Este mai bine să se ia măsuri preventive în timp util împotriva unei boli cum ar fi vene varicoase decât să se trateze forma sa cronică.
În stadiul inițial al bolii, apar asteriscuri vasculare, puffiness apare în orele de dimineață;există o senzație de arsură, un sentiment de raspiraniya la viței.
Într-o astfel de situație, ca instrument preventiv, experții recomandă o alergare scurtă și ușoară, dar înainte de a începe antrenamentul, trebuie să verificați navele cu scanare duplex. Aceasta va determina absența fluxului sanguin invers și funcționarea corectă a supapelor veninoase.
În stadiile 2 și 3 ale bolii, există durere, umflături severe, noduli venoși proeminenți și crampe nocturne.În acest caz, alergarea va reflecta negativ și puternic starea de sănătate și starea vaselor pacientului.În timpul antrenamentului, există un flux puternic de sânge, cu care navele nu pot face față.
La jogging, majoritatea mușchilor funcționează, astfel încât ventilarea este efectuată, eliminarea toxinelor și furnizarea de oxigen din sânge. Dar, împreună cu aceasta, sarcina pe membrele inferioare crește brusc.
Situația este ambiguă și depinde de mulți factori, atât de mulți pacienți încearcă să determine dacă este posibil să fugi cu venele varicoase, atunci când va fi util și când este dăunător.
Nu uitați că, odată cu dezvoltarea venelor varicoase și supapelor intravenoase deteriorate, ar trebui să fie în mod special responsabil să alegeți efortul fizic astfel încât să nu apară complicații.
Este posibil, dacă este atent
Cu vene varicoase, prezența durerii severe și disconfortului ar trebui să evite sarcini mari, inclusiv alergarea.
Este mai bine să faceți înot sau mers pe jos, ceea ce vă va ajuta să rămâneți în formă fără agravarea simptomelor.
Dar, în absența simptomelor și plângerilor, puteți rula atunci când respectați anumite reguli. 
Există multe puncte de vedere ale medicilor cu privire la relația de rulare cu extensie varicoasă.Unii experți susțin că beneficii de funcționare, consolidarea mușchilor și a venelor din picioare. Dar există o opinie despre deteriorarea picioarelor în stres fizic.
În general, se recomandă să executați măsura pe o suprafață moale la pantofii din dreapta. Când alergi pe drumuri asfaltate, presiunea asupra venelor va fi ridicată, se vor extinde mai mult, vor produce disconfort și durere.
Este necesară încărcarea încărcăturii.În timpul funcționării, se observă activarea pompei venoase musculare și atunci când vițeii sunt reduse, sângele este împins în sus. Acest mecanism apare și atunci când mersul pe jos, motiv pentru care flebologii recomandă să mergeți mai mult.
Posibile negative
Doctorii rar interzic complet să ruleze. Aceste cazuri includ întreruperea gravă a aparatului valvular în vene profunde. Aceasta se datorează în principal complicațiilor infecțiilor( după hepatită, consumul de droguri intravenos), leziunilor severe la șold.
De asemenea, contraindicațiile includ durerea, umflarea mușchilor și venele dilatate. Rularea va fi periculoasă în tromboflebită, deoarece un tromb poate să vină în vene profunde și superficiale.
Cu mișcarea vaselor de sânge, un tromb poate duce la înfundarea fluxului sanguin cu amputarea ulterioară a membrelor sau cu rezultatul letal. Cel mai periculos este blocarea arterei pulmonare.
De asemenea, este interzisă rularea pe distanțe lungi, exerciții intensive care, chiar și la distanțe scurte, conduc la un flux puternic de sânge și la activitatea musculară activă.Sistemul venos nu face față volumelor de limf și sânge, datorită cărora există o suprasarcină mare a supapelor.
Puncte importante care se iau în considerare atunci când rulați
Există mai multe nuanțe care trebuie luate în considerare înainte de a începe să rulați:
- trebuie să consulte un flebolog;
- alege cu atenție locul de jogging;
- să utilizeze încălțăminte de înaltă calitate, care nu va provoca disconfort în picioare și picioare;
- înainte de a alerga, ar trebui să scapi de excesul de greutate;
- ar trebui să fie manipulate în mod regulat, cu o creștere treptată a încărcăturii;
- ar trebui să fie băut în timpul antrenamentului, deoarece zgura este îndepărtată din corp în timpul exercițiilor.În absența reaprovizionării rezervelor de apă, sângele începe să se îngroașe, din cauza faptului că apar cheaguri de sânge și se rupe;
- nu poate rula pe distanțe lungi.
Este important să se țină seama de faptul că rularea este afectată în mod negativ de "șosete".Și alergând "din călcâi" reduce manifestările venelor varicoase. Acest efect este asociat cu 
prin aceea că în timpul alergării de pe călcâie se realizează amplitudinea completă a mișcărilor musculaturii gastrocnemius, efectul pompei fiind asigurat.În al doilea caz, nu există o contracție a mușchiului gastrocnemius în amplitudine completă.
Pentru jogging, trebuie să purtați întotdeauna ciorapi de compresie sau șosete de compresie de 1 sau 2 grade, astfel încât sângele să se deplaseze în sus, venele fiind menținute în zona de presiune maximă asupra lor.
După jogging, ar trebui să faceți o foarfecă de exerciții, o bicicletă sau doar să vă culcați cu picioarele în sus. Formarea este de dorit pentru a finaliza întinderea picioarelor, ceea ce va ajuta la eliminarea excesului de tensiune în mușchi. După ore, luați un duș de contrast.
Utilizarea altor sarcini aerobice
Utile pentru mersul pe varice pentru o lungă perioadă de timp seara. Pentru efectul maxim, alergarea poate fi combinată cu alte activități sportive. Acestea includ yoga, dansurile orientale și aerobicul acvatic.
Nu este necesar să înoți dacă pacientul nu știe cum. Este suficient pentru el să stea în apă pentru a reduce stresul venos.În timpul yoga, nu trebuie să alegeți exerciții cu tensiune musculară puternică.
Este recomandabil să renunțe la fitness cu stepi, exerciții clasice la mașină, arte marțiale, dansuri africane și irlandeze, instruirea ar trebui să evite sarcini statice.
Cu expansiune varicoasă, următoarele sarcini vor fi periculoase:
- activități sportive ascuțite( încărcăturile trebuie crescute treptat);
- benzi de presă, squats, bar lift sau greutăți în poziție în picioare. Pentru pomparea mușchilor mâinilor, este mai bine să luați poziția culcatoare;
- ca rezultat al săriturilor și treptelor vă puteți răni venele datorită sarcinilor stresante;
- la contraindicații include baschet, fotbal și diverse tipuri de lupte.
Antrenamentul sporit ar trebui înlocuit cu programe de dans ușoare. Ritmurile lor clare vor îmbunătăți coordonarea mișcărilor, 
va contribui la păstrarea unei forme bune a corpului. Cursurile Pilates vor fi, de asemenea, utile. Dacă este posibil, puteți vizita masseurul, deoarece manipulările speciale vor promova scurgerea de sânge.
Cu vene varicoase, mulți pacienți întreabă dacă pot rula în același timp. Dar trebuie să vă amintiți că ar trebui să consultați un medic în prealabil.
Este important să alegeți ritmul de formare la un anumit nivel de rezistență.Periodic jogging-ul într-un ritm moderat va contribui la încetinirea dezvoltării bolilor membrelor inferioare.