Pot descărca presa în cursul lunii, de ce nu, ce consecințele

Femeile care urmeaza figura, nu reprezintă viața fără sport, chiar și în zilele critice. Dar, din cauza sănătății precare, care are loc in timpul menstruatiei, mulți refuză să sarcini sportive înainte de a fi finalizat. Să vedem dacă este posibil, în timpul menstruației presei de muzica rock.

Ce se întâmplă la o tensiune de muschi abdominali

Deoarece ciclul menstrual lunar este aproape întotdeauna însoțită de un disconfort trăgând în abdomen, greață, dureri de spate și alte simptome neplăcute în timpul acestei perioade ginecologi nu sunt sfătuiți să meargă în pentru sport.

Dar nu fiecare dintre menstruației sexului frumos sunt însoțite de senzații neplăcute. Prin urmare, acele femei care nu suferă de dismenoree (menstruatie dureroasa), trebuie să știe dacă este posibil să se balanseze presa in timpul menstruatiei.

Aici opiniile sunt divergente ginecologi. Unii cred că orice activitate fizică în timpul descuamare contraindicat din motive fiziologice. Pentru alții, intensitatea activității fizice în aceste zile ar trebui să fie redusă.

instagram viewer

Asta este, pentru a efectua exerciții abdominale in timpul menstruatiei poate fi, dar nu poate preveni oboseala.

O altă regulă: joc de sport in timpul menstruatiei, femeile ar trebui să bea cel puțin 1 litru de apă pe zi. Acest lucru este necesar pentru a evita deshidratarea.

Cu toate acestea, cei mai mulți experți sunt de acord că, în perioada ciclului menstrual este mai bine să renunțe la stres muschii abdominali. Ele dau următoarele argumente:

1. Când descuamare (endometrul uterin compartiment) vaselor mici de spargere. În timpul leagăn presa la organele pelvine primesc mai mult sânge decât de obicei. Acest lucru provoacă deteriorarea sănătății ca urmare a pierderii de sânge abundente.
2. In menstruating crește uterului. Reducerea ei frecventă provoca apariția trăgând durere abdomenul inferior. Scuturarea presa, femeia pune o tulpina pe corp, având ca rezultat pierderea de sange devine mai abundente și disconfort - crește.
3. 2-3 zile înainte de începerea reconstruita hormonale lunare. Prin urmare, modificări ale dispoziției, iritabilitate, apetit alimentar crescut. O mulțime de femei în această perioadă, ciclu de creștere în greutate. Principalul simptom al modificărilor hormonale este de a reduce nivelul de hemoglobină din sânge, ducând la scăderea rezistență.

Odată cu dezvoltarea corpului unui proces patologic care însoțește, de exemplu, vaginita acută sau disfuncții ovariene orice sport in timpul menstruatiei este strict interzisă.

consecințe Swing apăsați în timpul menstruației

Motive pentru care nu se poate balansa o presă în zilele critice, legate de caracteristicile fiziologice ale corpului feminin.

Efectul principal secundar al exercitarea excesive in timpul menstruatiei - cantitatea abundentă de sângerare. Atunci când, din cauza presiunii asupra muschilor abdominali înăsprește uterului, femeile de sănătate se deteriorează.

Prin urmare, cei care sunt interesați dacă poate descărca presa in timpul menstruatiei, ar trebui să ne amintim că încărcarea mușchii abdominali poate provoca o descărcare de gestiune profuze.

De asemenea, de la sport ar trebui să fie evitată timp de 2-3 zile înainte de menstruație. Faptul este că activitatea fizică excesivă contribuie la dezvoltarea corpului hormonului de stres - cortizol. Excesul de produs chimic poate provoca întârzieri.

Pierzi de relief musculare într-o săptămână

Mulți sportivi sunt îngrijorați că în cazul în care va arunca de formare și de un set de exerciții în perioada menstruală, acest lucru are un impact negativ asupra figura lor, mai ales atunci când descuamare durează 6-7 zile.

dovedit științific că o ușoară pierdere a masei musculare este posibilă după o lună de absență a activității fizice. Aceasta este să vă faceți griji cu privire la pierderea completă de relief musculare nu este necesar timp de 1 săptămână.

activități sportive în timpul zilelor critice permise. Dar acest lucru nu se aplică în cazul celor care suferă de perioade dureroase. Pentru a nu provoca o stare de rău, tulpina musculare abdominale trebuie să fie moderate. Adică, în cazul în care ea efectuează zilnic timp de 3 seturi la o presă de 20 de ori în timpul descuamare suficient pentru a efectua 2 seturi de 10 de ori.

Activitățile în cursul lunii ar trebui să fie alternate cu restul. Deal cu ei, în prima zi a menstruației, nu este recomandată, deoarece acest lucru va afecta negativ sănătatea. În ultimele zile ale menstruatiei, medicii au voie să jogging într-un mod simplu.

Fiecare femeie vrea să aibă un corp subțire la bătrânețe. Dar, uneori, sacrifica frumusetea încă necesară, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea reproducerii. Pentru a balansa sau nu să se balanseze presei în cursul lunii - este o chestiune personală, dar nu uita despre posibilele complicatii care pot rezulta din exercitarea acestor zile.