"Cocoșul de apă" pe gât. Cum să eliminați greabanții de la gât acasă?

Cum sa scapi de greabăn urâte pe gât o dată pentru totdeauna? Această întrebare este afectată de multe femei. Respectând recomandările și exercițiile, acum a devenit reală acasă!

Această problemă nu este numit rar o „cocoașă văduvă“, așa cum se întâmplă la femeile care au experimentat menopauza. Dar condițiile moderne de viață forțată să se confrunte cu problema greabănului și frumoase tinere fete, aducându-le o mulțime de neplăceri și dureri de cap. Boala

are un nume teribil „cocoașă văduvei“ - un loc de acumulare de țesut adipos în a șaptea vertebră cervicală.De obicei, acest clopot este foarte ușor să te găsească o mână, așa că este cel mai proeminent.

"Cocoșul de apă": ce este?

IMPORTANT: depunerea de țesut adipos în vertebre - proces de stagnare, care necesită tratament imediat.

cresc Wen nu este doar un dezastru estetic, agravând foarte mult imaginea externă.De asemenea, el -

problemă medicală reală, astfel cum a fost transferat printr-o artera vertebrala, care este proiectat pentru a furniza sânge la creier.

În consecință, există senzație neplăcută de durere:

• sâcâitoare dureri de gât;
• greață și amorțeală;Durere de cap
• ;
• durere occipitală;
• amețeli.

Aceste simptome ne împiedică să trăim în mod normal și pentru a crea o permanentă probleme.dureri regulate interferează cu munca și de odihnă, urmărește zi și noapte, chinuit de femeile mai în vârstă și mai tineri.

Ce cauzează greabănul pe gât?

Cea mai frecventa cauza a greaban este menopauza de sex feminin. Contextul hormonal devine destul de instabil în această perioadă de viață.

corpul feminin începe să se pronunțe cu hormonul masculin. Testosteronul este responsabil pentru formarea figurilor despre tipul sexual. Datorită prezenței excesive de grasime testosteron este stocată în zona umerilor pentru femei.

IMPORTANT: hormoni , ereditatea și stilul de viață afectează aspectul greabănului la orice varsta. Aspectul Withers

joacă un rol important în ereditate , pentru că în cazul în care este o caracteristică generică, este invariabilă orice varsta. Prezența unei cocoși este afectată de osteocondroză.În cazul în care există o acumulare de săruri în vertebre, grăsime - nu poate fi evitată.mușchii tulpina coloanei cervicale, de asemenea, duce la „văduve de bizon.“O astfel de supratensiune au loc de la locul de muncă repetitivă, atunci când gâtul este într-o stare uniformă pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, apariția greabănului suferite de lucrătorii de birou, profesori, croitorese, medici, muncitori și alte mașini.deficit de calciu duce la deformări parțiale ale coloanei vertebrale, care, de asemenea invariabil duce la apariția Wen.

Cum de a elimina coama în jurul gâtului în casă?

Din fericire, puteți scăpa de greabăn pe cont propriu. Tratamentul pentru această problemă este în conformitate cu recomandările chotkom: dieta

• și să mănânce dreapta;
• respectarea exercițiilor de dimineață;
• frământarea corpului fierbinte după baie;
• regulat de auto-masaj.

IMPORTANT: masaj profesional și auto-masaj joaca un rol important in tratamentul „cocoașă de văduvă“.

Mai întâi de toate, pentru a scăpa de calitate greabăn aveți nevoie pentru a elimina factorii care afectează în mod negativ coloanei vertebrale:

• dieta necorespunzătoare;
• saltele extrem de moi;perne
• , depășind o înălțime de 10 centimetri;
• stilul de viață sedentar.

Prinderea sală de sport în fiecare zi și consumul de alimente din alimente fără grăsime, cu conținut de lipide, veți fi rapid pe drumul cel bun pentru a scăpa de greabăn.

Cum de a elimina un bizon pe gât: Exercitarea

exerciții adecvate nu va ajuta doar pentru a menține mușchii corpului în formă bună, dar, de asemenea, mai sănătos. Realizarea setului propus de exerciții, va fi capabil de a reuși prin a scăpa de „bizon văduvă“.

IMPORTANT: Gimnastica are un efect pozitiv datorită spate și a coloanei cervicale numai împreună cu dieta și masaj.

tigaie și cap de înclinare.

Ar trebui să stea, pentru a evita amețeli. Efectuați pantele trebuie să rândul său, până la 10 de ori într-o singură direcție. Nu ar trebui să se grăbească să efectueze mișcări circulare ale capului și să le execute în mod constant și încet. Numărul de astfel de exerciții pe care le ocupa pe baza bunăstării personale.

Dips.

odihnindu mâinile la etajul inferior trunchiului superior și a pelvisului în sus și în jos. Efectuați acest exercițiu ar trebui să fie de mai multe ori câteva vizite.În cazul în care totalul nu este posibil să se efectueze push-up-uri, puteți rupe de pe podea numai partea superioară a corpului, în aceeași perioadă de timp.

Intins pe stomacul lui.

Lie pe stomac și să încerce să ridice picioarele în unghi drept, în timp ce trageți umerii înainte. Evazați și picioare în afară.Rețineți că, în calitate de lame muta în acest moment.Încercați să stabilească poziția picioarelor de fiecare dată timp de 4 secunde.

în aceeași poziție, culcat pe burta lui, încercați de câteva ori, pentru a reduce și se diluează scapulei, fără picioare, odihnindu palmele pe podea latimea umerilor.

5. masaj pentru îndepărtarea greaban la gât.

masaj atentă în tratamentul „cocoașă de vaduva lui“ este foarte importantă.În cazul în care nu există nici o oportunitate de a merge la maseur, o alternativa mare poate oferi o auto-masaj. Din fericire, nu este greu de făcut. Principalul lucru - să țină cont de pericol. Asta pentru că grăsimea corporală poate peredavit artera decât ridica tensiunea arteriala, dureri de cap va consolida provoca amețeli.

IMPORTANT: masaj sau auto-masaj ar trebui să dureze între 15 și 40 de minute.

de auto-masaj este recomandat după ce a luat o baie caldă, atunci când mușchii sunt încălzite și relaxat. Folosind ulei sau lotiune nu urmeze mișcările complexe:

1. a pus mâinile pe partea din spate a gâtului face mișcarea stroking de sus în jos de mai multe ori. Aveți grijă să nu masaj gât prea mult.vârful degetelor
2. efectua mișcarea de la punctul de frecare de la gât la umăr. Dacă vă simțiți pete inflamat pe antebrațe - nu vă faceți griji, ei, de asemenea, pot și ar trebui să fie promassirovat atingere ușoară.
3. mișcare circulară și zdrobirea întregul gât, concentrându-se pe cele mai greaban. Mutare de la gât în ​​jos, care desfășoară alternativ mișcarea din stânga și dreapta.
4. întreaga palmier stoarce pielea în gât și brațul. Acest exercițiu se poate realiza fie una sau ambele mâini. La sfârșitul auto-masaj
5. efectua o serie de pieptanat si mișcări de calmare cu scopul de linistirea corpului și relaxare.

Video: Înapoi masaj. Cum să eliminați greaban?

instrucțiuni detaliate furnizate în clipul video și recomandările medicilor va ajuta să scapi de calitatea greabăn la gât și au un efect preventiv minunat asupra organismului.

Video: auto-masaj al gâtului