Simptomele atacului de panică

Un pic mai mult și un atac de panică va deveni o problemă atât de mare pentru o metropolitană ca oboseala cronică sau stres.

Fiecare bărbat adus în sutime( mai ales de cei care trăiesc în orașe mari) sufere deja de o teamă irezistibilă.

Această defalcare nervoasă, din fericire, este tratabilă.

Dar, în timp pentru a face față atacului( care se rostogolește de multe ori într-un loc public) trebuie să fie în măsură să identifice semnele de panică atac.

După ce reușiți să faceți față unui val de frică, mergeți imediat la medic pentru a preveni repetarea atacului.caracteristică principală

a unui atac de panica - cel mai puternic frica

atac de panica nu este pentru nimic nu este numit astfel deoarece caracteristica sa principală este apariția unui atac necontrolat și absolut irațional de frica / panica( cel mai des - frica de moarte).

Ați putea fi, într-un loc familiar, printre o mulțime de oameni, dar începe cu totul neașteptat să se teamă de ceva ca nu se teme de nimic și niciodată, deși acestea sunt într-o situație mai periculoasă.

Nu fi frivol să luați un semn atât de grav.

Este teama că a împins întotdeauna oamenii să facă lucruri stupide care le-au costat viețile.În cazul în care

face fata cu simptome vegetative ale unui atac de panica( transpiratie, aritmie, greață, tremor, etc.) nu este atât de ușor, apoi preia controlul Bout de frica irațională a omului sub acțiunea forței.

Dacă încercați, puteți ajunge la mintea dvs. și vă puteți convinge că sunteți complet sigur și că nu există nici o amenințare pentru sănătatea sau viața dumneavoastră.

Dacă știi exact ce poate provoca un atac de atacuri de panică( de exemplu, suferi de claustrofobie, de aceea este întotdeauna senzație de disconfort, atunci când te duci în jos, în metrou sau du-te in masina de metrou), puteți evita o astfel de situație nervoasă pentru ei înșiși, astfel încât să nu provoace aparițiaalte semne.

Dacă nu puteți determina exact ceea ce sunt atât de mult frică de, e timpul pentru a merge la recepție la psihoterapeut - numai un medic poate ajuta să găsiți cauza panica.

Semnele vegetative ale atacului de panică

Atacul de panică nu în zadar are un alt nume oficial: o criză vegetativă.

Această tulburare nervoasă este însoțită de semne vegetative destul de specifice, dintre care cele mai frecvente sunt: ​​

1. Rapid și bataile inimii.

   Se pare că toată lumea din jurul tău poate auzi cât de greu și de repede inima ta bate.

2. Greață și alte tulburări asociate cu tractul digestiv: arsuri în stomac, dureri abdominale, dorința de a vizita toaleta.
3. Sweating - fie palmele, fie întregul corp.
4. Tremor în membre, dar foarte des o persoană care este predispusă la un atac de panică începe să tremure peste tot.
5. Chill sau invers - esti aruncat intr-o febra.
6. Gură uscată, care nu poate fi eliminată chiar dacă aveți apă la îndemână.
7. Senzație de sufocare, cu mare dificultate, reușiți să inhalați și să expirați.
8. Furnicaturile în inimă și / sau amorțeală în partea stângă a pieptului( care este motivul pentru care unele semne de crize vegetative confundat cu un atac de cord).
9. O odihnă, ca și cum ați fi alergat mult timp, deși nu ați făcut așa ceva.
10. Amețeli, până la inconștiență.Simptomele

ale unui atac de panică, afectează dumneavoastră semne

starea mentală a unui atac de panică, afectează starea ta mentala, mult mai mică decât vegetativ.

Printre cei mai pronunțați medici se numesc cinci:

1. sentimentul că pierdeți mintea.

   Este un sentiment teribil, și în cazul în care pentru o lungă perioadă de timp să nu fie în măsură să facă față cu ea, mintea umană poate clătina într-adevăr.

   De aceea este atât de important să preia controlul de frica de moarte și frica de nebunie, până când a preluat controlul asupra ta.

