Dietul de orz perlat este o categorie de diete extreme mono.În timpul acestuia este permis să mănânce un singur produs - terci de perle, fiert pe apă.Adevărat, îl puteți mânca în cantități nelimitate.
Cum de a găti terci de orz pentru dieta
Rețetă de orz terci de mai mult decât simpla. Doar spală noada, noi dormim în apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mediu, până când șrotul în timp ce nu fierbi - de obicei, necesită aproximativ o oră.
Rețineți că, atunci când gătiți perla crește de orz în volum de aproximativ 5 ori, astfel încât cantitatea de apă pentru a lua terci corespunzătoare.uruială Opțional, se înmoaie în apă, în seara, în acest caz, în timp ce este gătit în mod semnificativ scădere.
Gatiti si mancati terciul fara sare, condimente si ulei. Absolut nimic altceva decât orz de perle și apă!
Reguli arpacaș terci de dieta
în timpul unei diete poti manca la fel de mult cât este necesar. Orice cantitate de mese, orice cantitate de terci de cereale la un moment dat. Dar acest lucru, bineînțeles, nu înseamnă că puteți mânca peste durerea din stomac. Mâncați imediat ce simțiți primele mici răniți de foame și opriți imediat ce dispar.
În timpul dietei, trebuie să beți multă apă, simplă sau minerală, fără gaz. Recomandat nu mai puțin de unul și jumătate sau două litri pe zi. Orice alte băuturi sunt interzise.
Durata orz dieta - până la 5 zile, în fiecare zi, în ciuda faptului că de cereale poți mânca tot ce doriți, va trebui să părăsească aproximativ un kilogram de excesul de greutate. Dacă, desigur, el, excesul de greutate, este cu adevărat. Puteți să repetați dieta cel mult o dată la 2 luni.
opțiunea Soft orz dieta
Există o versiune mai moale a dietei pe terci de orz.diferențele față de versiunea precedentă în:
- în terci este permis pentru a adăuga un pic de condimente preferate si ierburi uscate, dar fără sare;
- dieta zilnica poate fi suplimentat cu:
- 50-100 de grame de fructe uscate( le puteți mânca singuri sau, tocat, se adaugă la fulgi de ovăz),
- 300-500 grame de fructe proaspete, neindulcit( cel mai bun - portocale si mere verzi),
- 50-100 de grame de carne slabacarne sau pește( este mai bine să mănânce masa de prânz),
- un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, băutură care trebuie cu puțin timp înainte de culcare;Băutura
- este permisă nu numai cu apă, ci și cu ceai verde.
terci, la fel ca în versiunea anterioară a dietei, puteți mânca cât de mult doriți și când doriți. Respectați dieta în această versiune poate fi de până la 10 zile, și în fiecare zi va lăsa 500-700 de grame.