Insomnie în timpul menopauzei: cauze si tratament

Punctul culminant este însoțit de numeroase simptome neplăcute, care sunt individuale în natură și depind de starea de sănătate a femeilor. De obicei, simptomele menopauzei, fundal emoțională instabilă provoca tulburări de somn. Insomnia este una dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei la femei.

Menopauza si insomnie

Menopauza se referă la perioade de vârstă în mod natural în viața fiecărei femei, ceea ce implică o oprire progresivă sinteza de hormoni sexuali de către ovare. Aceasta este însoțită de dispariția funcției de reproducere feminine.

Menopauza nu se produce dintr-o dată. Aceasta este o perioadă foarte lungă și consistentă de timp necesară pentru a adapta corpul femeii. Climax se dezvoltă în mai multe etape, a căror durată este inegală.

Ginecologii menopauză următoarele perioade izolate:

• premenopauza;
• menopauza;
• femeile aflate la menopauza.

Multe femei confunda si inlocui o alta etapa a menopauzei. În special, se crede că menopauza nu înseamnă nimic, ca incetarea menstruatiei. De fapt, functia menstruale este oprit doar la stadiul de menopauză. Punctul culminant la acest punct nevoie de cel puțin câțiva ani. Cu toate acestea, datorită faptului că primele simptome ale menopauzei nu sunt termeni diferiți, multe femei nu le observa.

În premenopauză începe primele modificări care afectează funcția ovariană hormonal. În acest caz, cantitatea de estrogen produs scade brusc, ceea ce duce la creșterea hormonului FSH. Acest mecanism este utilizat pentru alinierea nivelelor feminine a corpului de estrogen. Cu toate acestea, nivelul de estrogen rămâne scăzut.

În ciuda faptului că menopauza inseamna literalmente stingerea functiei ovariene hormonale, acest proces are un impact asupra întregului organism. Acest lucru se datorează faptului că hormonii sexuali sunt implicați în toate procesele organismului feminin.

O funcție specială în corpul feminin efectua estrogeni:

• controlul procesului de calciu și fosfor în țesutul osos;
• implicate în procesele metabolice;
• reglementează activitatea tractului gastro-intestinal, sistemele cardiovascular și nervos, sistemului musculo-scheletice;
• oferă elasticitate pielii;
• ajuta la intarirea parului si unghiilor;
• a crea o formă feminină distinctă.

Atunci când perioada de premenopauză vazut un declin dramatic în funcția de reproducere a organismului, aceasta trebuie să se adapteze la noile condiții de functionare pentru el. Acest proces de adaptare și determină apariția simptomelor, dintre care unul este o tulburare de somn.

Menopauza apare de aproximativ 4-5 ani înainte de încetarea menstruației. Ultima perioada menstruala si anul viitor sunt în fază de scurtă durată a menopauzei - menopauza. menopauza este o condiție esențială absență completă a perioadelor menstruale pe parcursul anului. De aceea, această fază este stabilită mai târziu.

Dupa menopauza inainte de 65-69 ani, am observat o faza de menopauza. Pe parcursul acestei perioade, ovarele nu sintetiza hormoni, cauzând creșterea severității simptomelor, cum ar fi insomnie. Dupa menopauza o femeie intră în perioada de vârstă.

Este demn de remarcat faptul că, după dispariția funcției de reproducere a ovarelor, organismul nu există în absența de estrogen. O mică parte din estrogeni sunt sintetizate, de exemplu, țesutul gras. Astfel, producția de hormoni a vnezhelezistoe origine.

Literatura medicala utilizeaza frecvent termenul „Perimenopauza“. Acest concept presupune premenopauza si menopauza ca un pas integrat.

Modificări în producția de hormoni sexuali de multe ori duce la tulburări de somn. Insomnia este declanșată de cantitate insuficientă de melatonină, care oferă de înaltă calitate și de lungă durată de somn. In plus, insomnie provoacă simptome neplăcute, care are loc de obicei la menopauza.

Cauze si simptome

Este cunoscut faptul că apariția menopauzei pot fi împărțite în două categorii:

• funcționarea organismului cu reducerea drastică a nivelului de estrogen;
• funcționarea organismului feminin la încetarea producției de hormoni ovarieni.

Estrogenii afectează funcționarea tuturor sistemelor și organelor individuale. Astfel, insomnie numit ca nivelurile de melatonină cad și alte manifestări legate direct de menopauza.

1. Tides. Aceasta este una dintre primele simptome de pre-menopauza. Femeie de mai multe ori pe zi se confrunta cu crize de febră, însoțită de înroșirea pielii, tahicardie, și transpirație abundentă. Bufeurile pot deranja femeile, și pe timp de noapte, ceea ce duce la tulburări de somn. Ea a apărut după dureri de cap mareea poate provoca, de asemenea, insomnie.
2. vis emoțional Instabil. Nivelul de hormoni sexuali duce la modificări ale dispoziției, labilitate sale. O femeie se confruntă cu emoții negative puternice care provoacă somn noaptea.
3. Încălcarea caracterului urogenitale. La menopauza exista atrofie a membranelor mucoase ale vaginului și uretrei, ceea ce duce la pierderea proprietăților de protecție. Adesea, există procese inflamatorii nespecifice sunt însoțite de urinare frecventă, senzație de mâncărime și de arsură. urinari frecvente au loc pe timp de noapte, provocând insomnie. Tulburări de somn este de asemenea observată din cauza disconfortul care este mai rau pe timp de noapte.