2. Senzație de iraționalitate a ceea ce se întâmplă.

   începe să se simtă eroina lui Lewis Carroll.

   Se pare că oamenii din jurul tău, obiectele - nu este real, acel loc familiar unde ești, în altă parte.

   Unii oameni văd o imagine distorsionată, de exemplu, ca și în cazul în care printr-o lupă.depersonalizare

3. .

   crezi că ai lăsat corpul sau, în general, nu sunt aici, dar într-un alt loc.confuzie

4. de gânduri.

   Medicii recomanda ca in timpul atacului unui atac de panica, nu numai pentru a respira corect, pentru a normaliza respiratie si calma bătăile inimii și tremurând, dar, de asemenea, să înceapă să se gândească la ceva real, și familiar, ia-ti creierul cu ceva, de exemplu, prin exerciții matematice simple sau amintindu-ne învățat atunci când-Că versete memorate.

   face acest lucru, care suferă de confuzie, nu este atât de simplu.

5. sentimentul că poți comite un act teribil de sub control, să dăuneze ei înșiși sau pe alții.

Cât de des trebuie să caute semne de un atac de panica?

Din păcate, răspunsul lipsit de ambiguitate la această întrebare este nu.

Cineva se confruntă niciodată din nou, după un singur atac cu un astfel de inamic îngrozitor.

Și cineva suferă în mod regulat de crize care se repetă în mod constant: la fiecare 1-2 luni.

Există chiar și acei nefericiți care suferă de atacuri de panica pe zi.

În acest caz, cred că, chiar și tu nu trebuie să reamintim că ar trebui să meargă imediat la medic. Durata medie a unei crize vegetative atac

- 15 minute - o jumătate de oră, deși ar putea dura câteva minute și câteva ore.

Totul este foarte individuale și depinde dacă va fi capabil să recunoască semnele de panică.

Cum sa scapi de stres: 5 cele mai bune soluții

Cel mai rău dintre toate este faptul că aceste aceleași simptome apar destul de brusc și incontrolabil, și de multe ori într-un moment foarte nepotrivit.

Dacă ai supraviețuit primul atac de crize vegetative, atunci este probabil să fie urmat de un al doilea, pentru ca subconstient te astepti o repetare a coșmarului și să fie frică de ea el.

invata cum sa recunoasca simptomele unui atac de

panică și ce să facă în timpul unui atac,

a explicat în detaliu în video:

recunosc mai devreme semnele unui atac de panică, cu atât mai ușor va fi de a face față cu un meci de

Amintiți-vă în ultimul articol ți-am spus despre prietenul meuAna, care este absolut neașteptat în sine a devenit o victimă a unui atac de panica.

Desigur, așa cum se întâmplă adesea cu oameni puternici, nu iubitor să rănească, un doctor ea nu a mers.

sincer sper că atacul unui atac de panica nu se va întâmpla din nou, ea, cu toate acestea, citit multe materiale despre simptomele de crize autonome și cum să facă față cu valul tot mai mari de panică.

Când o lună mai târziu, atacul a repetat, Anya a fost mai mult sau mai puțin gata, iar la primul semn( frica, palpitații ale inimii, scurtarea respirației, tremurături ale membrelor) au încercat să mă adun.

a ajutat exercițiile de respirație și activitatea creierului activ: o prietena, fiind un farmacist, am început să-și amintească cu formula chimică și termenii latini.

Atunci când un atac de atac de panică rău intenționat a fost stins în fașă și pentru a preveni apariția altor simptome, Anna a dat seama că acest coșmar se poate repeta orice număr de ori, și cine știe dacă va fi posibil sau nu atât de ușor să se ocupe de ea data viitoare.

prietena, a demisionat, a mers la un terapeut, și te sfătuiesc să faci acest lucru dacă suferiți în mod regulat de acest flagel.

numit semne Izolat ale unui atac de panica nu foarte periculos și nu indică faptul că aveți o criză vegetativă.

Dar dacă ați diagnosticat 3-4 simptome, atunci este timpul să vă gândiți ce să faceți cu această tulburare și cum să o tratați.