Menopauzei la femei: semne și simptome de

click fraud protection

conținut

  • 1 Punctul culminant și fazele sale
  • 2 cauzele
  • 3 Simptome și semne
    • 3.1 ovare
    • 3.2 uter
    • 3.3 zona urogenitala
    • 3.4 glandele tiroide și mamare
    • 3.5 Piele și os
    • 3.6 Inima și vasele
    • 3.7 Sistemul nervos și sfera emoțională
  • 4 sindrom de menopauză
  • 5 definiție
  • 6 Relief de semne și simptome
    • 6.1 mod de viață
    • 6.2 tratamente hormonale
    • 6.3 Medicina tradițională și fitoestrogeni
    • 6.4 Nutriție și activitate fizică

varsta Menopauza este o etapă importantă în viața unei femei. Acesta este un proces lung, care are loc pe parcursul mai multor ani. Punctul culminant are caracter individual, care se manifesta prin numeroase semne și simptome.

Punctul culminant și fazele sale

Menopauza înseamnă literalmente dispariția funcției de reproducere, care apare ca răspuns la modificările hormonale în organism. In cele mai multe cazuri, menopauza incepe dupa 45 de ani.

Ca parte a modificărilor menopauzei, o disfunctie menstruale treptata, ceea ce duce la încetarea menstruației. Adesea, deficit hormonal care apare in timpul menopauzei, stimulează tulburări vegetative-vasculare și endocrine:

instagram viewer
  • bufeuri;
  • transpirație;
  • tearfulness;
  • iritabilitate;
  • vârfuri de presiune;
  • uscăciunea pielii și mucoaselor;
  • tulburări de somn.

Cand menopauza pot prezenta sângerări disfuncționale, tulburări neuropsihice. Ca parte a modificărilor menopauzei apar caracter opus, ceea ce presupune încetarea atât a fertilității și a funcției menstruale.

Este demn de remarcat faptul că, în limba greacă înseamnă menopauza „scara“. Etapa simbolizează etapele care conduc de la perioada de glorie a funcțiilor femeilor la dispariția lor completă.

viața femeii implică mai multe etape de vârstă, fiecare dintre care are propriile sale caracteristici în ceea ce privește fiziologie:

  • Nou-nascutii - până la 10 zile;
  • copilărie - până la 7 ani;
  • pubertate - de la 8 la 17 ani;
  • pubertate - de la 18 la 45 de ani;
  • menopauza;
  • limită de vârstă.

Climax, la rândul său, cuprinde mai multe perioade:

  • premenopauza - de la vârsta de 45 de ani si menopauza;
  • menopauza - de la data ultimei menstruații care acoperă anul următor;
  • postmenopauza - menopauza inainte de 69 de ani.

Astfel, în cazul în care speranța de viață medie de 75 de ani, la punctul culminant al contului vieții pentru o treime din femei.

Unele femei nu observa debutul menopauzei. În unele cazuri, modificări hormonale duce la menopauza.

Sindromul Menopausal sau menopauza apare la 25-45% din cazuri și se manifestă perturbări în endocrine, sistemul nervos și cardiovascular. Simptome si semne ale simptomelor menopauzei afecta în mod semnificativ calitatea vieții femeilor și afectează negativ capacitatea ei de a lucra. Acesta este motivul pentru care tratamentul și ameliorarea simptomelor și a semnelor de sindrom de menopauză este o sarcină importantă, nu numai în domeniul de ginecologie.

Este demn de remarcat faptul că semnele și simptomele menopauzei au o singură cauză - dispariția funcției de reproducere a ovarelor. De fapt, numeroase semne și simptome sunt cauzate de adaptarea organismului la deficit de hormon.

Ginecologii emit perioade de menopauză și indică în mod condiționat în momentul apariției și durata totală. Cu toate acestea, pentru a determina cel mai probabil, momentul în care o femeie intra la menopauza într-o anumită fază nu este posibilă. Acest lucru se datorează faptului că semnele și simptomele sunt adesea termeni diferiți.

Climax toate femeile vine în diferite moduri. Natura și simptomele menopauzei este influențată de:

  • ereditate;
  • patologie ginecologică;
  • boli extragenitale;
  • stilul de viață;
  • condițiile de viață.

În special, debutul precoce a menopauzei apare la femeile care fumează, precum și reprezentanți ai celor vii, în teren muntos. Ereditatea determină menopauza precoce în 3% din cazuri si menopauza tarziu in 5% din cazuri.

