Ce vitamine sunt necesare pentru sănătate și pentru întărirea dinților și a gingiilor

Crezând că există o problemă cu cavitatea bucală poate decide răcoritoare deodorant sau folosite într-o reuniune guma de mestecat - o persoană care face o greșeală!,

Disconfortul existent va fi exacerbat zilnic, dacă nu este luat în avans. Pentru dinți și gingii sănătoase, este foarte important să aveți suficientă vitamine și microelemente în alimentele dumneavoastră.

farmacii Ce ar trebui să se concentreze inițial

Analizeaza meniul de dieta si de zi cu zi, care ingredientele sunt consumate în produsele alimentare. Dar chiar și știind ce sunt necesare pentru dinți și gingii vitamine, este esențial:

• produse prelucrate cu pricepere( termic, chimic);
• depozita în frigider preparate alimentare sau ingrediente perisabile achiziționate nu mai mult de 3 zile;
instagram viewer
• să fie capabil să curățe legumele și fructele folosind o coajă utilă.

numai meniu echilibrat, respectarea normelor elementare de igienă poate preveni cariile, dinti, roșeață instabilitate în gură, apariția de ulcere, sangerarea gingiilor.

specialist cu experiență va spune - modul de a consolida dintii, afectează în mod pozitiv recuperarea gingiilor, pentru a ajuta la evaluarea stării cavității orale, formează în mod corespunzător dieta pentru mesele de zi cu zi.

Este important să se cunoască și să ne amintim - ce substante nutritive si vitamine necesare pentru a mentine gingii sanatoase nu numai, ci și dinți.

Nu te zgarci asupra sănătății, știind că este mai ușor pentru a preveni bolile gingivale si dinte, decât pentru a merge la biroul dentist, sau chiar la prosthetist.

zâmbet orbitor - un angajament de bună dispoziție și încredere în forma ei irezistibil. Estetica unui zâmbet, un aspect excelent sunt factori importanți pentru sporirea stimei de sine în fiecare persoană!

Indiferent de vârstă, statut social, satura dieta cu toate cele necesare, nu trebuie să cumpere instrumente speciale pentru dinți și gingii.

important să se știe - ce mineralele sunt importante pentru dezvoltarea normală, mijloace de trai dinți, susține gingii sănătoase și puternice.

Calciu + F + Vitamina D - aceasta ar trebui să înceapă cu

gândire în detaliu raționalitatea puterii sale, ceea ce face un meniu pentru săptămâna, se recomandă să se concentreze nu numai asupra conținutului de vitamine în produse, dar, de asemenea, pentru a obtine cele care conțin fosfor și calciu. Acest lucru este esențial pentru orice organism! Adulții

și copiii trebuie în mod continuu pentru a obține suficiente elemente nutritive, inclusiv calciu și fosfor. Pe baza acestor oligoelemente, vitamina D este bine absorbită, permițând țesuturilor osoase să se formeze în mod normal.

Calciul este baza pentru țesutul osos, inclusiv pentru dinți. Deficiența acestui element particular, în primul rând, va afecta smalțul. Pentru a

dinți promovate în mod corespunzător, dezvoltate și au avut consolidarea deplină la nivelul gingiilor, se recomandă a se consuma impreuna cu vitamina D. de calciu Acest lucru va asigura sănătatea și vindeca membrana mucoasă a gurii va ajuta la prevenirea hemoragiilor, inflamații ale gingiilor.

Salvați sănătatea dinților și gingiilor va ajuta perfecta abordarea corectă la alegerea alimentelor, cunoașterea subtilitățile în consumul de vitamine esențiale: B, C, K, D, E, PP și A.

Ce alimente contin vitamina B complex de vitamine

Consumate(Grupul B) va asigura menținerea sănătății naturale a sistemului osos și a mușchilor. Cantitatea necesară a acestor vitamine permite nivelul de gume naturale format în mod natural bine si sa se intareasca dintii.

Dacă în cantitate suficientă în organism nu există aceste substanțe, dinții se vor slăbi rapid. După o lungă perioadă de timp, o întreagă serie de dinți sparge gingia, provocând sângerări frecvente în gură.

conținutul de vitamine B în produse:

1. Tiamina( B1) conținute în mere, carne de pui, lapte proaspăt, roșii, drojdie, ouă, cereale ovăz, cartofi, paste, carne de porc, măcriș, linte, mazăre, nuci, fistic, seminte( floarea soarelui).
2. riboflavina( B2) conținute în: ciocolată amară, alune, hering, carne de oaie, ciuperci, fasole, hrisca, lapte, pui tineri( pui), mazăre verde, ouă, somon, migdale, cacao, carne de vită, patrunjel.
3. piridoxină( B6) conținute în: mazăre, suc de fructe, brânză de vaci, suc de roșii, ouă, ulei de ficat de cod, stafide, cartofi, banane, porumb, cereale( orz, grâu), usturoi, drojdie, ficat de vita, alune, macrou, ton, nuci, fasole:
4. cianocobalamina( B12) găsite în: carne de pui, smântână, unt( unt), ouă, lapte bătut, brânză topită și solid, cod, creier, ficat bovin, rinichi. Acid
5. folic( B9) conținute în: ceapa verde, crupe de orz, spanac, alune, broccoli, migdale, fasole, alune, suc de portocale, ficat de pasăre.

askorbinku nostru tot consumul

în produsele alimentare Vitamina C ajuta la sprijinirea o mare stare a gurii și gingiilor. Acidul ascorbic este evaluat pentru capacitatea sa de a accelera reacțiile metabolice, pentru a îmbunătăți starea vaselor de sânge și a capilarelor.

