Ce este util pentru lămâie pentru corpul femeilor, bărbaților și când pierde în greutate

mici, ecologice, nu se acumulează toxine din sol, boabe de linte au multe avantaje. Ele sunt ușor de cultivat și de depozitat, utile pentru utilizare. Lentilele sunt folosite ca tincturi medicinale de vindecare. Geografia creșterii începe pe teritoriile egiptene.

Compozitie

linte Linte cresc pe tufișuri mici sub formă de boabe anuale mici plate. Fibrele solubile, o gamă largă de oligoelemente indică valoarea nutritivă.O cantitate solidă de proteine, mai mult decât în ​​produsele din carne, inclusiv plante indicatoare din a treia listă.Schimbul de energie care implică vitamine și fibre dietetice. Utilizarea de plante: linte

  1. Mancatul saturează organismul treptat - introducerea de glucide complexe în structura puterii. Prezent macro-
  2. și microelemente, vitamine PP, B1, B2, E, A. Triptofan combate depresia. Acidul folic protejează împotriva creșterii canceroase.
  3. fier lintea deosebit de bine absorbit cu ierburi, prevenirea anemiei. O cantitate suficientă în boabele de potasiu mici.
  4. instagram viewer
  5. Incapacitatea de a acumula toxine - importante decât fasole linte ajutor. Crupe includ dieta fără frică, consuma vârstnici, adolescenți. Calorii

la 100 de grame fasole

Ușoare linte bucătar permite o cantitate mică de câteva porții de feluri de mâncare. Cu tratament termic, proprietățile de vindecare nu se pierd. Conținutul caloric este prezentat în tabelul comparativ.valoare energetică 100 grame: afișaj

/ Tip uscat

germinate

Fiert

Conserve

Proteine ​​g

25

9

6

Carbohidrați g 8,4

54

22

20.5

12

Grăsimi 1,5 g

0,5

0,12calorii

0,4

, kcal

323

106

116

77

calorii% din valoarea de zi cu zi

14

5

5

3

termeni:

  1. După calorii de gătit( . vezi tabelul de pe linia kcal) de produs este redus drastic.
  2. Linte considerat încălzirea și se recomandă să mănânce locuitorii regiunilor reci. Combinația cu mirodenii "fierbinți" mărește efectul.
  3. încolțite linte mult mai ușor să se usuce: suma de o sută de grame va fi mai mult.compoziția chimică

de linte linte

trei soiuri, comestibile, conțin în mod substanțial același set de grăsimi, acizi grași, carbohidrați, vitamine și minerale. Unele diferențe există în compoziția chimică, impactul asupra corpului în linte roșu, negru, verde și galben( normal):

Indicatori de

/ Sort valoare

Rosu Verde Negru

Energie kcal

358

352

324

Apă, g

7,2 8,3 7,7

Proteine ​​g

23,9 24,6 23,4

Fatsg

1,1 1,1 1,02

sid substanță anorganică:

3

2,7

Carbohidrati, g.

63.1 63.3 55.4

sucroză 1,6

15

fructoză

0,3

0,3

maltoza

0,3

0,3 amidon

47,6

49,9

Celuloză c.

10,8 10,7

de zahăr, c.

2,03

Minerale, c:.

calciu

48

35

fier

6,5 7,4

magneziu

59

47

fosfor

294

281

59

sodiu potasiu magneziu

668

677

7

6

zinc

3,6

3,3

cupru 1,3

08

mangan

1,7

1,4

Seleniul mcg

0,1

Vitamine mg:

C

1,7

4,5

tiamina

0,5

0,9

riboflavin

0,1

acid nicotinic 0,21

1,5

2,6

pantotenic Acid

0,4

2,1

B6

0,4

05 A

UI( UI)

58

39

E( alfa-tocoferol)

49

tocoferol, gamma

4,2

K( filochinona),

5

mcg alimentar acid folic, ug

204

479

Lipids, r:

acid gras saturat

0,4

0,2 acizi grași

, mononesaturați

0,5

0,2 acizi grași

, polinesaturați

1,1

0,6

Fitosteroli mg: acizi

57

amino g:

triptofan

0,2

0,2

treonina

0,9

aspartic acid glutamic Acid

2,8

2,8

3,9

3,8

  • Produsul din culoarea roșu( portocaliu strălucitor) conține oarecum mai puțină proteină și carbohidrați. Cu toate acestea, are o cantitate mare de fier necesar pentru prevenirea anemiei.În greutate, aceste linte sunt mai grele decât verde.
  • Indicatorii de proteine ​​din soiul negru ocupă mediul dintre cele două categorii anterioare. Există mai mulți carbohidrați. Greutatea boabelor este mai mare decât cea a roșului. Lentilele negre depășesc alte soiuri din punct de vedere al fibrelor, nu absorb deloc toxinele. Este un antioxidant puternic. Utilizați-l pentru a întări imunitatea, rezistența la stres, restabilirea funcției hepatice, normalizarea tensiunii arteriale.
  • Orice varietate, supusă tratamentului termic, nu își pierde utilitatea. Conținutul caloric se schimbă favorabil.

