Știm cu toții că vitaminele sunt bune pentru organism, iar la lipsa lor de a dezvolta multe boli. Pentru o saturație completă este suficient pentru a utiliza în mod regulat consumul de fructe proaspete, legume și alte alimente. Există chiar și vitamine pentru ciclul menstrual, care sunt necesare pentru trecerea lor normala. Se pare, puteți chiar restaura cicluri menstruale și de a reduce simptomele sindromului premenstrual cu ajutorul lor. Ce și cum să mănânce în mod corespunzător, să se uite tânăr și vesel, să nu aibă probleme de femei și să gust toate deliciile vieții? Poate ajuta la complexele de vitamine sintetice?
pentru întârzieri și eșecuri
Astăzi, multe femei au cel puțin ocazional încălcări ale ciclului menstrual, iar acest lucru nu este o surpriză.Motive - o mulțime. următorul cele mai frecvente:
| Cauza | De ce se întâmplă acest lucru |
| Endometrioza | Frecvența acestei patologii crește constant în fiecare zi. Motivul pentru aceasta și mecanismul de dezvoltare nu sunt pe deplin înțelese, prin urmare nu există tratament cardinal. Endometrioza poate fi localizată în orice parte a sistemului reproducător și chiar dincolo de limitele sale.În plus față de durere, pete constante în ajun și după menstruație, o femeie poate fi deranjată de diferite eșecuri ale ciclului. |
| Dezechilibrul hormonilor sexuali | Poate să aibă atât natura ereditară, cât și cea dobândită.Există fie un exces de hormoni sexuali feminini sau masculi.În primul caz, există menstruație abundentă și prelungită cu întreruperi mari. Cu hiperandrogenemia, ciclul poate fi scurtat și prelungit, iar cantitatea de secreții este deseori insuficientă.Sindromul |
| polichistice | Ca urmare a încălcării de formare a hormonilor sexuali nu apar numai întreruperi ale ciclului menstrual, dar ei înșiși ovarele devin dens tunica albuginea, care închide cercul patologic. PCOS se poate manifesta ca fiind un eșec ciclic minor și absența unui ciclu lunar de până la șase luni sau mai mult. |
| Alte cauze hormonale Încălcările | funcționării sistemului a ovarelor hipotalamo-hipofizo-suprarenale, indiferent la ce nivel, și conduce la perturbări menstruale. Aceasta poate fi hiperprolactinemia și lipsa producției de hormoni gonadotropi. |
| Chist ovarian | Chisturile ovariene duc, de asemenea, la un dezechilibru al hormonilor sexuali, cauzând cea mai mare parte a întârzierii în menstruație. |
| Patologia tiroidiană | Atât hipo și hiperfuncția afectează funcția ovariană, perturbând producția de hormoni sexuali. |
| Excesul de greutate - sursa | de estrogen este motivul pentru care femeile cu excesul de greutate sufera de multe ori de la tot felul de sângerare, hiperplazie endometrială și miom uterin. O modificare a ciclului menstrual are loc în funcție de tipul de întârzieri funcționale. |
| psihoemoționale experiențele structurilor organelor genitale, ovar și creier | femeii sunt sensibile la tot felul de experiențe și de stres mai mult decât poate părea de fapt. Aceasta duce la o defalcare a tuturor relațiilor existente.În final - o încălcare a ciclului menstrual. |
| Schimbările climatice, subliniază | Schimbările climatice, cum ar fi stresul, afectează lunar și ovulația. Mai ales dacă este o mișcare ascuțită - "de la rece la căldură", de exemplu. |
| Activitate fizică excesivă | Activitatea fizică excesivă duce la o fluctuație constantă a greutății corporale. De asemenea, unele femei sunt dependente de hormoni steroizi. Toate acestea afectează funcția ovarelor. |
Uită-te la video pe cauzele tulburărilor menstruale:
Efectul vitaminei pe corpul unei femei
Lipsa sau excesul de vitamine și minerale se reflectă în funcționarea sistemului reproductiv feminin în mod clar. Cunoscând acest lucru și atribuind anumite complexe, puteți ajusta funcționarea defectuoasă a ciclului menstrual.
Vitamina E
Se referă la grupul de solubil în grăsimi, joacă un rol important în procesul de formare a hormonilor sexuali. Vitamina E afectează producția de progesteron, care asigură oa doua fază a ciclului menstrual și susține sarcina. De aceea este prescris pentru amenințarea cu avortul spontan, precum și pentru tratamentul mastopatiei. Doza medie de schimb este de 200 mg de două ori pe zi.
este cunoscut faptul că lipsa de a doua faza ciclului menstrual conduce la diferite procese hiperplastice in uter, ceea ce duce la perioade menstruale neregulate și grele. Folosind vitamina E, ciclul menstrual se va îmbunătăți, iar semnele de mastopatie vor scădea.