Deficitul de ascorbic poate avea ca rezultat: sângerarea

• și inflamația gingivală;
• slăbirea dinților;Infecții
• și ulcere formate în cavitatea bucală.Acid ascorbic

( C) găsit în struguri, produse lactate, citrice, rosii, coacaze, pătrunjel, cartofi, suc de roșii, cătină, mere, fenicul, conopidă, trandafir.

Altele, nu mai puțin importante vitamine

alte vitamine necesare pentru dintii care au nevoie pentru a obține hrană pentru adulți și copii: consumul

1. vitamina K protejeaza gingiile de sângerare și slăbirea dinților. Vitamina K se gaseste in cartofi, spanac, soia, porumb, roșii, morcovi, mazăre verde și trandafir sălbatic. Consumul de
2. vitamina A oferă normalizarea funcțiilor metabolice ale organismului. La deficiența sa poate fi observat: boala
   la nivelul mucoasei orale, tulburări în procesul de salivație, dinților și instabilitate rugozitate neregularități în emailul dentar. Retinol( A, beta-caroten) găsite în: caise, mazăre verde și ceapă, trandafir sălbatic, morcov, roșii, ouă, pătrunjel, unt( unt), lapte și produse lactate, ficat( carne de vită și cod).
3. consum vitamina D promovează absorbția unei cantități dorite de calciu și fosfor. Acest lucru contribuie la acumularea și saturarea dentinei cu oligoelementele necesare și întărește gingiile și dinții. Vitamina D este conținută în: lapte de vacă, gălbenuș de ou, unt, macrou, ficat( cod, carne de vită, carne de porc, pui), smântână, hering. Consumate vitamine
4. grupului PP împiedică dezvoltarea tuturor tipurilor de patologii în cavitatea orală.Niacina( PP, acid nicotinic, B3) sunt conținute în: produse din carne, legume, ficat de vită, cereale, drojdie. Consumul de
5. vitamina E contribuie la activarea proceselor în vindecarea rănilor și a altor leziuni ale mucoasei și gingiilor. Cantitatea necesară elimină sensibilitatea crescută a gingiilor și a susceptibilității mucoase la deteriorări mecanice, va elimina apariția de ulcere în gură.Tocoferol( E) este prezent în: ulei vegetal, cereale( germeni de grâu), ulei de porumb( cremă), leguminoase, cod, cereale( hrisca), morcovi, alune, paste, carne de vită, brânză, banane, ceapă, fulgi de ovăz.

Atenție - deficit de vitamină!

Organismul însuși va indica existența deficienței vitaminelor:

1. În cazul cariilor diagnosticate experiență gura uscată, senzație de arsură, se simt gustul metalic - lipsa de micronutrienti D .
2. Atunci când inflamația gingiilor, vindecarea slaba a ranilor pe rugozitate mucoase sau detectează pe suprafața dinților - o deficienta de vitamina A .
3. caz de încălcare a palatabilitate, uscăciunea gurii apare atunci când limba roseata - este lipsa de vitamina B12 .
4. observat mobilitatea dinților, sangerarea gingiilor - deficienta dovezi ale acid ascorbic.
5. dinți Shaky - nu are vitamina B6 .
6. simt setea constanta, senzație de arsură, durere în limba, vezi gustul - este marcat deficit B1 .
7. Dacă există o inflamație a membranei mucoase în gură, leziuni formate în gură, pe buze perleches - o lipsa de vitamina B2 .
8. Dacă sângerarea gingiilor este necesară pentru a elimina deficitului cu .
9. Cu vindecarea lentă a rănilor, formarea de ulcere la nivelul gurii, sensibilitate crescută la deteriorarea mecanică a gingiilor - există un deficit de vitamina E .Formarea
10. de fisuri pe buze, boala diagnosticată, respirația urât mirositoare, blana de culoarea inchisa - deficit de grup PP( B3) .Atunci când diagnosticul stomatită
11. sau gingivită( inflamație gumă) - deficit de B9 .

știind ce alimente contin vitamine si minerale necesare organismului, este ușor de auto-reface rezerva necesară.Complexe de vitamine

pentru dinti

farmacii dintre cele mai cunoscute și în complexele de vitamine cererii sunt: ​​

1. pentru copii și adulți ca un complex de prevenire a bolii parodontale ar trebui să aleagă pentru totdeauna Kids .Compoziție naturală Multivitamin conține extracte din plante( fructe, legume), permițând în dieta administrată împreună cu morcovi, roșii, componente valoroase broccoli, spanac, mere și afine.
2. recomandat pentru a primi complexe CalciumOsteoporosis considerat aditiv pentru a sprijini organismul( adulți și copii) echilibru de calciu. Conține cu vitaminele D3, K, B6 și C, oligoelemente valoroase, inclusiv mangan și zinc.mix
3. perfect pentru prevenirea complicatiilor dentare - un medicament Kaltsinova , - complex de vitamina, care include C și D, vitamina A si B6, inclusiv calciu și fosfor. Copiii vor putea primi pe deplin atunci când formează întregul corp și țesutul osos pentru dinți, cantitatea necesară de substanțe utile, oligoelemente.

Profitați de preparate gata preparate și de complexe complexe. Dar, înainte de aceasta, merită consultat cu medicul dumneavoastră.

Pentru prevenirea bolilor dentare, faceți un meniu potrivit. Concentrându-se asupra simptomelor identificate de boli dentare și afecțiuni, în dieta dumneavoastră vitamine și minerale valoroase recomandate, întărește gingiile și dinții.