În fiecare zi o femeie arată în oglindă.Dar, uneori, vede o persoană obosită și epuizată, cu pielea frământată și frământată a feței ei, iar acest spectacol nu este printre cele plăcute.În această situație, planurile dietetice special concepute vă pot ajuta. Nutriția rațională, produsele bine selectate, vor îmbunătăți tenul și starea pielii.
Nutriție și pielea noastră
Există mai multe tipuri de produse care fac pielea radiantă din interior."Frumusețea este în noi" - această expresie trebuie înțeles literalmente în unele cazuri. Planul de nutriție afectează totul: pe aspectul general al corpului, unghiilor, părului și pielii.
Cum se poate utiliza acest fapt? Realizați o revoluție în dietă, inclusiv în produsele dietetice care accelerează regenerarea pielii și o fac mai moale și mai suplă.
Produse care îmbunătățesc tenul și starea pielii
Un ten sănătos stabilește aspectul general al unei persoane, pielea luminată și impecabilă este asociată cu succes. Nutriționiștii au făcut o mulțime de cercetări pentru a înțelege modul în care diferitele tipuri de alimente afectează sănătatea, cum își restabilește aspectul cutanat înflorit. Să enumerăm câteva principii care vă vor permite să vă folosiți experiențele în viața de zi cu zi.
Legume verde
Legumele verzi dau organismului o cantitate mare de vitamina A. Acest nutritiv folositor ajută celulele să se regenereze mai repede.
Aceste legume pot fi consumate crude, congelate, fierte. Principalul lucru este că există în fiecare zi. Vitamina A este elementul cheie care afectează înflorirea pielii. Se găsește în broccoli, spanac.
Citrice
Fructe cu un conținut de vitamina C sunt necesare pentru ca pielea să arate sănătoasă.Organismul poate acumula o anumită cantitate din această vitamină, iar fructele citrice îi permit să-și mențină rezervele.
Portocalele, lămâile, grapefruiturile, îmbunătățesc proprietățile protectoare ale pielii, fac din ea mai elastică.Acestea vă permit să mențineți cantitatea potrivită de colagen, această substanță previne apariția ridurilor și permite pielea să nu arate lentă.
Mănâncă cât mai mulți acizi citrici, previne îmbătrânirea. Dacă vă plictisiți de aceleași fructe, încercați să le scoateți din salate, sucuri sau limonadă.Cu cât transformați mai devreme citricele într-o dietă, cu atât efectul de întinerire va fi mai vizibil.
Pește
"Acizii grași omega-trei" conținute în pește sunt chintesența agenților anti-îmbătrânire. Ele garantează o culoare extraordinară și încântătoare a pielii. Nu au nevoie de prea mult, mănâncă pește de cel puțin două ori pe săptămână pentru a obține efectul dorit.
sardine, hering, ton, somon și crustacee conțin substanțe speciale, acestea permit crearea unui strat protector în jurul pielii, care previne efectul dăunător al razelor ultraviolete și a substanțelor nocive conținute în atmosferă.Proteinele
situate în pește sunt considerate a fi baza pentru regenerarea celulelor, acestea dau pielii strălucirea suplimentară.
Avocado Avocado - unul dintre produsele, care conține cantități mari de vitamina E. Multe celebritati tout planta, spunând că, în plus față de efect anti-imbatranire, vă permite să eliminați petele de pe piele, acnee și alte imperfecțiuni.
Avocado hidratează pielea, oferă substanțe nutritive și substanțe nutritive pentru ea. Folosirea frecventă a acestui fruct face posibilă pentru a lupta împotriva ridurilor, avocado are proprietati minunate, ea conține componente au capacitatea de a opri sau încetini formarea ridurilor.