O casă care este sigură pentru căderi

O vedere redusă este adesea cauza căderilor, uneori provocând daune sănătății americanilor de bătrânețe.În Statele Unite, unul din trei persoane în vârstă de 65 de ani și mai în vârstă se confruntă cu un risc mare de a avea fracturi. Uneori, o cădere poate fi chiar cauza morții. Pentru a evita astfel de probleme, încercați să respectați anumite măsuri de precauție la domiciliu:

exercita în mod regulat. Ele vă vor întări mușchii, vor contribui la menținerea echilibrului și coordonării mișcărilor, vă vor îmbunătăți sănătatea. Desigur, programul de exerciții este mai bine coordonat cu medicul;

face casa mai sigură respectând regulile noastre:

- eliminați de la pașii pașii care se pot răsturna cu ușurință și pot aluneca, adică cărți, cutii goale, haine, încălțăminte;
- scoateți firele electrice de pe podea sau acoperiți-le cu un covor de blană cu tălpi de cauciuc.
- în baie sau în duș se aplică o acoperire antiderapantă;

- în apropierea sălii de toaletă și în duș, montați mânerele fiabile și amenajați scara cu bare de mână pe ambele părți;
- produsele și ustensilele trebuie așezate pe rafturile inferioare, astfel încât să nu poată fi atinse cu un scaun;
- podea spumată, încercați să ștergeți imediat;
- schimbați becurile din casă pentru o iluminare mai strălucitoare( asigurați-vă că tensiunea pe bec nu depășește valoarea permisă).Lumina nu va fi orbitor dacă utilizați becuri sau plafoane cu lumină mată;
- verificați dacă scara dvs. este aprinsă bine. Comutatoarele trebuie montate în partea de jos și în partea de sus a scărilor. Lămpile ar trebui să fie de o asemenea putere încât să puteți vedea fiecare pas al scării, precum și începutul și sfârșitul platformei;
- încercați să aplicați o acoperire antiderapantă pe toate treptele din lemn netede;
- eliminați toate covorașele excesive de mai jos și de mai sus;
- pune întotdeauna o lămpi sau o lampă lângă pat, pentru a nu atinge lucrurile în întuneric prin atingere;
- puneți un covoraș cauciucat lângă baie, astfel încât să nu cădeți atunci când îl lăsați;
- încercați să aranjați mobilierul în toate încăperile, astfel încât să existe un pasaj liber;
- poziționează comutatoarele la intrarea în cameră, deci nu trebuie să le căutați în întuneric.

Dacă doriți să evitați căderile, verificați-vă urechile cu un medic de familie( vă poate de asemenea să vă adresați unui otolaringolog).Audierea joacă un rol important în orientarea spațială și menținerea echilibrului, slăbind astfel riscul creșterii coborârilor. Potrivit studiilor efectuate de Institutul National de Sanatate, aproximativ o treime din populatia Americii in varsta de 65 - 74 si aproximativ jumatate dintre cei 85 si mai in varsta au probleme cu auzul.

Yu Saveleva "Metode de îmbunătățire a viziunii"