și vezi un doctor. Pentru a reveni la somn sănătos, observa nutriție corectă și pentru a evita trucuri masa grea sau exercitarea, Organizarea de dormit confortabil umple camera de aer proaspăt pentru a regla temperatura (care nu trebuie să depășească 20 grade).

Disconfort în vagin

Uscăciunea vaginală pot fi îndepărtate cu creme speciale, geluri și lumânări, precum și nu ar trebui să poarte lenjerie de corp strânse și de igienă a produselor sintetice pentru a utiliza cu coloranți.

dureri de cap

că pentru a scăpa de dureri de cap în timpul menopauzei, Se aplică comprese și de a face un masaj cap. Nu uita despre exerciții de respirație!

Acest lucru face mai ușor să se mute menostaz?

Trebuie înțeles faptul că punctul culminant - o nouă etapă în viața de fiecare femeie și comportamentul normal al organismului reacționează la schimbările enorme, nu boala. Astfel de etape sunt si adolescenta, sarcina si nastere. Adică, menopauza - este doar începutul adaptării la noile condiții.

Pentru a muta mai lin menopauza, trebuie sa urmeze reguli simple:

Aruncați obiceiurile rele

Categoric renunțe la fumat. Fumătorii se simt mult mai inconfortabil si toate disconfortul menopauzei, față de cei care nu folosesc produse din tutun.

Reduceti consumul de alcool la un nivel minim sau total se abțină de la ei

Organizați alimentația corectă

Asigurați-vă dieta de la o putere fracționată: aproximativ 6 mese pe zi, în porții mici. calciu Uporeblyayte. Eliminați grăsimile animale din dieta sau de a minimiza utilizarea lor. Preferați alimente ușoare. Bea mai multă apă: până la 2 litri pe zi. Uita de dieta rigidă, dar nutriție adecvată.

Vitamina E poate ușura foarte mult menopauză. Ai nevoie să fie îmbogăți produsele dietetice cu aceasta vitamina, sau de a lua medicamente speciale pe care le puteți scrie pe medicul curant.

Menținerea unui stil de viață activ

Nu uita despre acest sport, urmați cota zilnică de activitate fizică. Pe Internet există seturi special concepute de exerciții, să acorde o atenție la ea. Acest lucru va ajuta la menținerea corpul în formă bună.

Aerobic, exerciții simple, timp de 30 de minute pe zi va da un rezultat mare!

Duce o viata sexuala activa. Libidoul dispare, vagin apare uscat, se poate opri dorința de a face sex, dar dacă utilizați un lubrifiant special, ca actul sexual poate aduce experiența anterioară.

Ar trebui să vizitați un ginecolog și urmați instrucțiunile

Medicamente, cum ar fi „Klimased-clinici“, „Remens“ și „Klimaktoplan“ conțin fitoestrogeni. Acest medicament homeopat, a căror utilizare poate reduce semnificativ neplăcut senzație în climacteriu. Un astfel de preparat ca „Klimadinon“, fabricat de pe bază de plante, se descurcă cel mai eficient cu simptome ale menopauzei. Dar este mai ușor să se mute, fără astfel de medicamente hormonale menopauza? Răspunsul este simplu: să se ocupe în mod activ cu ei, hobby-ul său favorit, în orice caz, nu merg în tine și să se bucure de viata ta. O astfel de perioadă alarmantă și instabilă va ajuta pentru a împinge al doilea set de planuri de lecție.

ginecolog cu caracter personal și controale periodice vor oferi recomandări actionabile, ca numai „lor“ Notă medic în corpul modificările bruște (menopauza precoce) și va fi capabil de a alege un tratament de înaltă calitate.

Pentru corpul unei femei nu suferă de un deficit de hormoni, medicii pot prescrie diferiți agenți hormonali. Acesta poate fi tablete, lumanari, tencuieli speciale și alte medicamente. Este demn de amintit faptul că terapia are o serie de dezavantaje, precum și contraindicații, care interzic categoric un astfel de tratament. Determina dacă să aibă primirea unor astfel de medicamente vor fi în măsură să identifice numai ginecolog posibil.

A dacă există la bărbați menopauză? Găsiți răspunsul la această întrebare în acest articol, urmați link-ul.

Cum să supraviețuiască menopauzei: recenzii pentru femei si medici sfaturi

Menopauza nu ignora aproape orice femeie. Iar faimoasele vedete de la Hollywood, de asemenea, a suferit de această problemă.

„Cum de a face față cu menopauza?“ - recenzii femei:

---

Jane Fonda este atât de mult îngrijorat cu privire la modul de a supraviețui menopauză, chiar și a decis să plece de la Hollywood. Ea descrie că ea a simțit atât de rău că nu am putut practica arta sa și cariera sa, este foarte, perioada foarte dificil pentru femei. Din cauza perturbarea hormonale, are o cădere nervoasă, Jane a devenit foarte vulnerabile.

---

cântăreața americană Tori Amos a descris menopauza ca fiind „drum foarte dificil“, deoarece stima de sine și o sensibilitate reală poate să dispară. Menopauza pentru că a fost o luptă reală, dar datorită eforturilor lor și sfaturile de mai sus, ea a fost în stare să scape de probleme.

---

Celebrul gazda de televiziune Oprah Winfrey a spus că cele mai multe dintre femei, pe care ea a invitat la show-ul lui, punctul culminant este considerat sfârșitul totul, la sfârșitul vieții. Dar, personal, spune ea, este un nou început, o oportunitate de a descoperi „nou“ în sine și a doua respirația.

---

Citiți, de asemenea, într-unul din articolele noastre, care spune un bine-cunoscut prezentator TV Elena Malysheva despre menopauză.

Clinicienii sunt sfătuiți să înțeleagă și să accepte faptul că punctul culminant a venit, mai mult sau mai puțin adecvat, pentru că este natura, și de la acesta nu poate scăpa. Recomandările lor au inclus, de asemenea, utilizarea de fitoestrogeni. Ea garmonozameniteli, ele sunt foarte populare în rândul femeilor au intrat în menopauză, deoarece acestea dau rezultate excelente.

Ingrijorarea cu privire la modul de a face fata cu menopauza, nu uitați că acesta este un fenomen natural, astfel încât să nu ar trebui să vă faceți griji prea mult despre producerea acestuia. Principalul lucru nu merg peste bord, în dorința lor de a atenua simptomele menopauzei, și să nu dăuneze sănătății tale buneFerm. Orice medicamente sunt luate numai cu scopul de a medicului.