Tulburări de somn este, de asemenea, reflectată în schimbarea calității sale. Femeile nu sărbătoresc doar insomnie, dar somn discontinuitate, după care intensifică oboseală și senzație de slăbiciune.

efecte

Este cunoscut faptul că calitatea somnului prelungit este important pentru funcționarea normală a organismului, în special la vârstnici. insomnie Tulburări de somn si afecteaza negativ multe sisteme ale corpului, afecta în mod semnificativ calitatea vieții unei femei, cauzand o varietate de tulburări. Insomnia are un impact direct asupra performanței generale.

De-a lungul timpului, femeile pot nota apariția simptomelor diferitelor boli.

sistemul imunitar

Tulburările de somn duce la o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar. Ca urmare, femeia nu este numai deteriorarea bunăstării generale, dar, de asemenea, apariția de răceli frecvente. Mai mult decât atât, recuperarea poate dura o lungă perioadă de timp.

manifestări autonome

Există o încălcare de concentrare, deoarece rezultatele insomnie în incapacitatea de a se concentra în timpul orelor de lucru. Pot exista dureri rătăcind în articulații, coloanei vertebrale.

Patologie cardiovasculară

Insomnia provoacă apariția durerii cardiace, vertij și migrenă. tulburări de somn de multe ori duce la o presiune crescută. În cazul în care insomnia este de natură cronică, se poate dezvolta hipertensiune.

sferă emoțională

Manifestarea cea mai pronunțată de insomnie este de a schimba din sfera emoțională. La femei, în mod regulat experiență tulburări de somn, de multe ori devine stres deprimat si prelungit. Femeia devine iritabil și plângăcioasă.

Metode de tratare a tulburărilor de somn

Medicii spun ca tulburari de somn au nevoie de corecție corespunzătoare. Există mai multe moduri de a elimina insomnie și de a scăpa de simptomele asociate, care pot fi declanșate de tulburări de somn.

terapie de droguri

De regulă, medicamentele prescrise pentru tulburări de somn persistente, insomnie atunci când sunt declanșate de o varietate de complicații. Deoarece insomnie in timpul menopauzei cauzeaza adesea o scadere a functiei ovariene hormonale, experții pot numi următoarele medicamente:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

De multe ori, medicii recomanda ca femeile sedative:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Gastei.

În unele cazuri, a justificat utilizarea următoarelor medicamente:

• Roser;
• Phenibut.

Selecția de droguri este efectuată cu grijă în următoarele indicații:

• tumori maligne;
• diabet;
• insuficiență renală;
• boli autoimune.

ethnoscience

La eliminarea tulburări de somn insomnie si folosesc adesea medicamente traditionale. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că orice mijloace trebuie utilizate numai după consultarea unui medic. În caz contrar, puteți provoca simptomele unei exacerbari.

Multe plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante:

• mentă;
• cimbru;
• musetel;
• măceșe.

Puteți folosi plante aromatice, fie individual, fie ca o colecție. Unele plante, cum ar fi menta, pot fi adăugate la ceai.

Ca mijloc de relaxare vă puteți bea treizeci de minute înainte de culcare lapte și miere. Acest instrument este potrivit pentru femeile cu nivel normal al glucozei.

Sucul de roșii cu adăugarea unei cantități mici de nucșoară ar trebui să bea două ore înainte de culcare. Acest agent este eficient in lupta impotriva insomniei.

caracteristici stil de viață

Experții spun că, uneori, pentru tulburările de somn este organizația lui obișnuită greșit. Este necesar să se revizuiască succesiunea de acțiuni înainte de a merge la culcare și de a analiza ceea ce ar putea duce la insomnie.

alimente

Destul de des, cauza tulburării de somn este o cina strans, care include produse alimentare necorespunzătoare grele. Gras, alimente sau produse de patiserie prajite pot declanșa bufeuri sau de presiune de tensiune.

Nu ar trebui să mănânci chiar înainte de culcare. Unele alimente irita vezica urinara, cauzand durere si urinare frecventă. Trebuie să ne amintim că cina ar trebui să fie lumină. Acest lucru este prevenirea creșterii excesive în greutate.

activitatea fizică

Activitatea fizică rezonabilă și sportul au un efect pozitiv asupra organismului și ajută la eliminarea simptomelor de insomnie. Cu toate acestea, chiar înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să fie implicat prea tare, astfel încât să nu provoace emoție. Foarte util plimbare și de ședere în aer liber.

muncă și de odihnă

organizarea necorespunzătoare a muncii și de odihnă provoacă adesea oboseală și emoție. În această stare, femeia se simte rupt, dar nu pot dormi. În mod negativ asupra sistemului nervos acționează, de asemenea, vizionarea de filme și programe, cu o mulțime de informații negative.

vis

Cauza insomnie poate deveni organizarea de somn neregulat și pat. Temperatura din dormitor nu trebuie să depășească 20 de grade. Somnul camera fierbinte poate fi perturbată. Pentru a evita această situație, trebuie să aerisiți bine încăperea înainte de a merge la culcare. În cazul în care această măsură nu ajută, mai ales în sezonul rece, vă puteți gândi la achiziționarea unui umidificator.

Crearea condițiilor optime pentru somn include, de asemenea, haine curate de fibre naturale, care nu emană mirosuri parfumuri ascuțite. Camera ar trebui să fie posibilități întunecate.

Psihologii spun că visul a fost o lungă și de calitate, și de a adormi mai repede, este necesar să se respecte anumite ritualuri înainte de a merge la culcare. Ca astfel de ritualuri pot fi numite muzica de relaxare, exerciții de respirație, baie caldă cu uleiuri esențiale.