Încerc să selectez materiale pentru tine care să ajute oamenii care se străduiesc să reușească, să folosească cât mai eficient fiecare minut al vieții.
În articolul de astăzi, vom vorbi despre momentul când este corect să te trezești dimineața cu pentru a atinge ceea ce vrei.
Când preferați să vă treziți dimineața?
Asta fiu sincer: dacă am avut alarmă nu enervant, de semnalizare că este timpul pentru a obține gata de lucru, la ce oră te-ai primi în fiecare dimineață?
Și la ce oră te ridici în week-end?
Odată ce am vorbit despre asta cu prietenii, și aproape toți au recunoscut că dacă nu ar fi avut o 8.00 sau 9.00 în lucrare, nimeni nu ar fi început în mod voluntar să se trezească la 6 sau 7 dimineața.
Și week-end-ul este considerat o oportunitate de a dormi, așa că nu încercați să ieșiți din pat cât mai mult posibil.
surprins mă putea doar Oksana - noua prietenă a mea, pe care a adus mai întâi la compania noastră, spunând: „Eu întotdeauna de până la 7 dimineața, indiferent dacă este zi sau un week-end.“
M-am mirat și mai mult când am aflat că Oksana este freelancer, adică că lucrează acasă, ia ordine la fel de mult cât crede că este potrivit.
Trezeste-te dimineata inainte de a face un sef formidabil sau programul de lucru, ci o disciplina interna.
La întrebarea mea "De ce?" Fata a fost cu adevărat surprinsă și a răspuns:
"Ei bine, cum! Dacă mă duc să dorm în fiecare zi până la ora 10:00 și apoi să-mi petrec mai mult timp să mă curăț, să răsfoiesc poșta, micul dejun etc., ziua mea de lucru va începe nu mai devreme de prânz.
Și ce pot face în acest moment?
La sfârșitul săptămânii mă trezesc devreme din același motiv: este păcat să-și petreacă o jumătate de zi împingând patul.
Cred că nu există nici un fel de "dormit" pentru persoanele care se țin de programul normal și nu se duc la culcare noaptea, ci la ora 23.00. "
Toți oamenii de succes se trezesc în dimineața nu mai târziu de 7.00
Oksana cu siguranță, chiar în încercarea sa de a organiza o viata si se trezesc devreme.
Desigur, noi toți sunt forță majoră, atunci când ritmul devine off, de exemplu, munca de urgență, care a întârziat în apropierea unui calculator până la miezul nopții sau reveniți dintr-o călătorie de afaceri, dar veți fi de acord că acest lucru nu se întâmplă prea des.
Noi suntem de vină pentru faptul că suntem întârziate la computer sau în apropierea televizorului și apoi dormim înainte de prânz.
Cu un astfel de ritm, pur și simplu nu poate fi o persoană de succes.
Cum să înveți să te trezești devreme? Aproape
toți oamenii care au realizat ceva în viață și nu intenționează să locuiască pe realizările sale, au timp până la 8 am reface deja o mulțime de cazuri, până când te trezești leneș, blestemând ceasul cu alarmă, și petrece o jumătate de oră pe ea să vină la locul de muncă urât.
că obiceiurile dimineață de oameni de succes:
- Twitter creatorul Jack Dorsey se trezește în fiecare zi la cinci și jumătate dimineața la jogging timp de 10 km și medita.
- Șeful Apple Tim Cook se ridică chiar mai devreme - la jumătatea a cinci ani, pentru a avea timp înainte de începerea zilei de lucru pentru a face față corespondenței de afaceri.
- Antrenorul și fondatorul celebrului Virgin Group, Richard Branson, se trezește la ora 5.45 și imediat începe să lucreze, iar apoi, după ce face parte din muncă, începe micul dejun.
Această listă poate fi continuată pe o perioadă nedeterminată.Înțelesul este același: dacă vă străduiți pentru succes, atunci timpul optim pentru o trezire dimineața este de 6.00.
6 motive pentru a vă trezi dimineața la ora 6.00
ore-
Dimineața sunt cele mai eficiente pentru funcționarea întregului organism, inclusiv - și creierul.
Trezirea devreme, aveți timp liber pentru a organiza emoțiile lor, să se concentreze pe realizările viitoare, pentru a calcula modul cel mai rapid și eficient pentru a atinge obiectivele mari și mici.
Dacă obține până la 9-10 dimineața sau 1 oră înainte de ai nevoie pentru a merge la locul de muncă, atunci timpul nu va.
-
Veți avea timp suficient pentru a face un plan de acțiune pentru această zi.
După 1 oră mai mult în pat, încă nu otospitsya suficient, dar să-și piardă minute prețioase pe o astfel de etapă importantă, întrucât întocmirea listei de cazuri.
tratate în această seară nu este în valoare de ea, deoarece creierul obosit nu poate da naștere la idei inteligente.ore dimineata
-
- cel mai potrivit moment pentru a lucra pentru a îmbunătăți corpul tau: vizita de formare, fac exerciții, du-te pentru jogging.Încercați
se reforge du-te la sala de sport în dimineața și nu noaptea.
Activitatea fizică contribuie la producerea de endorfine, ceea ce înseamnă că taxa de hormoni derivate din dimineața, suficient să se simtă odihnit toată ziua.
-
Trezirea devreme, aveți timp pentru a obține foame atât de mult încât doriți să luați micul dejun.
Și acesta este un alt pas pe drumul spre o mai bună formă și de promovare a sănătății.
Medicii nu obosește să repete, că micul dejun - cea mai importantă masă, și puteți să nu-l pierdeți, în orice caz.
Dar cei care stau timp de 40-60 minute înainte de a părăsi casa, pur și simplu nu au timp pentru a se face foame.
-
obțineți un avantaj față de concurenți.
Asta e doar imagina, prostie John Smith, cu care se lupta pentru un loc șef al departamentului, adulmecă în două găuri, și două ore de lucru pe o prezentare sau un raport autorităților.
trezesc în fiecare zi, timp de două ore înainte de a obține un avantaj asupra lor în 10 de ore de lucru pe săptămână( cu excepția week-end), și aproximativ 200 de ore de lucru pe lună.
Impresionant, nu?
-
Dimineața( de la 6.00 la 8.00) a lucrat perfect.
Că eu sunt gata pentru a confirma personal care le-au luat obiceiul în acele zile în care nu merg la sala de sport, pentru a scrie articole pentru tine în dimineața, mai degrabă decât seara.
Deci, în dimineața de a scrie un articol, îmi petrec mult mai puțin timp decât seara, și texte, ca și pentru mine, scris în primele ore ale diminetii, sunt mai interesante.
Și când vine acasă după locul de muncă, nu ar trebui să ruleze imediat pentru computer pentru a continua să lucreze cu site-ul.
Pot să mănânc încet, să mă uit la știri, să mă relaxez, în cele din urmă.
recomandat pentru vizionarea video de la exercitarea,
care te ajută să te trezești devreme:
Doar încercați să-l cel puțin o lună trezesc dimineața la ora 6.00 și veți vedea cât de mult mai ai timp pentru a face pe o bază de zi cu zi.
La început va fi dificil, patul te va ademeni înapoi la îmbrățișarea mea caldă, și Serviciul într-adevăr urăsc.
Dar apoi dimineata se va trezi obiceiul, și vei sări cu ușurință din pat cu încredere că sunt cu un pas mai aproape de realizarea visului său: de a deveni o persoana de succes.