Consumul de
Vitamina E este, de asemenea, importantă pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Deficitul său crește riscul de apariție a icterului hemolitic la nou-născuți, modificări atrofice în țesutul hepatic și alte efecte adverse până la deces intrauterin. Conținutul
Vitamina A
Sub influența sa există o actualizare periodică a membranelor mucoase, inclusiv organele genitale. De asemenea, participă la sinteza progesteronului.
Sub influența vitaminei A, efectul hormonilor sexuali în organism este îmbunătățit. Este, de asemenea, necesar pentru creșterea normală și dezvoltarea normală a glandelor mamare.
Astfel, vitamina A, pe lângă funcția antioxidantă principală, este implicată în schimbul hormonilor sexuali. Deficitul său conduce la scăderea dorinței sexuale, la întreruperea ciclului menstrual și la procesele de ovulație și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea mastopatiei.
Conținutul de vitamine A în produse
Vitamina D
Această vitamină are un efect mai mare asupra metabolismului calciului, densității osoase și structurii. De asemenea, afectează indirect capacitatea de coagulare a sângelui.
Cu scăderea în organism, simptomele sindromului premenstrual sunt mai pronunțate, iar durata zilelor critice crește.
Acid folic Acid folic este implicat în dezvoltarea sistemului nervos al fatului, acesta afectează sistemul imunitar și starea epiteliului intestinal. Este vital pentru toate țesuturile, care sunt actualizate rapid și este toate membranele mucoase ale tractului genital, tractul gastro-intestinal, și piele, etc. Acest lucru cade și un strat interior al uterului, deficit de acid folic cu toate acestea provoacă diverse procese endometru hiperplazică, și deci ale ciclului menstrual.
Vitamina C
Acidul ascorbic este cel mai puternic antioxidant din organism. Ajută la eliminarea tuturor produselor metabolice dăunătoare, de exemplu, a radicalilor liberi, care pot perturba materialul celular.
Vitamina C ajută organismul să facă față stresului, contribuie la adaptarea la noile condiții. Crește nevoia de o perioadă de boală și de experiențe psiho-emoționale puternice. Aportul insuficient la aceste puncte duce la o mai mare activare a sistemului simpatic-suprarenale, ceea ce poate duce la eșecuri ale ciclului.
De asemenea, afectează rezistența și stabilitatea peretelui vascular. Creșterea sângerării, tendința la hematoame și creșterea fluxului menstrual are loc cu hipovitaminoză.Conținutul
de vitamina C în produsele alimentare vitamine
B necesare pentru dezvoltarea normală și funcționarea țesutului nervos și transferul de fibre impulsuri.
Lipsa vitaminei B12 cauzează dezvoltarea anemiei megaloblastice, adesea afectează fetele cu semne de gastrită.
B6 este implicat în reglarea glandei tiroide și ovarelor.Și disfuncția lor duce la insuficiență menstruală.
- complexe de farmacie
vitamine de bază pentru normalizarea ciclului menstrual - A, E, D, C, complexul B, acid folic. Acestea pot fi obținute din diverse complexe și medicamente, precum și din alimente. Ambele sunt acceptabile în diferite perioade ale vieții unei femei.
Timp Factor
Timp Factor in
violare plus menstruală de vitamine( C, E, folie, PP și altele) conține extracte din plante( broccoli, Vitex, etc.), oligoelemente. Compoziția este concepută în așa fel încât este necesar să se ia capsule diferite în anumite zile ale ciclului.
timp Factor ajuta cu accidente ciclu menstrual, perioada de menstruale grele, atunci când și-a exprimat sindromul premenstrual. Este, de asemenea, potrivit ca o profilaxie pentru aceste tulburări.
Cicovită
Este un complex biologic activ care vizează îmbunătățirea funcției organelor sistemului reproductiv la femei.În compoziția sa conține vitaminele A, C, D, grupa B, E și câteva alte substanțe utile.
Fiecare comprimat al complexului este destinat utilizării într-o anumită fază a ciclului, deoarece combină componentele active într-un mod special.
Utilizat pentru tratamentul și prevenirea tulburărilor menstruale. Viziune
( Viziune)
Include vitamine B, A, C, D, E și multe alte extracte de plante și suplimente biologice active. Sistemul cuprinde nu vizează doar normalizarea funcției menstruale și de a reduce simptomele sindromului premenstrual, ajută la întărirea părului și unghiilor, îmbunătățește starea pielii, etc.