Analiza compoziției chimice arată clar cât de utilă este fasolea . Tabelul după clase:

Lentilele galbene sunt obținute exclusiv în procesul de măcinare a soiului verde, astfel încât compoziția celor două specii este apropiată.O caracteristică distinctivă a tuturor tipurilor de medicamente - timpul de gătire până la pregătire. Verde pe reteta bears mai mult, nu fierbe.În timpul înmuiere timp de 30-40 de minute necesită linte negre, apoi din ea puteți găti supă sau cartofi piure, ca de la alte specii.

Utilizarea lintei pentru corp

Prima proprietate valoroasă a lintei, lipsa radionuclizilor, a nitraților și a altor substanțe toxice. Este deosebit de ecologic. Lipsa de rău pentru sănătate face acest produs de neînlocuit. Proprietăți utile:

  1. Prezența triptofanului echilibrează fundalul emoțional. Transformându-se în serotonină, substanța ridică starea de spirit, suprimă stările depresive.
  2. Lentila fiarta va fi un asistent in lupta impotriva urolitiazei. Cu exacerbarea gastritei, ulcerului la stomac este util să se folosească cartofi de linte cu piure.
  3. La diabetici, lămâia se mănâncă în loc de pâine. Carbohidrații ușori din boabele încolțite nu cresc zahărul din sânge. Fasolele boabe fierte vor fi apreciate de femeile însărcinate.
  4. Când produsul este procesat de organism, crește temperatura, circulația sanguină devine activă.
  5. Mâncați mâncăruri și germeni bine pentru scopuri cosmetice. Revitalizează tenul, pielea devine netedă.
  6. Un conținut redus de calorii de linte fiert este utilizat în mod activ în programele de dietă.

Pentru bărbați

Nu există o definiție clară a modului în care sunt disponibile lentile utile pentru bărbați. Cultura este puțin cunoscută în Rusia, calitățile sale au un efect general de îmbunătățire a sănătății organismului. Este capabil să susțină sistemul cardiovascular într-o stare sănătoasă.Acest lucru este important, având în vedere eșecurile mai frecvente ale acestui sistem la populația masculină.Vasele de linte din meniul de acasă saturau persoana cu energie, cresc capacitatea de lucru. Unii medici tind să creadă că astfel de leguminoase întăresc puterea masculină.

Pentru femei

Pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului, sprijinul organismului mamă în dieta mamei viitoare include o supă de linte. Doamnelor apreciază posibilitățile cosmetice și proprietățile dietetice ale lintei. Pentru cele mai multe regimuri de dieta, scopul principal este reducerea greutatii. Femeile realizează cu ușurință rezultate semnificative prin reducerea caloriilor în nutriție, echilibrarea proteinelor, a carbohidraților, a grăsimilor. Având în mod constant cel puțin o cantitate minimă de linte, puteți obține rezultate uimitoare. Recomandările sunt după cum urmează: Lentila

  1. pentru dietă satisface toate cerințele celor mai multe diete.
  2. Carbohidrații din această plantă sunt digerați încet. Nu există aproape nici o grăsime în ea. Proteinele vegetale sunt combinate cu un volum mare de fibre.
  3. Apa se evaporă în timpul gătitului, în timp ce oligoelementele, vitaminele rămân intacte.

Contraindicații

Restricționând normele nutrienților, un nutriționist vă va spune cum să preparați linte pentru pierderea în greutate. Datorită tratamentului termic corect, puteți echilibra toate elementele necesare. Sfat general: Din toate tipurile de linte în alimentația alimentară, este mai bine să folosiți o varietate roșie, este mai ușor de digerat.Înainte de a găti, trebuie să păstrați lămâia în apă timp de două ore, gătiți peste un foc mic, nu adăugați ingrediente cu sourness până când gătitul este terminat. Contraindicații majore: flatulența

  1. .Pietre
  2. în vezica biliară.Hiperkaliemie
  3. .
  4. boală de rinichi.

Video despre proprietatile utile ale lintei pentru pierderea in greutate

  • Mar 13, 2018
  • 56
  • 171