Aceasta este una dintre dietele "foame" pe termen scurt, oferind rezultate rapide. Durata sa este de numai 5 zile - toată lumea se poate ține atât de mult, nu?În această perioadă, greutatea corporală scade de la 3 la 7 kg, potrivit celor care l-au folosit deja. Acest lucru depinde de datele inițiale: cu cât este mai mare masa inițială a corpului, cu atât mai mult se lasă.
Ca majoritatea celorlalte diete pe termen scurt, are un efect secundar sub forma unei greutăți corporale care se întoarce rapid. Dar, dacă trebuie să pierdeți rapid greutatea la un eveniment, iar efectul pe termen lung, în principiu, nu este interesant, atunci de ce nu. Dacă aveți mult timp înainte de acest eveniment, îl puteți încerca din timp pentru a ști ce să așteptați - și ce veți vedea pe scale și cum va simți corpul în același timp. Sunt de acord dacă fată a decis înainte de nuntă să adauge eleganță figurii sale și problemele cu tractul gastrointestinal au adus-o la spital exact la ziua nunții, atunci nu este cel mai bun rezultat al dietei, nu-i așa?
Regulile regimului "Lesenka"
Astfel, dieta constă din 5 trepte-etape:
- 1 pas: purificare.În această zi trebuie să beți apă - cel puțin 2 litri, există mere - până la 1 kg și cărbune activat - 6 comprimate distribuite uniform pentru toată ziua. Efectul cărbunelui activ, după cum se știe, este că colectează toate substanțele care otrăvesc corpul, pregătindu-l pentru etapele următoare. Luați apă curată.Apropo, este necesar sa beti cu orice regim alimentar, pentru a evita deshidratarea.Și mere. De asemenea, curăță tractul digestiv foarte frumos.
- 2 pași: recuperare.În cea de-a doua zi, depozitați la cheag - 600 g, kefir - 1 litru și apă purificată( cel puțin 1 litru).Restaurarea microflorei intestinale cu produse lactate fermentate vă oferă o îmbunătățire a metabolismului.
- 3 etape: stocăm energia.2 l de compot din fructe uscate( cu fructoză, dar fără zahăr), 300 g de stafide și 2 linguri.miere de albine. Aceste produse vor completa energia consumată de organism de la începutul dietei și vor adăuga rezistență pentru celelalte două zile.
- 4 etape: construcție. File de carne de pui sau curcan în cantitate de 0,5 kg, fierte sau fierte. Este de dorit cu ierburi și o cantitate mică de sare. Apa nu este mai mică de 1 litru. Păsările de curte, datorită compoziției sale, nu vor provoca depuneri suplimentare, în plus, înmuia rigiditatea dietei, o fac mai confortabilă și se pregătesc pentru ultima zi a dietei.
- 5 etape: incinerare.În această zi veți avea nevoie de 200 g de fulgi de ovăz în formă uscată, 1 kg de legume sau fructe. Gatiti terci de cereale pe apa, adaugati-l puteti sare numai. Legumele să mănânce în formă brută sau sub formă de salată, adăugând puțin ulei vegetal, sare. Pentru această zi se produce arderea maximă a depozitelor grase. Datorită alimentației din ultimele 4 zile, organismul nu va putea să extragă energia din alimentele pe care le consumați pentru a asimila cerealele și fructele. Prin urmare, întregul proces va fi realizat în detrimentul propriilor sale rezerve de grăsimi.
Ieșiți din dieta
După orice regim alimentar "foame", există o dorință naturală de a face pe alimente și de a compensa prompt "jumătate mâncate" pentru aceste zile.Și problemele cu GASTROINTESTINAL TRACT la acest lucru - unul dintre cele mai răspândite motive de reacții negative la o dietă.În plus, această dorință este motivul pentru o revenire rapidă la masa corporală inițială.
Pentru a pierde in greutate, ati urmarit recomandari disciplinate timp de 5 zile consecutive, restrictionand voluntar mancarea? Amintiți-vă, din dieta trebuie să ieșiți ușor. O altă lună după ce o dietă intensă ar trebui să fie mâncată moderat, în timp ce alimentele ar trebui digerate cu ușurință, să conțină minimum grăsimi și zahăr. Numai în acest caz puteți conta pe un efect de durată.Cu toate acestea, în cazul acestei diete, compilatorii susțin că imediat după a cincea zi, puteți reveni la primul pas și puteți repeta.
Slimness pentru tine si sanatate buna!