De asemenea, puteți aranja grupuri individuale de vitamine, pe baza preferințelor proprii. Dar este mai bine să o faceți în conformitate cu prescripțiile medicului. Există multe scheme diferite. De exemplu, se utilizează adesea următoarele:
- Vitamina E 200 mg 1 capsulă de două ori pe zi, de la un ciclu de 15 până la 28 de zile( sau înainte de apariția menstruației).Este posibil să se utilizeze „AEvit“, în cazul în care, în plus, încă mai conține
- A. Vitamina C 500 mg în ziua 1 până la 7 zile, și apoi de la 21 la 28. Acid
- folic 1 mg - 1 comprimat de 2 - 3 ori pe zia întregului ciclu.
Cu toate acestea, toate aceste vitamine nu va ajuta în ciclul menstrual, în cazul în care cauza este complet diferit, natura organică a bolii( chist, etc.).Prin urmare, înainte de a începe să luați astfel de complexe, trebuie să faceți un studiu cu specialiștii și să primiți recomandări pentru utilizare.
Surse de vitamine în produse
Îmbogățirea dietei cu produse utile, în cele mai multe cazuri puteți evita hipovitaminoza. Dar, în ciuda acestui fapt, la anumite momente din viață organismul are nevoie de un aport crescut.
Vitamina A Aceasta vitamina liposolubila din grup, astfel încât principala sa sursă - unt și ulei vegetal, ulei de pește, ficat de orice origine, brânză, ouă și altele.
În ceea ce privește vegetația, este bogat în morcovi, citrice.
Vitamine Grupa B
Vitaminele din acest grup pot fi găsite în toate cerealele, semințele, nucile, leguminoasele. De asemenea, ouă, ficat, carne, lapte, toate subprodusele pe care le abundă.
Vitamina C
Această vitamină se găsește numai în surse de plante. Tot ceea ce are "sourness" îl include. Titularul de înregistrare pentru kiwi, lamaie, coacăz negru, ardei roșu, zmeură și altele. Orice fruct sau legume include vitamina C. Dar este necesar să se țină seama de faptul că în timpul tratamentului termic( gătit, umflat, uscat), o parte semnificativă a acestuia este distrusă. Prin urmare, valoarea este reprezentată de produse proaspete.
Vitamina D
Se poate găsi numai în produsele de origine animală, și anume - ouă, ficat, toate tipurile de produse lactate. De asemenea, bogat în vitamina D este pește gras, inclusiv roșu.
Vitamina E
Este bogată în ficat de orice origine, ouă.Din produsele vegetale - toate tipurile de uleiuri, precum și semințele de dovleac, floarea-soarelui, arahide și alte fructe cu coajă lemnoasă.De asemenea, multe dintre ele sunt conținute în varză, broccoli, cătină și frunze verzi de legume.
Acid folic
În cantități mari găsite în frunze verzi de plante. De asemenea, o mulțime în toate legumele și fructele proaspete. Din produsele animale - în ouă, lapte și brânză de vaci, carne.
Vă recomandăm să consultați articolul despre consumul de fructe lunar. Din aceasta veți învăța cum să faceți față durerii, corectând ciclul menstrual cu alimentație și eliminând, de asemenea, disconfortul în piept.
Ce să ia în considerare
Dacă o femeie decide să suplimenteze alimentarea cu vitamine cu produse naturale, practic nu există restricții pentru utilizarea lor. Trebuie luate în considerare numai proprietățile individuale ale organismului și posibilitatea producerii unei reacții alergice.
În cazul în care se presupune că anumite complexe sintetice sunt adoptate, este mai bine să faceți acest lucru conform instrucțiunilor și instrucțiunilor medicului. Deoarece un supradozaj de individ poate provoca consecințe neplăcute.În special se referă la vitamine solubile în grăsimi, care sunt depozitate în organism. Un alt dezavantaj al complexelor artificiale este acela că acestea conțin coloranți și conservanți diferiți, prezența cărora poate sau nu să fie indicată.Adesea, ele apar adesea tot felul de reacții alergice.
Vitaminele sunt necesare pentru funcționarea normală a tuturor organelor interne ale unei persoane.În special sensibile la lipsa lor de femei, care se manifestă adesea în diferite încălcări ale ciclului menstrual. Recepționarea regulată a complexelor utile, precum și o dietă îmbogățită cu fructe și legume proaspete vor ajuta la evitarea unor astfel de condiții.