De ce in timpul menstruatiei creste greutatea: rata de câștig nu este de a câștiga

Multe femei spun ca in greutate in timpul menstruatiei creste. Creșterea ar putea ajunge la 1-3 kg. În același timp, se poate observa apariția de edem și perturbarea procesului de defecare. Creșterea în greutate înainte de începerea menstruației. După sfârșitul ciclului menstrual marcat de kilograme dispar.

În ceea ce afectează lunar greutate

Modificările hormonale care au loc în organism cu începutul menstruației, o femeie se reflectă în titlu. În faza a 2-a ciclului în organism crește concentrația de progesteron - un hormon de sarcina. Sub acțiunea enzimei lipoprotein lipază este activat, organismul începe să se extragă din mai mulți nutrienți au primit hrană și magazin de grăsime.

Unele în timpul menstruației greutate continuă să crească. Acest lucru este cauzat de dieta malformat în timpul apariției sindromului premenstrual.

Creșterea în greutate contribuie, de asemenea, la edem. lichid de prisos Acumulate provoacă gravitatea simțurilor aspectul în abdomen, greață. Acumularea de apa in tesutul cerebral provoaca iritabilitate, nervozitate, depresie. Modificări ale nivelurilor hormonale, de asemenea, duce la modificări ale dispoziției.

La câteva zile după debutul de hormoni menstruatia stabiliza, umflarea are loc și femeia reușește să preia controlul asupra apetitului și a revizui obiceiurile alimentare.

dacă greutatea este adăugată în timpul menstruației

Mulți pacienți se plâng de ginecologi, crește în greutate cu ciclu de 1-2 zile. În această perioadă, cântărite nedorită din cauza fluctuațiilor concentrației de progesteron, estrogen se deteriorează serotonina - hormonul responsabil de starea de spirit buna. Văzând că creșterile de greutate, mulți sunt supărat începe sechestrarea dulciuri de stres.

creștere în greutate în timpul menstruatiei din cauza fiziologie de sex feminin. Dacă urmați dieta, reduce cantitatea de cafea consumata, ceai tare, să renunțe la alcool, a apărut un câștig dispare la ciclul de 5-7 zile.

Important! Greutatea crește atunci când în timpul menstruației există constipație, balonare apare.

Odată cu debutul modificărilor hormonale menstruație și greutatea suplimentară treptat plece.

Câte zile înainte de creșterile de greutate lunare

Creșterea greutății corporale cauzate de schimbarile hormonale, incepe in faza 2 cicluri. crește concentrația de progesteron treptat dupa ovulatie. Multe Notă apariția de creștere în greutate, chiar înainte de menstruație timp de 5-7 zile înainte de începerea lor.

kg Dialled ar trebui să lase în momentul finalizării menstruației. În cazul în care greutatea nu este normalizat, ea continuă să crească, așa că au existat încălcări dieta. În acest moment, lichidul în exces este evacuat cu urina, scaun normal.

În ceea ce privește greutatea creste in timpul menstruatiei

Din cauza retenție de lichide, schimbarea și deteriorarea peristaltismul preferintele alimentare ale corpului crește în greutate. Dar, să se așeze pe o dieta rigid, observând apariția de kilograme în exces pe cântar, nu este necesar. Aceste modificări fiziologice ciclice cauzate de o schimbare bruscă a nivelului de hormoni.

Deduce kg la modificările hormonale Apeluri efectuate, abonamente lunare în organism, este posibilă numai cu condiția ca greutatea revine la performanța inițială. Nu vă fie teamă, dacă nu merge în timpul menstruației greutate. El începe să scadă după 3 zile ale ciclului.

În cazul în care a rămas kilograme după sfârșitul menstruației, pentru normalizarea statului, este de dorit să se adauge exerciții fizice și dieta să-și reconsidere. Uneori, după ciclul menstrual este o creștere mică. Creșterea masei de 300 g nu este o problemă, dar dacă fata va recupera, astfel în fiecare lună timp de un an, puteți colecta în liniște 3,6 kg.

Norm creștere în greutate înainte de menstruație

Înainte de începerea menstruației o femeie poate face mai bine. Nu există reguli prestabilite, fiecare organism este diferit. Nici o urmă poate dispărea o creștere de până la 1 kg. Se consideră fluctuație în greutate acceptabilă, care nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Mulți spun că greutatea corporală, în faza a 2 a ciclului este crescut cu 2-3 kg. O astfel de creștere în greutate înainte de menstruație este considerată fiziologică dacă, după statutul lor de finalizare a valorii normale și obișnuit apare pe scală.

Femeile care câștigă mai mult de 3 kg pe lună, medicii sunt sfătuiți să urmeze dieta și stilul de viață să-și reconsidere. Astfel de modificări ale provoca apariția vergeturilor pe piele.

