astăzi - o mare fericire pentru deschiderea cu ea oportunități, dar în același timp și probleme din cauza efectului său asupra creierului, coloanei vertebrale, și în special ochii.Și
de risc nu sunt numai lucrătorii de birou, care desfășoară toată ziua la calculator, dar, de asemenea, lucrătorii de la distanță sau liber profesioniști, oameni creativi, studenti, precum si medici și profesori, în care mai mult au luat calculatorul.
de multe ori după munca la oamenii de acasă sunt, de asemenea, aranjate la calculator pentru a termina ceva care nu are timp să facă în timpul zilei sau pur și simplu să se distreze.
- 1. Cauzele durerii în
- ochii 2. Simptomele care apar pe monitorul în fața unui
- de lucru lung 3. Gimnastica pentru ochi
- 4. picături pentru a reduce oboseala ochilor
- 5. vitamine ochi
utile cauze de durereîn
ochii cu mult timp de lucru la calculator pot să apară dureri de cap, dureri de spate și de gât și disconfort ocular. Expunerea calculatorului la ochi poate duce la afectarea vizuală.
ochii obositi din cauza faptului că ecranul pâlpâie în mod constant, iar în fața ochilor este în mod constant același tip de litere sau cifre, și citirea generală a informațiilor de pe un ecran de computer - o mulțime de stres pentru ochi. Când citiți hârtia această literatură nu se produce, iar ochii obosesc mult mai puțin.
Când ochii obține procesele de circulație în mod constant încălcate obosite în ele. Din acest motiv, ochii nu au oxigen. Pentru a compensa aceasta, dilatarea vaselor de sange, ducand la inrosirea ochilor, iar unele nave pot exploda din cauza tensiunii excesive. Dacă nu poți avea grijă de ochi, poate provoca dezvoltarea de miopie.
Simptomele apar dintr-o lucrare de lungă pentru a monitoriza
Medicii au stabilit așa-numitul sindrom computer vision, care se caracterizează prin apariția următoarelor simptome: durere
- si oboseala ochilor, ochi
- uscat, senzație de arsură
- și mâncărime la nivelul ochilor,
- inrosirea ochilor, și izbucni vasele de sange,
- vedere încețoșată, diplopie
- ,
- apărut brusc nevoia de ochelari, sensibilitate
- la lumină strălucitoare,
- dureri în cap, umeri, gât.
Ce putem face pentru a minimiza impactul negativ asupra ochilor computerului, în cazul în care lucrările de pe computer în munca dumneavoastră - una dintre principalele?
Citește mai mult - ce anisometropia? Descrierea bolii, diagnosticarea acestuia, simptomele și abordarea corectă a tratamentului. Articolul
( aici) privind tratamentul integrat al ptoza pleoapei superioare. Luați în considerare tratamentul medicinii moderne și metodelor de acasă.Normele
pentru eliminarea sindromului vederii de calculator
Pentru a evita oboseala ochilor și potențiale probleme cu viziunea dvs., trebuie să urmați câteva reguli:
- Locul de muncă este mai bine echipat în stânga ferestrei. Este mai bine dacă iluminarea indirectă este folosită ca iluminare, care nu dă lumină pe ecran. Nu trebuie să existe luminozitate diferită în câmpul vizual, astfel încât ferestrele să fie acoperite cu perdele sau jaluzele. Dacă puneți masa așa cum este necesar, nu puteți, puteți cumpăra un ecran anti-orbire.
- Iluminatul artificial în sala de lucru ar trebui să fie uniform. Este imposibil să lucrați numai în lumina lămpilor de masă.
- Ecranul trebuie poziționat astfel încât ochii să fie la același nivel cu marginea superioară. Și monitorul însuși trebuie să fie înclinat astfel încât partea de jos să fie mai aproape de tine decât cea de sus. Acest lucru va face ca nivelul de înclinare a axei vizuale să fie optim și să prevină apariția oboselii ochilor.
- Este necesar să monitorizați cu atenție curățenia ecranului și să îl ștergeți cu șervețele speciale. Dacă lucrați cu ochelari, de asemenea, este necesară o curățare constantă a ochelarilor.
- Monitorul trebuie să se afle la o distanță de 50-60 cm de ochi. Dacă aveți dificultăți în citirea materialului sau în pregătirea documentelor, puteți alege un font mai mare. Dacă de multe ori trebuie să imprimați dintr-o coală, plasați documentele cât mai aproape de ecran, pentru a nu vă obosi ochii cu mișcări frecvente înainte și înapoi. Sau schimbați poziția foii lângă monitor: monitorul
- trebuie să se afle la o distanță de 50-60 cm de ochi. Dacă aveți dificultăți în citirea materialului sau în pregătirea documentelor, puteți alege un font mai mare. Dacă de multe ori trebuie să imprimați dintr-o coală, plasați documentele cât mai aproape de ecran, pentru a nu vă obosi ochii cu mișcări frecvente înainte și înapoi. Sau schimbați poziția foii lângă monitor: apoi spre dreapta, apoi spre stânga. Acest lucru va duce la o varietate de muncă monotonă și va preveni oboseala.