Menopauza poate fi devreme, târziu și fiziologice.

Când corpul menopauza incepe prima sa functioneze la un număr limitat de hormoni și apoi la absența lor. Pentru a se adapta corpul la lipsa de hormoni sexuali, cum ar fi estrogenul, este nevoie de cel puțin opt ani.

Intrarea în menopauza incepe cu pre-menopauza. De obicei, menopauza incepe 4-6 ani înainte de încetarea menstruației. În această perioadă, ovarele încă sintetiza hormoni, cu toate acestea, într-o măsură mult mai mică. dezechilibru hormonal și provoacă diverse semne și simptome care indică încălcarea organelor interne.

Pasul menopauza a fixat la capătul său. Acest lucru se datorează faptului că menopauza are loc în termen de un an de la ultima perioadă menstruale. În termen de douăsprezece luni pentru declarația de menopauză nu ar trebui să fie văzut de sângerare.

Unele femei identifica menopauza si menopauza. Cu toate acestea, punctul culminant este un concept mai larg, care presupune realizarea progresivă a funcției ovariene hormonale. In timp ce menopauza este un concept mai restrâns, adică numai în ultima perioadă menstruale și în anul următor. Pentru a combina premenopauză și menopauză, perimenopauza, termenul este utilizat.

Postmenopauză este cea mai lunga perioada de menopauza, spre deosebire de menopauza. Cunoscutul precoce și tardive femeile aflate la menopauza. postmenopauza timpurie durează în primii cinci ani.

Pentru premenopauza observate perioade neregulate. Cu toate acestea, dupa menopauza spotting orice număr indică patologie care are nevoie pentru a diagnosticului diferențial.

Apariția sarcinii este posibilă numai în faza de pre-menopauză, atunci când există mai multe cicluri menstruale si ovulatie rare. După intrarea femeilor în timpul sarcinii menopauza nu poate avea loc din cauza lipsei de cicluri, menstruație și ovulația.

De fapt, menopauza se produce din cauza o reducere treptată a nivelului de estrogen, in particular estradiol. Este cunoscut faptul că estrogenii sunt sintetizate de unitate foliculara, care este în ovarele unei femei.

Estrogenii au un efect asupra întregului corp al femeilor:

  • afectează caracterul de mucus cervical care umezește vaginul;
  • sprijină metabolismul;
  • preveni acumularea de colesterol;
  • controla livrarea de calciu și fosfor în țesutul osos;
  • stimulează funcția sistemului imunitar;
  • afectează laptele și glandele sebacee.

hormoni sexuali, in special estrogeni, afectează în mod direct sistemul cardiovascular și a tractului gastro-intestinal, cauza proceselor de termoreglare. De la estrogen dependente de sex feminin de fond emoțional.

În consecință, prin reducerea estrogen corpului feminin reactioneaza simptome caracteristice care depind de caracteristicile individuale. Fiecare femeie are un set diferit de simptome in timpul menopauzei.

Menopauza nu poate fi considerată o boală. Cu toate acestea, existența menopauzei si post-menopauza femeile pot fi destul de pronunțat, care necesită corecție corespunzătoare. Dacă fading hormonal apare lin, de regulă, femeile au semne de o ușoară indispoziție. Cu un obiect ascuțit scădere niveluri de estrogen in timpul scurt timp simptomele marcate exprimate.

menopauza pot apărea în timpul menopauzei precoce și artificiale.

menopauza târzie este sărbătorită după 55 de ani. Acesta poate fi atât fiziologice și patologice. In mod normal, menopauza tardiva este cauzata de o predispoziție genetică care apare la aproximativ 5% din cazuri. Uneori, menopauza tardiva apare ca urmare a dezvoltării tumorilor dependente de estrogen. De aceea, o examinare aprofundată este recomandat pentru debut tardiv al femeilor menopauza.

menopauza artificiala este rezultatul îndepărtării ovarelor din cauza cancerului, endometrioza, procesele inflamatorii. Simptomele apar brusc și se caracterizează printr-o creștere rapidă a. Pentru a preveni apariția simptomelor menopauzei, o femeie a recomandat HRT.

menopauza precoce apare din cauza predispoziției genetice, fumatul. În unele cazuri, debutul menopauzei inainte de 38 de ani indică patologie gravă - sindromul POF.

menopauza precoce patologica se dezvoltă în funcționarea organismului tânăr. deficienta brusca de estrogen cauzeaza un fel de șoc. De aceea, menopauza precoce, de obicei, se manifestă simptome severe și semne.

