Din ce în ce mai mulți oameni care încearcă să piardă în greutate, să nu fie atenți la metodele populare, a căror eficacitate este în discuție, ci la abordarea atleților profesioniști. Aceștia au diete moderne și au adoptat o metodă cum ar fi încărcarea în timpul unei diete.
Folosind zile bootabile înseamnă că o persoană care se află pe o dieta, din timp în timp permite una sau mai multe zile consecutive, pentru a consuma o mulțime de calorii, iar apoi revine la dieta anterioară.De ce face asta?
Care sunt zilele de boot pentru
? Faptul este că corpul uman are abilități fenomenale de adaptare. Acest lucru înseamnă că orice dietă va înceta în cele din urmă să lucreze, deoarece organismul se va obișnui cu asta. Soluția standard în această situație este o încercare de a accelera metabolismul prin alimentație fracționată.Dar dacă ar fi fost deja prezent de la începutul dietei? Iar corpul era încă capabil să se adapteze și să limiteze arderea grăsimii subcutanate?În acest caz, este utilizată așa-numita descărcare.
În decurs de 24-48 de ore, o persoană începe să consume un număr mare de calorii. Organismul percepe o astfel de schimbare ca sfârșitul dietei.Și din moment ce stresul este în urmă, atunci nu are rost să încetinească metabolismul.
După terminarea descărcării, dieta standard continuă.Din cauza metabolismului recent accelerat, arderea grasimilor de ceva timp este mai activa. Astfel, este posibil să vă înșelați corpul de ceva timp. Din acest motiv, metoda de descărcare a fost numită înșelăciune, ceea ce înseamnă înșelăciune în limba engleză.Reguli
pentru zilele de încărcare în timpul regimului
Înainte de a lua tehnica de înșelăciune, trebuie să clarificați o serie de puncte importante.
- Produse pentru descărcare. O zi de boot nu înseamnă că trebuie să începi să mănânci totul. Un număr mare de carbohidrați ar trebui să fie obținuți din produse cu un conținut redus de grăsimi. Terci excelente și câteva fructe.În nici un caz nu pot mânca carbohidrați rapizi.
- Durata descărcării.În funcție de nivelul de pregătire și de durata dietei, încărcarea poate dura până la câteva zile. Pentru oamenii obișnuiți, o dietă de o zi va fi mai mult decât suficientă.
- Periodicitate. Cheating nu ar trebui să fie un fenomen unic în timpul unei diete. Pentru a obține o eficiență maximă, trebuie să utilizați această tehnică periodic. Cea mai bună opțiune este o dată sau de două ori pe săptămână.
Utilizând zilele de încărcare, puteți mări considerabil eficiența dietei. Starea fizică și morală a unei persoane va fi mult mai bună, deoarece din când în când va primi o cantitate suficientă de carbohidrați. Ca urmare, înșelăciunea va obține rezultate mai bune cu mai puțin efort.