Flash-uri nocturne fierbinte la femei: bufeuri, simptome, tratament

După ce a intrat în menopauză, femeile se confruntă adesea cu caracteristicile acestui fenomen. mareele de noapte - una dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei. Tides deranjeaza femeile la momentele cele mai nepotrivite, și, desigur, cel mai greu lucru este transferat pe timp de noapte, întrerupe orice somn. Acest simptom nu permite un somn bun, și lipsa de odihnă corespunzătoare, poate duce la o manifestare mai intensă a altor simptome ale menopauzei si sa agraveze starea generala de sanatate. Dar este important să se înțeleagă că mareele - un fenomen natural al corpului feminin, și nu se poate evita aproape oricine. Prin urmare, cea mai bună soluție este să se pregătească pentru această funcție. Ulterior, aceasta va ajuta ușura portabilitatea străluciri bruște nocturne, sau de a reduce frecvența apariției lor.

Ca mareele apar pe timp de noapte

Tides pe timp de noapte în caracteristicile lor diferă puțin de maree în timpul zilei, dar unele femei pretind că ei pot avea o expresie lungă și intensă. Bufeurile sunt însoțite de o noapte:

• febră bruscă, care acoperă partea superioară a corpului;
• roșeață a pielii (față, gât și mâini);
• transpirație intensă;
• palpitații;
• vasodilatație;
• panica sau un sentiment de teamă, senzație de excitație;
• frisoane și anoxia;
• greață și amețeli;
• hipertensiune arteriala;
• dureri de cap.

bufeuri de Snowballing apar în orice moment, dar mai ales enervant pe timp de noapte. Când somnul este întrerupt de o febră bruscă, există anxietate și un sentiment de teamă, apare un sentiment de depresie febră. Tides pe timp de noapte duce la consecințe neplăcute: de la banal să se trezească într-un pat imbibat cu sudoare de a suferi de insomnie. Adrenalină, mă simt atunci când acest simptom, din care cauza nu permite să se relaxeze și să urmărească un vis. Bufeurile pot fi mai vizibile pe timp de noapte, din cauza epuizării fizice a zilei, și stresul emoțional. Camera înfundat, aproape de rufe sau junk food, sunt de asemenea factori care contribuie la consolidarea mareele pe timp de noapte.

Acest simptom al menopauzei reduce semnificativ capacitățile fizice și psihologice, ca și din cauza lipsei de somn o femeie nu obține impuls dorit de energie, reducând performanțele sale, există nervozitate și socială suspensie. Lipsa de somn regulat creste riscul de boli asociate cu elasticitate redusă a vaselor de sânge. Pe fondul insomnie frecvente poate reveni la bântuie problema de creștere în greutate în exces sau crescute de zahăr din sânge. manifestări șanse tulburări de menopauză sau depresie. Descoperiți de asemenea, cum să se ocupe cu insomnie în timpul menopauzei într-unul din articolele noastre.

Durata și frecvența simptom fundamental al menopauzei

Frecvența acoperite de mareele și durata acestora este deosebit individuală. Unele femei pot tolera cu ușurință acest simptom, altele nota aparitia diferitelor boli, mai devreme sau mai târziu nevoie de îngrijire medicală. Femeile care au accelerat în mod artificial menopauza sau care sufera de menopauza precoce, există o manifestare frecventă a mareelor, precum și durata lor mai mult.

De ce se întâmplă acest lucru?

Schimbarile hormonale - cauza principală a mareelor. Lipsa hormonului estrogen (progesteron) da semnale false și modifică relația convențională dintre ovare și hipotalamus (porțiunea din creier responsabile pentru termoreglare). Bufeurile in menopauza - o reacție la supraîncălzire. Hipotalamusul percepe în mod incorect temperatura reală a corpului, și încearcă să rezolve. Ca urmare, există transpirație, ritm cardiac accelerat, dilata vasele de sange, o presiune crescută, manifestă simptomele mareele corespunzătoare.

Cum de a preveni simptom nocturn al menopauzei?

Pentru a preveni manifestarea frecvente bufeuri nocturne, urmați aceste recomandări:

1. Nu mânca mult înainte de a merge la culcare. Excludeți din dieta de masă picant, gras, grele. Timp de trei - patru ore înainte de culcare, este mai bine să nu mănânce nimic.
2. Nu bea alcool și aruncați obiceiul nocive ale fumatului.
3. Ia nu o baie fierbinte sau duș. Este mai bine dacă apa este un pic mai rece.
4. Mai bine nu se peretruzhdaetsya stres fizic și mental înainte de culcare.
5. Acesta ar trebui să dea sistemul nervos să se relaxeze înainte de a merge la culcare.
6. Utilizați lenjerie de corp liber realizate din materiale naturale.
7. Alege o pătură de lumină, astfel încât să nu supraîncălzirea corpului pe timp de noapte.
8. Se prepară un recipient rezistent la apă cu gheață să se răcească pernă.

