Mese cu endometrioza, adenomioza: meniuri dietetice

nutriție adecvată pentru endometrioza este de mare importanță. conservatoare tratamente sunt mai eficiente în cazul în care consolidează dreptul la produsele organismului. alimente nesănătoase, în același timp, este în măsură să facă situația mai rău.

Simptomatologia de endometrioza

Endometrioza - o patologie în care există o creștere excesivă a organelor genitale ale țesutului mucoasei. Motivul pentru apariția acesteia constă în tulburările hormonale și imunosupresia. Ovarele încep să producă cantități excesive de estrogen si progesteron de sinteza este inhibată. Consecința acestei diviziuni devine celule endometriale activă.

Principalele clinice simptome de endometrioza Acestea sunt după cum urmează:

• dureri la femei în zona pelviană. Ele pot avea o altă locație și caracter diferit;
• pronunțată durere în primele zile ale menstruatiei;
instagram viewer
• disconfort cu intimitatea;
• crește volumul de sânge pierdut în timpul zilelor critice;
• menstrelor sunt prelungite;
• amețeli și oboseală.

Patologie necesită terapie în timp util. Dieta endometrioza uterin ajuta la eliminarea simptomelor clinice și îmbunătățirea sănătății. dieta adecvata poate accelera procesul de terapie și pentru a preveni complicații grave.

norme alimentare

endometriozei uterine Puterea trebuie să fie îndreptate spre reducerea nivelurilor de estrogen și stabilizarea greutății corporale. Produse alimentare, se recomandă să ia porțiuni mici și de cel puțin cinci ori pe zi. Este imperios necesar în acest consuma suficiente lichide. De o importanță deosebită sunt alimente care contin o multime de minerale si vitamine.

Datorită unui regim alimentar echilibrat este posibil să se normalizeze echilibrul de carbon, oxigen și apă, care, la rândul său, influențează pozitiv starea organismului.

alimente sănătoase

O dieta cu endometrioza nu implică foame completă. Necesitatea de a mânca în mod corespunzător, pentru a include în dieta de alimente sanatoase, sarcina care este de a consolida producția de progesteron. În primul rând, atunci când este necesar să se acorde o atenție la alimente vegetale. În fiecare zi, ar trebui să fie consumate cel puțin 300 de grame.

Pe zi a permis să mănânce până la 200 de grame de carne și pește de mare este posibilă doar o dată pe săptămână. Este imperios necesar ca sursele de fibre dietetice au fost adăugate la meniu. Muștar, broccoli și varză cu alimentația corectă ajută la oprirea producției de estrogen.

Utile pentru endometrioza fructe si legume, plante aromatice, cereale nerafinate și pâine cu tărâțe, care conțin fibre. Cu ajutorul lor, este posibil de a reduce severitatea simptomelor. Un aport excesiv al acestor produse, de asemenea, capabil cauza constipație. Fibrele ajuta la normalizarea digestiei. Că utilizarea acestuia a fost echilibrat, este necesar să se includă în boabele de meniu și orez brun.

Sursele de energie sunt considerate ovăz și tărâțe de grâu. Ele ajuta la reglarea concentrației de acizi grași și colesterol. Este imperios necesar ca omega 3 acizi prezenți în dietă, stimularea metabolismului. Ele se gasesc in nuci, ulei vegetal, pește gras și semințe de dovleac.

Astfel, în lista de produse utile includ:

• carne slaba;
• orz, ovăz și terci de hrisca;
• produse de panificație, produse alimentare;
• produse lactate, în special brânză;
• ceaiuri și sălbatice pe bază de ceai de trandafir;
• ardei roșu;
• legume cu frunze sunt de culoare verde închis la culoare;
• linte și fasole;
• fasole și mazăre;
• Fructe de padure rosii si violet;
• telina, patrunjel si fenicul.

Postul și alimente crude

Postul din timpul terapiei este popular în rândul femeilor care recurg la terapii neconvenționale. O astfel de metodă nu este pentru toată lumea. Este extrem de important să se consulte un medic inainte de a folosi astfel de măsuri drastice.

Eficacitatea dietei, în cazul în care a introdus numai în dieta de alimente crude este mai mare. Principalul lucru care sa dovedit a fi un număr suficient de alimente vegetale și fibre de la meniu. Va trebui, de asemenea, să caute ajutor de la un medic. Nu în toate cazurile, poate fi utilizată o astfel de dieta.

supraalimentarea

Nu contează ce fel de dieta este ales, este strict interzis a manca prea mult. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că utilizarea în exces de alimente cantitatea de toxine daunatoare in organism creste foarte mult. Reduce concentrația lor, prin utilizarea de vitamina E, care este conținută într-un ulei vegetal.