- Pentru a preveni ochii uscați și prezența așa-numitului "nisip" în ele, trebuie să beți mai multă apă.
- În mod regulat în timpul zilei de lucru face gimnastica pentru ochi. Exercitiile nu sunt complicate si nu necesita mult timp, dar facandu-le la fiecare 1-2 ore, sindromul de vedere al computerului nu va mai fi o problema.
Gimnastica pentru ochi
Dacă aveți o problemă cu ochii, capul sau gâtul, puteți face masajul gâtului. Stimulează activitatea nervului optic și ameliorează oboseala.
Pentru a vă împiedica să vă obosiți în timpul zilei, puteți efectua următoarele exerciții de prevenire:
- Relaxarea completă a ochilor. Trebuie să vă închideți ochii, să vă relaxați toate mușchii corpului și să încercați să vă imaginați orice eveniment din viața voastră care vă provoacă emoții pozitive.
- Mișcare circulară. Mutați privirea într-un cerc mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă.
- Privire orizontală sau verticală înainte și înapoi. Pentru a vă reaminti mai des această gimnastică, ar trebui să lipiți un comprimat colorat cu o notație a aspectului peretelui sau dulapului din fața dvs.
- Vizualizați mișcările de pe diagonală. Deplasați mai întâi vederea din poziția din dreapta sus spre stânga și spate jos și apoi din stânga sus spre dreapta și înapoi.
- Ochii înclinați. Este necesară repetarea vederii favorite a copiilor proști - pentru a vă închide ochii de la podul nasului de mai multe ori.
- O privire la un subiect îndepărtat și intim. Este mai bine să mergeți la fereastră, să nu vă uitați la părul colegului sau la ușă.Fereastra ar trebui să fie privită alternativ, de exemplu, pe un copac în depărtare și o ramură de mesteacăn, aproape de o fereastră.
- Clipește frecvent. În timp ce lucrați la un computer, oamenii clipeau de câteva ori mai puțin decât în orice altă situație. Pentru a evita uscarea ochilor, clipește repede și rapid aproximativ 100 de ori.
După o astfel de gimnastică puteți să vă spălați cu apă rece sau pur și simplu să-l presărați pe ochi. Aceasta stimulează afluxul de sânge bogat în oxigen la ochi.
Drops pentru a reduce oboseala ochilor
Picăturile de ochi de pe computer pot fi ajutate de picături oftalmice care sunt vândute fără prescripție medicală și sunt disponibile pentru toată lumea. Acestea elimină uscăciunea ochilor datorită compoziției lor, care asigură un strat protector din ochi de la uscare.
Deși meniurile și pot fi cumpărate fără prescripție medicală, posibilitatea de complicatii trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.Pentru unele medicamente o persoană poate avea o alergie sau o intoleranță individuală.Și poate să apară la început imperceptibil pentru cel care folosește picăturile.
Pentru a determina cea mai sigura optiune pentru pacient, un oftalmolog într-o lună după începerea picăturilor poate identifica procesele negative și pentru a recomanda un alt medicament sau pentru a determina lipsa de daune cauzate de picături.
Trebuie să aveți grijă când utilizați un anumit preparat atunci când purtați lentile. Unele picături pot fi folosite fără a îndepărta lentilele de contact( de exemplu, „Hilo-salon“, „Oksial“), precum și utilizarea altor medicamente au nevoie pentru a elimina obiectivul și a pus la numai 15 minute după instilarea a ochiului( de exemplu, „Oftagel“).Notă
Separat că mijloacele cunoscute pe scară largă „Vizin“ nu împiedică ochi uscat, dar numai le indeparteaza roseata. Pentru a hidrata ochii, se poate utiliza medicamentul "Vizin Pure Tear".
Cum se furnizeaza primul ajutor pentru hemoragia ochilor? Aflați sfatul unui oftalmolog.
Vestea despre persoanele cu ochi verzi, despre obiceiurile și particularitățile lor.
Semnificația ochilor albastri ai fetei!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-Glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
vitamine ochi utile
In plus fata de gimnastică, picături pentru ochi pentru prevenirea și înlăturarea oboselii ochilor necesară utilizarea vitaminelor, care pot face parte din complexele de vitamine sau conținute în produsele alimentare.beneficii
- de vitamina A este ca este o parte a rodopsinei de pigment vizual. Cu lipsa sa, funcțiile viziunii sunt reduse, adaptarea întunecată este perturbată.
- Vitamina C este util pentru întărirea pereților vaselor sanguine ale ochiului.
- Vitamina E este necesara pentru consolidarea membranelor celulare, care ajuta la protejarea ochilor de efectele luminii excesive și radiațiilor ultraviolete.
Toată lumea știe proprietățile benefice pentru sfecla de ochi si afine, astfel încât aceste produse trebuie să fie în dieta celor care vă faceți griji cu privire la viziunea lor.
Respectarea tuturor regulilor de lucru cu un calculator și grija pentru ochiul drept va preveni apariția simptomelor adverse și vă permit să salvați viziune.