Multi fumatori, incercand sa depaseasca dependenta de nicotina, se confrunta cu o varietate de probleme. De exemplu, majoritatea persoanelor care renunță la fumat câștigă rapid greutate. Motivul pentru aceasta este că organismul înlocuiește gustările "pauze".Există o dietă specială care ajută organismul să facă față cu mai multă ușurință și probleme și să se recupereze.
Human Nutrition Părăsiți
Fumatul In aceasta dieta exista anumite elemente care sunt de mare ajutor în lupta împotriva fumatului.
- În primul rând, ar trebui să fie incluse în alimentele dietetice care conțin nutrienți, vitamine, antioxidanti, beta-caroten, vitamina C
- În al doilea rând, în scopul de a accelera eliminarea substanțelor nocive din organism și rășini, este necesar să se folosească mai multă apă.Ar trebui să beți câteva litri de apă minerală pe zi.
- În al treilea rând, trebuie să renunți la gustări. De fiecare dată când există o dorință de a lua o țigară, multe sufoca acest sentiment, gustarile alimente bogate in carbohidrati. Cel mai bine este să gustați ceva mai util, de exemplu, legume sau fructe.
Dați-vă cafeaua, încercați să o înlocuiți cu ceai verde cu un conținut ridicat de antioxidanți.În plus, limitați consumul de calorii, ar trebui probabil să treceți la o dietă bogată în carbohidrați.
Nu este inutil să mergeți la sport sau să petreceți o anumită perioadă de timp pe stradă.Activitatea motrică nu face niciodată rău.produse
care ajuta în lupta împotriva fumatului
Experții au constatat că există unele produse care reduc pofta de fumat. Datorită produselor lactate, în special lapte, gustul de tigari devine amar, așa că este foarte eficient mod de a fuma mai puțin - să se înmoaie în lapte de țigări, apoi uscați-le.
În vinete conține acid nicotinic, reducând în același timp cantitatea de dependenta de nicotina, cu ajutorul în continuare să gestionați aceste legume.
Ginger este, de asemenea, un instrument bun în lupta împotriva dependenței. Pe lângă gust, ghimbirul împrospătează respirația și previne, de asemenea, dezvoltarea tumorilor de cancer.
Mulți fumători nu cunosc nici măcar existența unei diete care să ajute la fumat. Numai dieta nu vă va ajuta să scăpați de dependență pentru totdeauna, ci numai pentru a accelera recuperarea organismului. Nu uitați că lupta împotriva fumatului - o muncă grea, aveți nevoie de un efort enorm. Poate că, în plus față de dietă și puterea va vă va ajuta și auto-sugestie.