Dezvoltarea menopauza precoce poate avea loc în diferite moduri.

  1. Epuizarea caracter fatal. Ovarele sunt semnificativ reduse în dimensiune, nu există foliculi. In aceasta forma de menopauza apare cu semne și simptome severe. Funcția menstruala este lipsește.
  2. sindromul ovarului rezistent. Foliculii nu răspund la propriile lor stimuli hormonali. Funcția menstruala diferă încălcare. Ovarele uita sa diminuat, ele contin foliculi singur. În acest stadiu, tratamentul adecvat.

cauzele

La menopauza si menopauza schimbarea aceasta afectează întregul corp al femeilor:

  • imunitate redusă;
  • număr observat de boli autoimune;
  • îmbătrânire progresează.

În ovarele încetează să crească foliculi să se coacă și apoi ovula ovulului. De-a lungul timpului, foliculii sunt inlocuite de tesut conjunctiv. Astfel, crearea de scleroză și ovare scădere.

La naștere, numărul de ouă variază de la 1 la 3000000. Înainte de a primei menstruații la fete apare la aproximativ 400.000 de oua. Până în momentul menopauzei este încă doar 10 000 de ouă. Și pierderea menstruale de ouă este proporție neglijabilă. O parte semnificativă a oului suferă atrezie. După menopauză, sunt doar cateva foliculi, care va dispărea în curând, de asemenea.

Nivelele reduse de estrogen duce la cresterea productiei de LH si FSH. La un an dupa menopauza nivelurile de FSH crescut de 14 ori, în timp ce LH - de 3 ori.

Există o încetare a producției de estradiol și estronă predominanță, care are, de asemenea, un efect negativ asupra organismului și provoacă dezvoltarea unei varietăți de simptome și semne.

Sindromul Menopausal se datorează o scădere accentuată a nivelului de estrogen și caracterizate prin caracteristicile următoarelor tulburări:

  • vegetative nevroticheskrih;
  • urogenitale;
  • distrofice;
  • psihologică.

Aceasta crește probabilitatea de a dezvolta ateroscleroza si boala coronariana, osteoporoza. Creșterea speranței de viață duce la o lungire a menopauzei. Astfel, deficiența de estrogen devine mai pronunțată, cauzând dezvoltarea frecventă a sindromului de menopauză.

Este cunoscut faptul că instalarea menopauzei nu este. Ginecologi acceptă în mod condiționat de 45 de ani ca punct de plecare. De regulă, majoritatea femeilor în această vârstă sunt primele manifestări ale menopauzei. După aproximativ cinci ani de functiei menstruale este finalizată în totalitate.

Dacă la începutul semne și simptome ale menopauzei nu sunt de severitate diferite în menopauză și femei aflate la menopauza, creste lor de intensitate.

Vârsta femeii, în cazul în care ea a intrat în menopauză, nu este semnificativă în absența patologiei. Se crede că menarhă mai târziu are loc, cu atât mai mult își păstrează performanțele.

Vârsta la menopauza nu este determinată de numărul de sarcini și nașteri. Valoarea are o predispoziție genetică, condițiile și stilul de viață de viață. Cu toate acestea, în orice caz, menopauza este definit disfuncții ovariene și a scăzut de estrogen. Estrogenii reglementa funcționarea aproape toate sistemele. receptorii de estrogen situate in piele, celulele creierului si conjunctiva ochiului.

Următorii factori care cauzează apariția menopauzei precoce:

  • predispoziție genetică;
  • hipotiroidism;
  • traumatisme cerebrale și tumoare;
  • stres si depresie;
  • operație pe ovare, care poate provoca deteriorarea sau îndepărtarea unității folicular;
  • patologie intrauterină cu leziuni ovariene din cauza oreion, gripa sau pojar.

Simptome și semne

Semne si simptome ale menopauzei sunt caracterizate de inegale lor. Pentru perioade diferite ale menopauzei se caracterizează prin semne și simptome.

Ginecologii sunt împărțite cu privire la simptome și semne:

  • rannevremennye;
  • medie de timp;
  • pozdnevremennye.