În plus, mancatul in exces contribuie la nivelul de estrogen, și, în consecință, agravarea situației. Este de remarcat faptul că o excesiv de alimente grase poate afecta echilibrul hormonal.

Din acest motiv, trebuie avut grijă să se asigure că produsele alimentare nu a fost numai echilibrat, dar, de asemenea, scăzut de calorii.

Ce trebuie să excludeți

O dieta cu endometrioza implică nu numai introducerea dietei de alimente sanatoase, dar, de asemenea, pentru a evita dăunătoare. producția intensivă de estrogeni remarcat în utilizarea excesivă a grăsimilor animale, dar datorită faptului că aceste substanțe sunt implicate în procesele metabolice, abandoneze complet le- este imposibil.

Trebuie să excludeți următoarele produse:

• carne și grăsime roșie;
• alimente condimentate si prajite;
• soiuri de brânză grasă;
• maioneza;
• unt;
• ouă;
• prajituri - ele contin acid fitic ranforsare severitatea manifestărilor clinice ale bolii;
• produse de patiserie, pâine și paste făinoase;
• cafea, ceai tare și toate produsele care au cafeina;
• soia;
• băuturi carbogazoase;
• alcool;
• produse semifinite.

Trebuie remarcat faptul că anumite fructe și legume consumate în endometrioza nu este de dorit. Printre acestea, rodii, citrice, cartofi, morcovi și spanac. Ar trebui să evite, de asemenea, produse de grâu. nevoie Takeout de făină, crupe de grâu, zahăr și miere. Ele pot duce la dezvoltarea inflamației și a crea un mediu acid, în care procesul patologic este accelerat. Se recomandă să se evite produsele care conțin făină rafinată. Acest lucru se datorează faptului că în ele este, practic, nici o valoare nutritivă.

Exemplu de meniu

Dieta are un efect direct asupra hormonilor. Anumite alimente pot afecta producerea de hormoni si antioxidanti contine ajuta la eliminarea formațiunilor patologice.

O femeie ar trebui să includă în meniul maxim de produse îmbogățite cu vitamine și oligoelemente, și salate și anume cu frunze verzi, carne macră, dovlecei, sfecla, ardei roșu dulce și tot felul fructe de padure.

Exemplu de meniu este după cum urmează:

1. Micul dejun. hrișcă apă fiartă, pește și legume coapte, ceai, pe bază de plante și pâine din cereale integrale.
2. Masa de prânz. iaurt simplu și fructe.
3. Masa de prânz. Cartofi fiert, carne de pui, fiert, salata cu legume proaspete și florale (preferabil in) ulei.
4. ceai de după-amiază. salata de fructe sau legume și fructe de mare.
5. Cina. Orez cu legume.
6. Inainte de a merge la culcare. Un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

atletism

boli uterină contraindicat exercitarea excesivă, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să renunțe complet sporturi în endometrioza.

Activitate moderată duce la o reducere a concentrațiilor de estrogen și de a îmbunătăți starea generală a organismului.

Dimineața, se recomandă să facă gimnastică, în care ar trebui să fie incluse exerciții dinamice. Impact pozitiv care rulează în loc și mersul pe jos într-un ritm lent.

Este demn de remarcat faptul că toate exercițiile care promovează fluxul de sânge pentru a exclude endometrioza zona pelviană. Din acest motiv, ar trebui să evite aceste activități:

• utilizarea ponderării;
• eșuare;
• jogging;
• Rotirea inelului;
• greutăți de ridicare.

Considerat cel mai sigur de yoga, înot și Pilates. În acest caz, trebuie să urmeze anumite reguli:

• Evitați impactul mecanic asupra organelor sistemului urogenital;
• nu să recurgă la practici de respirație;
• folosesc tehnologia pentru a facilita suprimarea durerii și îmbunătățirea stării generale.

Dieta in tratamentul endometriozei este de mare importanță. Cu organizarea corectă a puterii poate fi restabili rapid echilibrul hormonal și a opri producția intensivă de estrogen. Astfel, procesul patologic este suspendat, îmbunătățirea sănătății și a manifestărilor clinice devin mai puțin pronunțate. Tratamentul medicamentos este eficient.