Cuvântul "dietă" a devenit unul dintre cele mai populare în viața de zi cu zi a întregii omeniri. Majoritatea oamenilor le folosesc pentru scopuri complet diferite. Unii oameni doresc să scape de excesul de greutate, alții - pentru a-și îmbunătăți sănătatea.În același timp, mulți confundă o dietă cu o nutriție adecvată.
Prima este întotdeauna o limitare în multe produse și elemente, în principal - grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, refuzul conștient al anumitor substanțe influențează întotdeauna negativ activitatea corpului și starea de spirit a unei persoane.
În ultimii ani, printre dieteticieni, cronopatia a devenit foarte populară.În mod surprinzător, cu ajutorul acestei tehnici o persoană poate să piardă în greutate fără a refuza să mănânce dulciuri, pâine albă, lichid și alte produse.
Hronopitanie nu este o dieta, pentru că dezvoltatorii săi insistă că toate produsele în felul său cerute de către organism, iar acestea sunt perfect digerabila.reguli de bază
hronopitaniya
Ideea principală a acestei diete este utilizarea de produse specifice la un moment fix pentru ei, care corespunde cu ceasul biologic al organismului. Dacă urmați această regulă, o persoană va avea un metabolism, iar cantitatea maximă de vitamine și proprietăți benefice va fi extrasă din alimente.
Cerința principală a hrănirii cu crono este mesele zilnice la un moment dat.În același timp, la micul dejun, prânz și cină, se adaugă o gustare. El, de obicei, este destul de dens, deci cina ar trebui să fie relaxată cât mai mult posibil sau chiar abandonată cu totul.
Dacă acest lucru este dificil, este necesar să se ia cina nu mai târziu de o oră înainte de culcare, în caz contrar organismul nu poate digera toate alimentele și începe să-l părăsească „pe rezerva“ în țesuturile grase.
Hronopitanie: Despre meniul
condiție importantă hronopitaniya acționează micul dejun prezența obligatorie. Dimineata, corpul uman incepe sa produca enzime si lipaza, care se descurca bine cu proteinele necesare pentru constructia de celule noi. De aceea micul dejun trebuie să conțină maximum de grăsimi și carbohidrați, care sunt conținute în ulei, ouă, cereale și pâine.
Până la a doua jumătate a zilei enzimele sunt încă produse, astfel încât masa de prânz este cel mai bun pentru a consuma proteine si legume animale, cum ar fi cartofi și carne.
În gustarea după-amiaza puteți include totul, chiar ciocolată, diverse deserturi și nuci.În după-amiaza, corpul devine obosit, iar dulciurile în acest moment al zilei sunt cel mai bine absorbite și transformate în energie.
Este logic că, în seara zilei procesele de digestie si asimilare a alimentelor slăbește, astfel încât cina ar trebui să includă salate ușoare și pește.
Fiecare persoană trebuie să înțeleagă că efectul alimentării cu crono nu va fi instantaneu, trebuie să fie respectat pe tot parcursul vieții pentru a rămâne întotdeauna în formă bună.