Probabil că nici o femeie adevărată nu se întâmplă până la sfârșitul mulțumit cu figura lor, suntem mereu încercăm să facem ceva pentru a îmbunătăți - ceva pentru a pompa muschii, iar apoi resetați kilogramele in plus urau, sau a scăpa de pliurilor de grăsime urât.
Există multe diete pentru scăderea în greutate și fiecare femeie preia pe cea care se potrivește. Atunci când alegeți o dietă, trebuie să acordați atenție, în primul rând, ordinii de nutriție și alimentelor consumate.
Avantajele regimului bulgar
Printre altele, dieta bulgară iese în evidență.Este utilă nu numai pentru că poate pierde mai mult de 5 kg fără a dăuna prea mult corpului. Dar, de asemenea, aceasta este destul de satisfăcătoare, în timpul respectării dietei bulgare, de obicei, nu se confruntă cu o foame specială.Printre altele, o pondere mai mare în dieta dieta sunt fructe si legume, conservând astfel nu numai senzatia de satietate, dar, de asemenea, saturarea organismul cu vitamine și oferindu-i curaj.
Există diverse meniuri pentru dieta bulgară, care diferă nu numai în ceea ce privește compoziția, ci și durata.
șapte zile diete dieta
din Bulgaria De exemplu, un șapte zile dieta bulgară în prima zi implică consumul de micul dejun: 2 oua, un număr nelimitat de castraveți proaspeți, ardei și varză, carne macră.În principiu, această compoziție poate fi destul de satisfăcătoare, cu excepția celor care sunt obișnuiți să mănânce painea dimineața. După câteva ore, sub forma unei gustări, puteți mânca un măr sau o pară.Masa de prânz este format din 400 g de carne de vită( fără grăsime!) Cu hrean sau muștar și salată de legume( de exemplu, ardei) și mere. Salata este mai bine să se umple cu oțet sau ulei vegetal.În loc de cină, puteți bea ceai sau apă.Bineînțeles, ceaiul ar trebui să fie fără zahăr.
Meniul de a doua zi nu include micul dejun. Din nou, puteți bea ceai. Pentru prânz - din nou, salata de legume și fructe, și cina nu va mai fi din nou.În a treia zi, trebuie să mănânci numai salată și fructe de legume. Din nou, merită să clarificăm faptul că conceptul de "fruct" în diete nu include, de obicei, bananele!
zile ale dietei trebuie să mănânce micul dejun, care a fost prima zi pentru masa de prânz - carne fără grăsime, cu salata de legume, fructe;în gustarea după-amiaza puteți bea ceai fierbinte cu lapte( fără zahăr!), pentru cină - fructe și produse din lapte acru.
Aceasta este una dintre cele mai populare opțiuni pentru dieta bulgară.Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că această dietă nu ajuta pentru toata lumea - multe kilograme de o astfel de putere nu se diminuează, dar, pe de altă parte, nu se adaugă.În orice caz, această dietă va ajuta la scăderea consumului excesiv de alimente sărate( la început va fi foarte dificil!) Și consumul de zahăr, care, după cum se știe, are și un efect extrem de negativ asupra cifrei.
Dacă dieta nu a ajutat, nu vă disperați - există și alte opțiuni, iar după o scurtă pauză puteți încerca dieta bulgară cu un meniu diferit.