De ce in timpul menstruatiei doresc dulce, este posibil să mănânce ciocolată și înghețată

Hormonii pe tot parcursul ciclului nu diferă constanță. Starea fizică și psiho-emoțională în mare parte din cauza răspunsului individual al corpului feminin la supratensiuni hormonale. Acestea provoacă schimbări în preferințele gustative. Este cunoscut faptul că majoritatea femeilor in timpul menstruatiei doresc dulce.

De ce menstruație doresc dulce

pofte alimentare apar datorită influenței de hormoni. De multe ori înainte de menstruație doresc dulce, este considerat norma. În organismul feminin afectat de hormoni diferite. Cu toate acestea, pentru senzatia de foame si satietate sunt de estrogen si progesteron responsabil.

Ciclul normal de cuprinde două faze (foliculară, Iuțeală) și are o durată de 3-5 săptămâni. Prima fază se caracterizează printr-o creștere a nivelului de FSH. Ovulația se produce din cauza val de LH. După mature ou folicul forme de membrană cu eliberare corpus luteum, care produce un hormon pentru dezvoltarea sarcinii - progesteron.

Proliferarea mucoasei uterine prevede implantarea ovulului. Pentru creșterea endometrului răspunde foliculi de estrogen sintetizat.

Femeia vrea menstruație dulce din cauza următorilor factori:

• metabolism accelerat, rezultând în dezvoltarea de suc gastric și sentimentul de foame;
• deficit de estrogeni, care afectează producția de reglarea concentrației de zahăr în insulină din sânge;
• reducerea nivelului de serotonina, endorfine si noradrenalina, care afectează în mod direct starea de spirit bună.

Important! Când doriți dulce în cursul lunii, ceea ce înseamnă că organismul încearcă să compenseze lipsa de hormoni necesare în detrimentul produselor respective.

Pot avea un dinte dulce in timpul menstruatiei

Experții spun că nu ar trebui să renunțe la consumul de dulce în luna, dacă doriți. deserturi preferate și alimente ajuta muta schimbări mai ușor psiho-emoționale și disconfort în zilele critice.

Atenție! Multe femei vă faceți griji cu privire la setul de kilograme în plus, datorită faptului că doresc să aibă în mod constant un dinte dulce.

Nutritionistii recomanda pentru a se conforma cu măsura și să mănânce pe deplin, fără a uita despre fructele și legumele utile.

Este posibil să mănânce ciocolată în timpul menstruației

Nu se recomandă consumul de ciocolată în timpul menstruației. Acest produs provoacă iritabilitate, ca are un efect stimulator. Ciocolata poate provoca, de asemenea, apariția de acnee din cauza modificărilor hormonale.

Pot avea o înghețată la lunar

pofte alimentare poate indica o lipsă de vitamine. Este cunoscut faptul că deficitul de vitamina afectează în mod negativ funcționarea organismului, în special sistemul digestiv.

Atenție! Deranjamentul scaunului, creștere în greutate sunt simptome ale lipsei de vitamine. Acest lucru conduce la o modificare a gustului alimentelor și formarea de obiceiurile alimentare.

femele menstruating dulce de multe ori de dorit, cum ar fi înghețata. Fabricile de produse lactate, de preferință, excluse din dieta in timpul menstruatiei, deoarece acestea provoacă flatulență și tulburarea scaunului. În plus, preparate reci și produse pot provoca spasme.

Cum de a depăși pofte in timpul menstruatiei

Foamea și saturație poate fi controlat în cazul în care să se gândească prin meniu și să respecte o dieta:

1. mese fracționale și frecvente. Se recomandă să mănânce la fiecare 3 ore, în porții mici.
2. Includerea în dieta de fructe și legume proaspete, carne, soiuri de scăzut de grăsime de pește. Dacă doriți dulce, puteți mânca o banană și se adaugă o lingură de miere în ceai sau branza de vaci. Produse de patiserie pot fi înlocuite cu cereale și pâine, care conțin de asemenea fibre.
3. Regimul de băut. aport suficient de lichide reduce apetitul. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că sucurile și cafea poate spori senzatia de foame.

Dacă este posibil, să fie distras de la gândesc la dulce. plimbări lungi și lecții de hobby-uri preferate, de asemenea, starea de spirit a îmbunătăți. situații de conflict și de stres ar trebui să fie evitate. Acești factori provoacă creșterea apetitului alimentar.

concluzie

Daca in timpul menstruatiei doresc dulce, nu ar trebui să ignore nevoile organismului. Cu toate acestea, este de dorit să nu se utilizeze produse de patiserie și produse naturale utile.