Prin semne și simptome rannevremennym includ:

  • înroșirea feței, febră, dureri de cap, transpirație, frisoane, presiune valuri, palpitații (vasomotorie);
  • slăbiciune, iritabilitate, neliniște, somnolență, uitare, depresie, lipsa de concentrare, scaderea libidoului (psihologic).

semne Rannevremennye observate în ambele premenopauză și postmenopauză, femeile aflate la menopauza. Astfel de femei sunt observate ginecologi, psychoneurologists și terapeuți. De multe ori a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima coronariene, nevroze si depresie.

Simptomele medii de timp și semne includ:

  • uscăciune a membranelor mucoase ale vaginului, durere în timpul actului sexual, urinare, incontinență urinară (urogenitale);
  • riduri, pielea si parul uscat, căderea părului, unghiile casante (ale pielii).

Semne si simptome de natura timpului mediu observate după menopauză și sunt caracterizate prin procese atrofice ale tractului urogenital și piele. Tratamentul simptomatic de multe ori nu aduce ușurare.

Printre manifestările pozdnevremennyh numite:

  • osteoporoza;
  • ateroscleroza;
  • Boala Alzheimer;
  • Boli ale naturii cardiovasculare;
  • tulburări ale urechilor, ochilor.

Pozdnevremennye încălcări legate metabolice sau schimbului. Ele apar după cinci la zece ani după menopauză este completă. Lipsa de hormoni sexuali determina modificari ale metabolismului osos și a lipidelor.

Ginecologi spun că, în 40% din cazurile de menopauza si menopauza apare cu cele mai puține semne și simptome severe. Astfel, pacientul nu are nevoie de un tratament serios.

Chiar primul simptom este modificarea funcției menstruale asociate cu fluctuații ale nivelului de hormoni. În simptomele perimenopauză mai rau. Femeile observa piept de sensibilitate, aspect bufeurile si alte simptome.

În 75% dintre femei printre plângerile este dominat de o varietate de abateri psiho-emoționale. Acestea sunt legate de faptul că centrele creierului responsabile pentru reglementarea fiziologice și psihologice, sunt situate în imediata apropiere și se influențează reciproc.

ovare

Primele modificări sunt observate în ceea ce privește funcționarea ovarelor. Reducerea producției de hormoni sexuali, ceea ce duce la numeroase semne și simptome.

În primul rând, timpul ciclului este schimbat. Cicluri poate fi mai scurtă sau mai lungă. descărcarea menstruala poate fi atât abundente și limitate.

Foliculilor în ovare dispar treptat. La femeile aflate la menopauza, foliculii sunt complet absente. Ovarele scad în dimensiune.

după menopauză sinteza estrogenului se oprește. În special, o cantitate mică de estrogen este sintetizat prin țesutul adipos.

uter

modificări hormonale afectează funcționarea uterului. Este cunoscut faptul că endometrul este extrem de sensibil la estrogeni. Că hormonii sexuali responsabili pentru creșterea stratului funcțional în prima fază a ciclului. Acest fenomen este necesar pentru implantarea ovulului. Dacă apare concepție, stratul de suprafață endometriala smulsă în a doua fază a ciclului, apar perioade.

nivelurile de hormoni instabili în premenopauză, uneori, duce la procese de hiperplazie sau creșterea excesivă a endometrului. Ca rezultat, se poate dezvolta polipoză, care este periculoasă transformare malignă.

Pentru unele femei, există aspectul de adenomioza. Cand aceasta boala apare turnate si germinare a celulelor endometriale în parametrii miometrul și uterine.

zona urogenitala

La menopauza exista atrofie a membranelor mucoase ale vaginului si vezicii urinare. Pierderea elasticității țesuturilor, sfincterului slabita, se schimba calitatile mucusului cervical asociate cu deficienta de estrogen. În plus, materialul pierde proprietățile sale de protecție.

Aceste modificări duc la apariția uscăciunii vaginale, actul sexual dureros. Femeile apar rar procese disbiotic în vagin, incontinență urinară, cistită și uretrita.

glandele tiroide și mamare

În angorjarea de san premenopauza observate. La femeile aflate la menopauză și postmenopauză observate modificări ale formei de san. Acest fenomen se datorează atrofia progresivă a țesutului glandular.

Femeile dupa menopauza ar trebui să acorde o atenție aproape de starea glandelor mamare. Tumorile maligne de san predominante printre alte tipuri de cancer la femei. Acest lucru se datorează faptului că tumora este dependentă de hormon, care este de o importanță deosebită în menopauză și postmenopauza.

Este cunoscut faptul că glanda tiroidă este dependentă de ovare funcționare. Cand menopauza este de multe ori o lipsa de hormon tiroidian. Hipotiroidismul este o afecțiune periculoasă care poate fi declanșat de diferite semne și simptome patologice.

