Dacă ești la fel ca mine, iubesc romanul cult de M. Mitchell, „Pe aripile vântului“, vă amintiți, probabil, o matusa ciudat Pittypat, care, potrivit servul credincios, în mod constant într-o stare de vibrații.
Psihologii contemporani ar diagnostica cu siguranță această condiție, ca o tulpină nervoasă .
Nu e stresant, dar dacă timpul nu face față cu tensiunea nervoasă, se va rapid, nu numai de stres, ci, de asemenea, la depresie.
mătușa Pitti sa luptat cu starea ei de tremurătoare cu metode interesante: ea a fost pusă în pat cu o sticlă de tutun.
Și ea avea, de asemenea, o sticlă de leșie.
Sarurile mirositoare au fost mult timp de modă, iar abuzul de băuturi alcoolice este plin de alcoolism progresiv.
Și într-adevăr, rețetele vechilor fecioare din secolul al XIX-lea pentru oamenii moderni nu se potrivesc destul.
Cum puteți ameliora tensiunea nervoasă fără a afecta sănătatea, veți învăța din acest articol.
Sfaturi din tensiune nervoasă - luăm notă!
la vocabularul nu a apărut niciodată astfel de cuvinte neplăcute, cum ar fi „tensiune nervoasă“, „stres“, „depresie“, încercați să rămânem la reguli simple:
- Nu exagera.
- Ar trebui să aveți un weekend normal, care va ajuta organismul să se recupereze.
- Sleep nu mai puțin de 8 ore pe zi( cineva am fost de gând să spun, „? Julia, care va vorbi“, dar dor de acest moment 🙂)
- a ajuns acasă, eliminați ceasuri, decoratiuni suplimentare, se spală off make-up - acasă nu facinevoie de armura.
- Hainele de acasă ar trebui să fie nu numai confortabile, ci și frumoase.
- Nu vă aglomerați casa cu lucruri inutile - o abundență de gunoi cauzează iritații nervoase.
- Stați departe de sursele de stres, dacă există.
Dacă nu vă puteți îndepărta de ele, învățați să nu le observați. - Dacă nu începeți ceva într-o relație cu cealaltă jumătate, prieteni, colegi - vorbiți despre asta până când va fi prea târziu.
- Nu te menține constant în limite stricte, lasă-te să fii slab, fie că e ciocolată, fie că ești un trinket nou.
- Ascultați-vă.
Dacă corpul tău a decis să ia o zi liberă, urmați exemplul.
Petreceți astăzi cu o carte interesantă, iar curățenia se poate face mâine. Amintiți-vă
de multe ori aceste zece reguli și niciodată nu va trebui să caute informații despre, eliminarea tensiune.simptome
de simptome nervoase tensiune
de tensiune nervoasă este foarte similar cu cel mai familiar pentru noi - stresul.
Se poate spune că tensiunea nervoasă este primul pas pe calea spre stres, din care este o aruncătură de piatră pentru depresie.
Ai nevoie de ea? Nu?
Apoi începem să căutăm următoarele semne de tensiune nervoasă.
-
Te enervezi.
Și nervii sunt chiar lucruri care anterior erau invizibile, și chiar - aduce plăcere, și chiar oameni, mirosuri responsabilități pe care anterior cu greu transferat - a provocat o furtună de emoții negative.
-
să te văd înapoi vechile obiceiuri din copilărie, iritație remarcabilă:
musca unghiile sale, trage de păr, zgâria ea însăși, etc.
Unele dintre aceste obiceiuri proaste pot fi de asemenea dobândite.
-
Ai început să eviți oamenii.
Anterior, nu ai putea imagina week-end, fără a întâlni prieteni și seara - nici cina cu persoana iubita / familie, în care ați vorbit despre tot.
Și acum tot ce vrei este să închizi rapid în camera ta și să nu vezi pe nimeni deloc.
-
Lucrurile frumoase mici nu v-au plăcut.
Înainte de zâmbet, în cazul în care a văzut un fluture frumos, pisoi amuzant, drăguț copil, un cuplu în vârstă care unul la altul etc.
Acum, pur si simplu nu-l văd, iar dacă observă că numai iritat din umeri și se gândească la alții: „Ei bine, ce ai lybites idioți?!
povylazili Acum, dacă te holbezi la mine »
-
starea emoțională înrăutățit:
te supăra la fleacurilor, plânge de nimic, de multe ori regret pe săraci, ușor strigând frustrat, etc.
-
Ai căzut într-un somn rău.
În seara, este dificil de a adormi, deoarece ați depăși gânduri neplăcute de mai multe ori pe noapte te trezesti, dacă ai pe cineva special se trezește, iar în dimineața următoare, desigur, ai putea deschide cu greu ochii și se simt copleșiți.
-
Aveți o relație proastă cu produsele alimentare:
a pierdut orice apetit;sau vice-versa - au început hamyachit porțiuni duble;a existat o dragoste pentru lucrurile dăunătoare: dulce, picant, afumat etc.
Mai bine decât nervii calm?
Dacă, cu toate acestea, tensiunea nervoasă te prins, apoi a scăpa de nu este atât de greu să-l, desigur, cu ajutorul mai inteligente sfaturile mele!🙂
Principalul lucru nu este să întârzieți cu începutul tratamentului.
-
Treci de la lucruri neplăcute la cele plăcute pentru tine.
Uita de o jumătate de oră Monster-șef, un soț care nu pot găsi de lucru, sinopsis neterminat și alte dificultăți temporare.
Porniți muzica moale, film distractiv, a se vedea o fotografie în care sunteți fericit pentru a citi un articol interesant, fac o ceașcă de ceai, etc.
-
Nu economisiți energie negativă.Pentru a scăpa de negativ este mai bine cu ajutorul efortului fizic.
jogging, săgeți, bowling, dans, box - totul scutește perfect tensiune.
-
Luați în considerare cum să valorificați o situație neplăcută pentru dvs.
Ți-e frică de o contracție la locul de muncă?
Și poate că acesta este un motiv excelent pentru a găsi o alternativă la munca neplăcută, cu plăți scăzute, după cum doriți.
-
Relaxați-vă și dormiți.
Uneori, acea tensiune evaporat pur și simplu aranja o vacanță leneș, puteți pijamale chiar toată ziua pentru a trage și buzele vopsite 🙂
Dar fii atent că o astfel de terapie nu devine un obicei!
-
zâmbet:
reflecția lui, oameni apropiați, furios șeful, un profesor strict, de companie posac într-un microbuz, care vin la tine pe jos și nu a cerut scuze( Știu, e greu - dar cel puțin încercați - cu aceeași, și totul începe).
Asigurați-vă că vizionați un videoclip foarte interesant,
, care oferă și câteva metode de a face față tensiunii nervoase!
Să va părea banal, dar un zâmbet este într-adevăr devină tot mai luminoasă soarele cald și tensiunea nervoasă - lucrurile nu sunt compatibile.
Fiți puternici și opriți-vă, în sfârșit, să purtați această față acru - credeți-mă, nu vă convine.