De ce creșterea în greutate înainte de menstruație

Cei versat în fiziologia de sex feminin, este recomandat să nu vă faceți griji, deoarece fiecare kilogram adăugat în perioadele de anticipare. Există mai multe motive provoca fetele se face mai bine:

• retenție de lichide;
• creșterea poftei de mâncare;
• schimbarea dietei (creșterea numărului de glucide simple si alimente întârziind lichid).

Progesteronul este un hormon de sarcină, sub influența lui, corpul începe procesul de acumulare a rezervelor. Nutrienții sunt absorbite mai active în același timp, crește apetitul. Deci, corpul femeii se pregătește pentru o posibilă sarcină.

Atenție! În cazul în care faza 2 nu se rupe dieta, urmați dieta, să nu cedeze în fața ispitelor, creșterea bruscă a greutății înainte de menstruație nu va. Dar fluctuații în intervalul de 1 kg, nu poate fi evitată.

In captuseala de faza a 2-a uterului incearca sa acumuleze umezeala. Dar fluidul nu poate sta numai în membranele mucoase, acesta este distribuit de grăsime existentă. De asemenea, sub influența progesteronului începe să leneviți urina. Cele mai multe astfel de organisme umfla:

• membrana mucoasă a uterului;
• fese;
• coapse, viței;
• burtă;
• fata (regiunea nazolabiale).

Acumularea de lichid necesar pentru organism in timpul menstruatiei nu a început să sufere de deshidratare. 1-2 zile înainte de menstruație, cu condiția ca fertilizarea nu sa produs, conținutul de progesteron scade, iar nivelul de estrogen începe să crească. Dar umflarea nu este pierdut în această perioadă. Estrogenii promova retenția de sodiu în celule, din cauza aceasta apa pentru a aduna în ele.

După eliberarea ovulului începe producția de prolactină. Aceasta duce la un surplus de retenție a apei. Femeile care au niveluri crescute de prolactina, este greu să-și piardă în greutate, toate rămân kilograme Apeluri efectuate.

Cât de multe frunze greutate după o lună

Cântărită în ziua de debut a menstruației nu este recomandată. În această perioadă, umflarea încă persistă, astfel încât numerele de pe scara poate fi supărat. chiar o creștere ușoară în greutate admisă în timpul menstruației, deoarece modificările hormonale se întâmplă în această perioadă.

Viguros înapoi indicatorii începe în ziua 3-5 a ciclului. Timp de 5-7 zile, metabolismul este normalizat, apa acumulată este complet departe de corp. Acest lucru asigură faptul că greutatea stabilizată.

Important! În cazul în 5-7 zile starea lunar nu este normal, pentru a pierde în greutate, fără a schimba dieta și alte activități fizice nu va reuși.

Cum să nu câștige în greutate înainte de menstruație

Fetele, care după fiecare zi critice este excesului de greutate, este de dorit să se revizuiască modul de viață. O atenție deosebită trebuie acordată faza 2-ciclu. Dacă reduce apetitul și nu uitați necesitatea de a modera activitatea fizica, nu vei crește. Ea nu crește greutatea femeilor care aderă la următoarele linii directoare. Nutritionistii cu ginecologi recomanda:

• a minimiza consumul de glucide rapide;
• să refuze din consumul de alimente care duce la retenția apei în organism: cârnați, murături, cârnați, alte produse nocive;
• crește activitatea fizică;
• controlul greutății.

Nutritionistii recomanda excluderea din meniul de produse de patiserie, produse de cofetărie, ciocolată. Să furnizeze organismului cu carbohidrați, puteți utiliza cereale, fructe, legume, paine de porumb.

Femeile care au zile critice înainte de a crește în greutate, încercând să scape de ea, folosind antrenamente istovitoare. Ca urmare, organismul este sub stres, nevoia de crește nivelul de serotonină. Cel mai simplu mod de a ajunge pentru a produce hormonul fericirii - de a mânca dulceața. Cu o lipsă de voință, puteți obține un cerc vicios.

exercitii fizice moderate, aducand satisfactie emotionala, reduce pofta de mancare. Pe parcursul perioadei de activitate se produce adrenalina si noradrenalina. Acesti hormoni cresc tonusul creierului, scuti starea de spirit depresivă și stimulează procesul de lipoliza. sarcină moderată a contribuit la faptul că greutatea va sta înainte de menstruație. O ușoară creștere a greutății poate fi declanșată de edem, și nu creșterea volumului de tesut adipos.

concluzie

Constatând faptul că, în timpul menstruației crește greutatea, nu vă faceți griji. Este necesar să se determine cantitatea de creștere și pentru a afla modul în care greutatea corporală după sfârșitul menstruației. O creștere este un proces fiziologic care este declanșat de apariția modificărilor hormonale în organism.