La utilizarea acestor metode, simplificarea dorită nu apare, puteți încerca să lupte semnele de caracter menopauzei folosind comprimate. tratamente hormonale normaliza nivelurile sanguine de progesteron și pentru a reduce frecvența de bufeuri.

medicament

Cum de a trata bufeurile? Există mai multe medicamente care pot gestiona simptomele de bufeurile:

tratamente hormonale

Alegerea unui medicament hormonal pentru tratament, este important să se supună unei examinări preliminare pentru a determina echilibrul de hormoni. Pe baza rezultatelor, medicul curant va prescrie doza corectă de progesteron. Niciodată nu luați medicamente fără prescripție medicală. Numirea trebuie să fie un expert, pentru că de sine poate afecta corpul dumneavoastră și să conducă la consecințe ireversibile.

Formulările pentru stabilizarea tensiunii arteriale

Efectul cel mai vizibil al mareelor ​​- o creștere bruscă a tensiunii arteriale. Fondurile pentru stabilizarea ei sunt, de asemenea, numiți de către medic și nu ar trebui să fie selectate în mod independent.

antidepresive

Nu pot fi atribuite la doze substanțiale antidepresiv la menopauzaAcest lucru va ajuta să se relaxeze sistemul nervos. Acest medicament este prescris pentru starea emoțională a femeilor care au influențat în mod nejustificat de semne ale menopauzei.

sedative

Aceasta este medicamentele cele mai moi pentru a calma sistemul nervos și de a reduce nivelul de stres. Atribuit femeilor din cauza anxietate, epuizare emoțională.

Pentru mai multe informații despre fonduri de mareele în menopauză pot fi găsite într-unul din articolele noastre.

Medicina tradițională împotriva mareelor ​​nocturne

Un rol important în combaterea boli ia medicina populară pentru menopauza la femei. Rețete, moștenit de la bunici și pe bază de ingrediente naturale, naturale, nu a fost încă folosit cu înțelepciune. Acesta ar trebui să ia în considerare starea fiziologică a corpului și să fie ghidat de propriile sale caracteristici individuale.

Terapia medicamentoasă nu se potrivește în mod suplimentar poate contribui la apariția unor kilograme în plus. Terapia Poporului are drept scop răscumpărare sau ameliorarea simptomelor menopauzei. Cele mai populare ceaiuri din plante medicinale, ceaiuri de plante și infuzii.

De exemplu, salvie compensează estrogeni în corpul unei femei si ajuta la echilibrarea hormonilor. Pe Internet puteți găsi unele rețete pentru ceaiuri și infuzii cu salvie, dar nu uitați că toată iarba are contraindicatii sale. Contraindicații la utilizarea de diabet zaharat de marijuana și nefrită.

O altă plantă care normalizează echilibrul de hormoni - coada calului. Contraindicații arvense insuficienta renala si urolitiaza.

antidepresiv natural poate fi numit menta, musetel, valeriana, balsam de lamaie, oregano si var. Ceaiul din orice plantă enumerate va ajuta să se relaxeze, scuti de stres, face fata insomnie, ceea ce este foarte important în lupta împotriva mareelor ​​de noapte.

Insomnie uneori ajuta la tampoane cu ierburi sau uleiuri aromatice.

Plantele de mai sus și multe alte plante utile conținute în ceai Mănăstirea tatălui lui George. Infuzia poate preveni osteoporoza, normalizarea glandei tiroide, reduce frecvența de bufeuri, insomnie eliminate. Tatăl colecția mănăstirii George a compus 16 de plante aromaticeCare sunt concepute pentru a sprijini corpul femeii la orice varsta.

Cum să te ajute dacă valul de febră noapte a început deja?

În primul rând, nu intrați în panică. Încercați să se calmeze și să înceapă să respire adânc și încet. Încercați pentru a atenua starea însăși Fanning cu un ventilator obișnuit, care vă pregăti în pat avans. Puteți deschide o fereastră pentru a avea acces la aer curat. Unele femei masaj ajută la aprofundarea bărbie, situată sub buza inferioară. Maseaza punctul în câteva minute, în sensul acelor de ceasornic. Puteți face, de asemenea, o pereche de înghițituri de apă rece.

Recomandări generale pentru prevenirea bufeuri pe timp de noapte

În plus față de recomandări și sfaturi care au fost listate pentru a reduce simptomele de frecvență și de sensibilitate pot lua unele măsuri ca o maree de prevenire, care vine noaptea. Iată câteva reguli generale care vor îmbunătăți sănătatea dumneavoastră în timpul menopauzei:

exerciţiul fizic moderat

Este important pentru păstrarea activității fizice la femeile cu vârsta de 40 de ani. activitati sportive ajuta pentru a diminua stresul și tensiunea. Acest lucru este important mai ales în timpul deprimat. Multe femei aleg yoga pentru a reduce simptomele menopauzei. Tides va fi simțit mai puțin acut, dacă luați ceva timp pentru educație fizică, în afară de activitatea fizică este capabil să întârziere osteoporozaStabilizează tensiunii arteriale si prevenirea bolilor cardiovasculare.

Alimentația sănătoasă

profilactică excelentă împotriva simptomelor bufeuri - consumul de alimente bogate in calciu. Acest lapte, ouă, unele legume și cereale, pește. Nu este recomandat să bea cafea, mai ales pe timp de noapte.

aportul de lichide

Cantitatea de lichid bei ar trebui să fie crescută la doi litri, dar nu bea mult înainte de a merge la culcare.