Nordic Walking descult: prevenirea bolilor de ochi
Ați auzit, probabil ca un copil de la părinți despre cum să meargă desculț pe nisip fierbinte la plajă.Într-adevăr, circulația nisipului încălzit ca șindrilă, parchetul înțepător și moale este o tehnică de bază de îmbunătățire a mers desculț.În primul rând, trebuie spus că beneficiile pentru sănătate derivate de mers pe jos desculț, a fost văzut de medici în primele secole ale medicinei. Acest efect a fost studiat pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât acesta a fost scris mai multe lucrări care pun în evidență posibilitatea unui efect preventiv pe picioare picior.
Sa dovedit că pe tălpile ambelor picioare, fiecare dintre noi sunt punctele asociate cu fiecare dintre organele corpului. Aceste puncte sunt, ca atare, traducători ai acestor organe. Dar, în plus față de starea de reflecție, și pot efectua anumite efecte în direcția opusă, adică. E. direct la organe.
Astfel, acționând la baza piciorului, putem corecta starea corpului nostru și putem crește viabilitatea acestuia.
Vă vom spune în detaliu despre exact în cazul în care punctul de mai sus-menționat, ceea ce autoritățile au legătură și exact modul în care acestea pot fi afectate prin intermediul mers desculț preventivă.
În primul rând trebuie să luăm în considerare localizarea punctelor asociate cu organele interne, picioarele de pe picior. Să începem cu degetele. După cum știți, fiecare deget al mâinii este responsabil pentru un anumit sistem de organe. De exemplu, degetul mare - pentru sistemul nervos, indicele - pentru musculo-scheletice, medie - pentru cardiovasculare, inel responsabil pentru tractul gastro-intestinal, de asemenea, degetul mic - pentru sistemul excretor și de reproducere.
Există o relație similară pentru degetele de la picioare, care deschid opțiuni terapeutice și preventive uriașe pentru noi.
Apoi, pe picior în sine sunt părțile și punctele asociate cu anumite organe. Astfel, mijlocul călcâiului este responsabil pentru lumina, punctul median al piciorului - pentru perna inima sub degetul mare este responsabil pentru creierul si mintea, pad-ul sub al doilea deget - o membrelor spinării, pad sub al treilea deget este responsabil pentru pad-ul navelor și a puterii musculare sub a patradeget - pentru stomac, pancreas, perna mica sub degetul mic este responsabil pentru rinichi și organe ale sistemului urogenital. Punctul în mijlocul suprafeței exterioare a piciorului asociate cu vezica biliară, punctul în mijlocul suprafeței interioare - cu un ficat și alte organe hematopoietice.
însă nu se oprește în mod necesar la un anumit punct de masaj, din cauza stării organului depinde de starea întregului organism. Prin urmare, opțiunea ideală va fi combinația de masaj de puncte specifice cu efect asupra întregului picior.
sunt încrezători că, după pre-datare înțelegeți ce poate fi important pentru recuperarea impactului asupra organismului punctele menționate mai sus.
De asemenea, este important de remarcat faptul că, așa cum am spus mai sus, există mai multe metode de îmbunătățire distanță de la care puteți selecta optim potrivit pentru tine, și combinarea acestora sau a altor elemente de diferite tehnici pentru a obține un efect maxim.
În primul rând, ne vom familiariza cu metodele de bază ale pedalei terapeutice goale. Cele mai frecvente sunt patru:
- mers pe nisip încălzit;
- mers pe pietricele;
- mers pe podea spinoasă;
- merge pe podele moi.
Principala diferență între metode este calitatea efectului asupra suprafeței piciorului. Deci, mersul pe nisip nu inseamna mai intai o forta, ci un efect de temperatura.Încălzirea picioare și, în consecință, punctele la ei, un efect benefic asupra tonusului general al organismului și activitatea organelor specifice.
A doua tehnică implică un efect de alunecare pe suprafața piciorului, mai asemănător cu presiunea. O astfel de metodă de prevenire este bun pentru acele tipuri de boli, care nu acceptă interferența brutală, cum ar fi colecistite cronice, boli ale sistemului genito-urinar, etc
treia tehnică -. Cea mai intensă, și chiar ataca suprafața piciorului. Este deosebit de util pentru prevenirea și tratarea bolilor sistemului cardiovascular și musculoscheletic.
În cele din urmă, a patra tehnică este cea mai delicată metodă de acțiune utilizată pentru prevenirea și tratarea bolilor sistemului nervos.
Pentru prevenirea bolilor oftalmice, atenția principală ar trebui acordată masajului pentru picioare. Degetele de la picioare sunt asociate cu viziunea noastră și mai ales cu punctele din față, chiar deasupra unghiei, care ar trebui masate pentru a obține o viziune sănătoasă.
Faceți acest lucru după cum urmează:
- stați pe un scaun sau scaun;
- a pus un picior pe cealaltă, astfel încât partea din spate a gleznei să fie cât mai aproape de genunchi;
- primul masaj întreg degetul mare cu degetul mare și arătător al mâinii de lucru;
- găsiți apoi punctul de mai sus pe deasupra degetului și masați-l cu partea superioară a degetului mare sau degetului arătător( așa cum va fi mai convenabil).
Masaje alternative de trei ori, și trebuie să efectuați zilnic timp de o lună.Acest masaj ar trebui să fie combinat cu mersul pe o suprafață moale( iarbă sau un covor special), care ar trebui să înceapă de la 5 minute și să se extindă la 25 de minute pe zi.
Yuri Savelyev „Metode de îmbunătățire a vederii»