Femeile sunt întotdeauna foarte receptive la aspectul lor, deci trebuie să-și ia în serios mâncarea. La urma urmei, ceea ce o femeie folosește va depinde de cum va simți și cum va arăta.
Mănânim produse de vitamină și de calorii cu conținut scăzut de calorii
Se acordă o preferință specială produselor cu conținut caloric redus. Acestea includ smochine, varza, grapefruit, dovleac, sparanghel.În afară de faptul că au un conținut redus de calorii, ele sunt, de asemenea, bogate în diverse oligoelemente și vitamine.
În afară de acestea, există încă un produs care are capacitatea de a arde grăsimi. Ananasul în acest sens este cu adevărat unic. Dar această capacitate specială este doar un fruct proaspăt.
Folosim grăsimile "corecte" din
Unele produse care sunt deosebit de utile pentru corpul unei femei. Acestea includ ulei de in - o sursa de acizi grasi omega-3.Uleiul din semințe oleaginoase influențează pozitiv sănătatea mentală și fiziologică a femeii. De asemenea, proprietățile benefice ale uleiului de semințe de in-lapte includ scăderea colesterolului în sânge și ameliorarea simptomelor menopauzei. Este suficient să adăugați numai una sau două linguri pe zi, adăugând ulei în alimente, pentru efectul dorit.
În plus față de uleiul de semințe de in, acizii grași esențiali conțin și nuci, ceea ce va fi un plus excelent pentru feluri de mâncare sau o gustare separată.Specialiștii sunt sfătuiți să mănânce pește de mai multe ori pe săptămână.Fasole, varza, verzui, linte trebuie sa fie prezente in dieta.
Produse lactate pentru tineret și sănătate
Produsele lactate sănătoase vor ajuta la salvarea sănătății.În plus față de vitamine și oligoelemente, ele conțin bifidobacterii. Ele ajută la reglarea muncii stomacului și a intestinelor. Folosind zilnic produse lactate, puteți uita de problemele de sănătate.
Produsele lactate sunt deosebit de importante pentru femeile de vârstă.În timpul acestei perioade, acestea sunt în special lipsite de calciu, iar acest lucru cauzează osteoporoză.O altă valoare a laptelui este reducerea presiunii.
Nu uitați de antioxidanți
Recent, o atenție sporită a femeilor este acordată produselor cu conținut ridicat de antioxidanți, care pot proteja celulele de multe efecte negative. Cea mai mare cantitate de antioxidanți este conținută în salată, usturoi și rodie. De băuturi, ceaiul verde și vinul roșu sunt bogate în elemente utile( desigur, numai de calitate, preferabil uscat).
Fructele citrice trebuie consumate pe tot parcursul anului. Cu ajutorul lor în organism apare colagenul, care contribuie la pielea tinerească.Utile ca carne de fructe, și coaja, care este adesea pur și simplu aruncat.