sunt principalele produse care intră într-o dietă de mazare. Este foarte gustoasă, nutritivă și, cel mai important, utilă.Apreciază calitățile sale dietetice și curative.În dieta dieta de mazare pentru pierderea în greutate este o mulțime de substanțe utile( aminoacizi, vitamine, oligoelemente).Mazăre
Protejați sistemul nostru cardiovascular, protejează corpul de elementele dăunătoare. Datorită conținutului ridicat de proteine, nu ne simțim foame de mult timp.
Descrierea detaliată a dietă de mazăre
Durata dieta este de șapte zile.În timpul dietei de mazare timp de o săptămână puteți pierde între 2 și 6 kg.
Mic dejun în toate zilele pot fi selectate după cum se dorește una din următoarele opțiuni( trebuie să le alterneze, nu repeta timp de 2 zile consecutiv aceeași): muesli
- - 30-40 grame de lapte - 100 ml, fin felii de mere - 1 buc. .și 1 cești de ceai de musetel;
- 1 banană, 75 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai de lime cu lămâie - 1 sticlă;
- o bucată de pâine de secară neagră, pătată cu unt( nu groasă) și 2 lingurițe de miere naturală.
timpul gustare între micul dejun și masa de prânz puteți mânca o varietate de fructe( pere, mere, grapefruit), 150 de grame de iaurt sau scăzut de grăsimi iaurt, conserve de mazăre. Ziua
Un bob de mazare dieta
Pranz: supa
cu cartofi, mazăre și 70 de grame de carne de pui gătită.Supa de reteta: cartofi
- - 150 grame;
- Praz - 50 grame;Supă de pui - 250 de grame;
- mazăre verde - 75 grame;
- ulei vegetal - 1 linguriță;
- piper, sare pe gust.
Cina:
250 de grame de salata de varză chinezească, conserve de mazăre și asezonate cu o linguriță de ulei de măsline.
Ziua a doua
Prânz: cartofi
- copți - 3 bucăți;salată
- mazăre și porumb( 40-50 grame) suplimentat cu piper conservat, asezonate cu ulei de masline 1 lingura;
- suc de mere( proaspăt) - 1 pahar.
Cina: ou fiert
- - 1 buc;
- piure de mazare - 150 g;
- 1 pahar de ceai verde cu lamaie.
Ziua a treia
Prânz: supă de mazăre
- ( rețetă vezi mai sus);Șuncă
- - 2 bucăți;
- sticlă de suc de portocale.
Cina:
- caș curat fără grăsimi - 150 grame;
- 1 măr. Ziua a patra
Pranz:
- aburit din floarea-soarelui sau ulei de măsline, legume( roșii, ceapă, vinete, morcovi);Pâine neagră
- - 1 bucată;
- 1 cană de suc de roșii.
Cină: cartofi
- coapte - 2 buc.,
- coapte în pește folie - 150 grame;Ceai din mușețel - 1 pahar.
Ziua Cinci Ziua
: supă de mazăre
- ;
- sună 2-3 bucăți;
- 1 pahar de ceai verde cu lamaie.
Cina: porumb
- din crupe de hrisca - 200 grame;
- mazăre conservată - 100 grame;
- o portocala sau grapefruit.
Ziua a șase
Pranz: Pudră de mazare
- - 200 grame;Tăietor de tăiat
- , aburit;
- suc de mere - 1 pahar.
Cina: rață
- - 250 grame;
- 1 ceasca de ceai cu menta si lamaie.
Ziua a șapte
Pranz:
- mazăre supa;Carne de pui
- gătită - 150 grame;
- grapefruit.
Cina: cartofi
- coapte - 2 bucăți;
- în pește folie coaptă - 150 grame;
- 1 ceasca de ceai de mușețel cu lamaie.
Contraindicații
Trebuie luat în considerare faptul că persoanele care suferă de boli cum ar fi gută, afecțiuni inflamatorii intestinale și de stomac, nefrită acută, nu se pot așeza pe o dietă de mazare pentru scăderea în greutate.