Piele și os

Pentru femeile în menopauză pielea uscată este diferită, prezența ridurilor. Modificările sunt supuse, de asemenea, parul si unghiile, care sunt caracterizate prin fragilitate crescută.

După menopauză volumul anual al osului este scăzut cu 3%. Calciu și fosfor nu sunt absorbite în oase fără implicarea de estrogen, este periculos pentru dezvoltarea osteoporozei.

Este demn de remarcat faptul că osteoporoza nu este însoțită de simptome și semne distinctive. O femeie nu este preocupat de durere. De multe ori, pacientul va afla despre osteoporoza dupa prima fractura. Fara tratament, osteoporoza poate duce la consecințe grave - o fractura de col femural, ceea ce implică un handicap.

Inima și vasele

lucru țesutul cardiovascular cu sarcina crescută. Navele care își pierd elasticitatea. Microfisuri pe pereții vasculari contribuie la acumularea de depozite de colesterol. crescute ale colesterolului afecteaza riscul de boli de inima si patologii vasculare. De multe ori există o aritmie, tahicardie și hipertensiune arterială.

presiune valuri și, de asemenea, atunci când apar maree atacuri de cord. În cazul în care bufeurile sunt însoțite de febră sau frisoane, înroșirea pielii, repetate de multe ori, sarcina pe inima si vasele de sange creste multiple.

Sistemul nervos și sfera emoțională

Femeile în menopauză și post-menopauză femei distinge adesea iritabilitate, toane, anxietate crescută, tulburări de somn, care sunt legate direct de modificări ale sistemului nervos. Destul de des, dureri de cap și migrene.

sindrom de menopauză

Progresia patologice ale menopauzei marcate simptome vasomotorii și semne în 80% din cazuri. Simptomele apar mareele la care se extinde dramatic capilare fata, cap, gât și piept. Acest lucru poate crește local temperatura corpului. Bufeurile sunt, de obicei, însoțite de transpirație, roșind, palpitații. Tides Deseori apar pe timp de noapte, însoțite de tulburări de somn. În bufeuri severe în timpul frecvența lor poate ajunge la douăzeci de ani. Aceste semne și simptome de multe ori duce la o scădere a eficienței.

Atunci când sindromul de menopauză se constată uneori tulburări astenonevroticheskih care manifestă tearfulness, iritabilitate, anxietate, frica. Aceste simptome apar inainte de menopauza. Simptomele vasomotorii pot dura timp de cinci ani după menopauză.

Sindromul Menopausal are loc simultan cu urogenitala, disfunctie sexuala, osteoporoza. Poate apariția unor forme atipice:

  • crize simpatic-suprarenale, caracterizată prin cefalee, hipertensiune, poliurie;
  • distrofie miocardică, care se caracterizează prin durere în inimă;
  • urticarie;
  • rinita vasomotorie.

definiție

Pentru a determina că femeia este în menopauză, puteți utiliza analiza la nivelul de FSH. Și nivelul de FSH trebuie să fie mai mare decât LH. concentrația de estronă considerabil mai mare decât estradiol. Nivelurile de testosteron nu sunt, de asemenea, corecte.

Paralel pentru a evalua functiei cardiace a glandei tiroide. Medicii, de asemenea, prescris pentru diagnostic de laborator. Statutul organelor genitale interne este determinată prin ultrasunete.

Pentru a detecta osteoporoza, aveți nevoie pentru a efectua DXA. Un studiu pentru a determina densitatea osoasa si compara rata cu valorile normale. De obicei, diagnosticul este atribuit recepția preparatelor de calciu sau pentru a evalua eficacitatea tratamentului.

Relief de semne și simptome

Menopauza nu este o boală. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, este nevoie de un medicament și metode nemedicamentoase pentru a elimina simptomele neplacute.

mod de viață

Esențial pentru a ușura simptomele neplăcute este modul corect de viață. Medicii acorde o atenție la pacienții în somn grad înalt lunga noapte a lui, respectarea regimului de muncă și odihnă, expunerea regulată la aer curat. Refuzul de obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și maligne.

tratamente hormonale

De multe ori, pentru a ușura semnele și simptomele de prescriptori terapie cu hormoni menopauza. De obicei, medicii folosesc o combinație de estrogen și progesteron.

