Postmenopauză viata la femeile aflate la menopauza

Postmenopauză - a treia etapă finală, a menopauzei. El, la rândul său, este împărțit în mai devreme și târziu. După dispariția funcției reproductive a procesului de îmbătrânire este inevitabilă. Aceasta este însoțită de o varietate de simptome fiziologice și psihologice neplăcute, care sunt mai mult sau mai puțin familiare tuturor femeilor. Din fericire, această condiție poate fi dificil de a facilita metodă simplă și eficientă.

Ce este postmenopauza

Postmenopauză (postmenopauză) este fixată la 12 luni după ultima perioadă menstruale si dureaza aproximativ un deceniu. Nu există nici un interval de timp clar, precum și reguli stricte în vârstă de sex feminin. caracteristici individuale si genetica a acestor cifre este determinată în mare măsură.

Principalele semne ale menopauzei incep sa arate schimbari in organism asociat cu o scădere a funcționării ovarelor:

• bufeuri cu o însoțitoare transpirație excesivă;
instagram viewer
• modificări ale dispoziției, starea emoțională este instabilă;
• hipertensiune, Dureri de cap și altele.

Menopausal primar sindrom si stadiul final este diferit. Atunci când modificările hormonale post-menopauză se termină și cantitatea de estrogen din organism devine mic fix, care afectează funcționarea aproape toate sistemele. În cazuri rare, atunci când sănătatea unei femei este slabă, simptome ale menopauzei în premenopauză rămân în perioada post-menopauză.

Problemele femeii la femeile aflate la menopauza

Perioada Postmenapauzalny - este în primul rând, îmbătrânirea. Corpul în acest stadiu obosit purtat, spectrul abilităților sale redus în mod semnificativ, starea generală de sănătate sa deteriorat. Hormonii feminini, cum ar fi estradiol, estriol, și pop, până la sfârșitul punctul culminant este mai mică decât masculul.

Bone, cardiovasculare, sistemul nervos și excretor funcționează în mod normal, atunci când cantități suficiente, respectiv, în timpul menopauzei la lor funcționează corect.

Problemele tipice care așteaptă la femeile aflate la menopauza:

1. Riscul de osteoporoza. Datorită reducerii osoase de estrogen devine mai fragil. Acest lucru explică, de asemenea, frecvente fracturi osoase la femeile peste 60 de ani.
2. Deteriorarea starea părului, unghiilor si a dintilor.
3. Probleme ale sistemului cardiovascular. Pereții vaselor de sânge devin subțiri și neelastică, care afectează circulația sângelui și a tensiunii arteriale crescute. În mod semnificativ metabolismul lent afecteaza cresterea colesterolului, care formeaza cheaguri. Acesta din urmă, la rândul său poate duce la boli ischemice, angina pectorala, aritmie cardiacă.
4. Falls vedere devine zvon mai rău.
5. Încetinit procese de gândire, memorie se deteriorează.
6. starea emoțională Instabil, nervozitate, isterie.
7. piele uscată. Poate perturba o mâncărime. Există negi și creșterea pilozității pe față și corp.
8. A redus suma alocată organelor genitale secrețiile afectează microflora lor. În condiții de cantități insuficiente de mucus de protecție mai ușor bolnav infecții genitale sau boli inflamatorii. Coleitis (vaginita, o inflamatie a mucoasei vaginale) și cistita - companioni frecvente ale femeilor în acest moment.
9. disponibilitate sângerare în timpul menopauzei în etapa finală - un semn foarte îngrijorător. Ele arată un nivel ridicat de estrogen în organism, care este considerat o anomalie în această vârstă. Cel mai frecvent motiv pentru acest fenomen - dezvoltarea cancerului de san, de col uterin sau de ovare. Riscurile includ orice miros de alocare opacă.
10. incontinență urinară, care are loc din două motive: omisiunea organelor pelviene și creșterea rapidă în greutate.

Sindromul postmenopauzal apare în toate modurile diferite. exprimată cel mai clar în ea sunt femei prea subțiri sau prea grase care fumeaza sau abuz de alcool, au fizic sau emoțional munca grea, se confrunta cu stresul frecvent.

Recomandări pentru a facilita statului

Cel mai important lucru este să le facă femeile aflate la menopauza - îmbunătăți cuprinzător stilul tău de viață. Pentru a facilita statutul său trebuie să fie:

1. Observați corespunzătoare pentru vârsta dietei. Este un fel de un regim alimentar echilibrat și sănătos, un regim alimentar care trebuie să includă alimente care contin benefice omega Acid: roșu pește, uleiuri vegetale utile nuci, semințe de in, seminte de susan, chia. De asemenea, este necesar sunt lapte și produse lactate, esențiale pentru menținerea sănătății osoase. Pentru a accelera metabolismul sa manance fructe si legume proaspete in sezon, si pentru formarea de tesut muscular - carne slaba, toate tipurile de pește marin, fructe de mare. Dieta include cereale și produse întregi de grâu în cantități limitate.
2. Utilizați o sursă suplimentară de micronutrienti esențiale. De obicei, acest complexele de vitamine cu calciu și vitamina D. Aplicați recomandat de un medic, după examinarea probelor de sânge.
3. Evitați supratensiune nervoase, munca grea.
4. Secure un somn sănătos și plin de impresii pozitive petrecere a timpului liber.
5. Intră în practică activitatea fizică regulată. Ideal pentru plimbări lungi sunt drumeții, yoga, meditație, respirație complexe exerciții, exerciții de aerobic, permițând sănătate.
6. Dacă este necesar, tratamentul implica medicamente hormonale. Ginecologi adesea le prescrie în timpul menopauzei. Substituie de estrogen, care poate fi utilizat pe plan intern sau local. Administrarea orală a acestor medicamente ajuta la normalizarea hormonilor. aplicație externă este eficientă pentru a elimina mâncărime în zona genitală.

Prezența caracteristică a problemelor femeilor aflate la postmenopauză nu ar trebui să afecteze atitudinea față de viață. Ea merge mai departe, și are sens să se bucure de ea, face afaceri, care anterior nu au avut suficient timp.