- un mecanism de acțiune bine dezvoltat și dovedit, care, odată ce ne-a lovit în cap, începe să influențeze acțiunile noastre în viitor. Unele obiceiuri noi se cultiva, lungi și grele, altele le insufle părinți, alții apar de la sine, aparent fără o influență conștientă cuiva, ca un răspuns simplu la evenimente. Avem deci de-a face cu aceste modele de comportament pe care, literalmente, nu ne putem imagina o altă viață.
Este minunat dacă am fost destul de norocoși să devenim proprietari de obiceiuri pozitive, confortabile și utile, cum ar fi "priviți în jur când treci strada".Dar, din păcate, majoritatea reacțiilor noastre automate sunt depășite. Da, la 15 ani a fost justificat să mănânci un pachet de pelmeni la un moment dat, corpul a crescut, noi eram mobili și chiar și ceva extra a dispărut fără intervenția noastră.Cu vârsta, cu toate acestea, astfel de alimente ne poate ucide.Și de fapt am adoptat nu numai acest lucru, ci întregul stil de a găti familia noastră.rețete
de casă sunt transmise de la mama la fiica ca un fel de secrete intime, iar noi le percepem ca atare, stabilite și inviolabile, nu gândesc la cât de utilă pentru noi acest aliment, ce fel de daune poate noi și familiile noastre cauza. Vom continua să folosească o mulțime de grăsime, dulce, faina, amestecam produsele care nu fac obiectul unei utilizări o singură dată, și se plâng de probleme de stomac, oboseala si greutate. Dar nu vrem să ne revizuim abordarea față de alimente.
Suntem obișnuiți și prin aceasta este dificil să trecem, pentru simplul motiv că nu știm cum să ne descurcăm în mod corespunzător cu obiceiul. Ea a devenit o parte din noi, ea a devenit confortabil cu noi.
schimbare acasă decizie rețete
, cu toate acestea, este atât de simplu ca noi de multe ori îl respingem datorită simplității și bătut. Iar după o examinare trecătoare a dietei și alimentelor dăunătoare care înlocuiesc începutul unui lucru mai puțin periculos, mai puțin caloric și, în cele din urmă, excludeți de la alimente. Iată câteva exemple.
- Un înlocuitor excelent al zahărului este fructoza.
- Ceaiul este mai bine să ia o pereche de linguri de miere cu nuci, bomboane de fructe sau bezele decât o bucată de tort sau o brioșă cu gem.
- Acum consumăm sare alimentară într-o cantitate complet inutilă și, ca rezultat, avem multe boli diferite.Începeți cu faptul că un pic nedosalivayte feluri de mâncare obișnuite.Încercați și să înlocuiți sarea obișnuită cu sarea de mare.Și în loc de conserve de mâncare și murături, încercați să mâncați produse proaspete naturale.
- Nu clătiți clătite pe făină albă "goală", ci pe secară, hrișcă sau porumb.
Fără a exclude din viața ta mâncăruri familiare și preferate, vei păstra pentru tine o bună dispoziție și amintiri pozitive care sunt asociate cu ele. Modificarea ei, le fac mai putin calorice si nesanatoase, ai grija nu numai forma lor, dar, de asemenea, despre sănătate, cum ar fi a ta, și cei care sunt dragi pentru tine.