Dacă uscăciune vaginală prescrie creme care contin estrogen. De asemenea, estrogenul conținute în preparate cu diferite forme de dozare:

  • tablete;
  • inel;
  • spray-uri;
  • geluri;
  • patch-uri.

Înainte ar trebui să fie analizate numirea femeii hormonale. Acesta este asociat cu numeroase efecte secundare, care au hormoni.

În hormon post-menopauza terapia este numit în următoarele cazuri:

  • bufeuri;
  • manifestări emoționale;
  • uscăciunii vaginale;
  • incontinență urinară;
  • dezvoltarea osteoporozei.

În hormoni postmenopauză sunt prevenirea osteoporozei, bolii Alzheimer și pot fi numiți la:

  • tulburări vegetative;
  • uscăciunii vaginale;
  • incontinență.

Terapia hormonala este numit pentru un mandat de trei ani și are următoarele contraindicații:

  • tumori maligne;
  • sângerare;
  • hiperplazie;
  • tromboză;
  • hipertensiune;
  • boală coronariană;
  • intoleranță la medicamente.

Medicii prescriu agenți hormonali cu prudență în următoarele cazuri:

  • fibrom si endometrioza;
  • migrenă;
  • calculi biliari;
  • epilepsie;
  • după vârsta de 6 ani.

Se crede că cea mai bună perioadă în scopul terapiei cu hormoni - perimenopauza. In pre-menopauza terapia hormonala este atribuit cursuri. La femeile aflate în postmenopauză care au primit agenți hormonali pot fi în mod continuu. Numit în monoterapie, și un tratament complet. Atunci când este utilizat împreună, progestogeni și estrogeni creste riscul de atac de cord, cancer de san, accident vascular cerebral. Admiterea crește doar de estrogen posibilitatea de accident vascular cerebral, cancer endometrial. La femeile in varsta creste riscul de boli cardiovasculare.

Reducerea frecvenței bufeurile poate fi folosind antidepresive. Prevenirea osteoporozei poate fi efectuată de droguri-bifosfonați. Aceste medicamente pot fi utilizate în loc de terapie cu hormoni.

Medicina tradițională și fitoestrogeni

Multe plante medicinale au fost recunoscute de medicina oficială, și sunt utilizate pe scară largă pentru a ameliora simptomele si semnele menopauzei si menopauzei. În special, Sf. Ioan numește naturale, datorită antidepresivi efectului calmant. Reduce incidența bufeurile și poate spori oasele de plante Cohosh negru sau Cohosh negru, care este o alternativă la tratamentul medicamentos.

Fitoestrogenii sunt numiți de intoleranța metodelor hormonale. Acestea sunt caracterizate printr-o expunere ușoară și fără evenimente adverse severe. In particular, utilizarea de proteine ​​din soia, trifoi roșu și primulă. Cu toate acestea, utilizarea de fitoestrogeni, precum și alte medicina tradițională, este posibilă numai sub supraveghere medicală.

Tulburări ale cardiovascular, urogenital, sistemul nervos, sistemul musculo-scheletic, tractul gastro-intestinal sunt tratate de medici de diferite specializări împreună.

Nutriție și activitate fizică

Un purtator de cuvant al menopauzei ar trebui să evite consumul de feluri de mâncare, și cadouri sărate ascuțite. Inainte de a merge la culcare, nu este de dorit să bea cafea sau ceai tare. Femeile ar trebui să rămânem la o dieta saraca in grasimi pentru a preveni dezvoltarea sindromului metabolic.

Abundenta de fructe, legume, plante aromatice utile pentru bunăstarea generală. Este recomandabil să se aleagă carne slabă, pește de apă sărată și fructe de mare. Ai nevoie să mănânce o fracționare, porțiuni mici.

O dieta adecvata trebuie sa fie combinate cu o activitate fizică adecvată. Cand menopauza si climacteriu necesare pentru a selecta tipuri de activitate fizică, în conformitate cu istoria, starea generală de sănătate și nivelul de pregătire. drumeții utile, înot, exerciții din poziția așezat și culcat. Prevenirea prolaps uterin, si intarirea muschilor din zona urogenitala, puteți utiliza exercițiile Kegel. Este recomandabil să-și exercite complex alege un specialist după o examinare preliminară.

Informațiile și materialele de pe acest site sunt oferite numai cu scop informativ. Nu ar trebui să se bazeze pe informații ca un substitut pentru real medicale profesionale de consiliere, îngrijire sau tratament.

  • Oct 21, 2019
  • 66
  • 349