Cum să îmbunătățiți circulația corpului și să evitați multe boli

Rolul circulației sanguine este greu de supraestimat. Circulația normală a sângelui este o garanție a longevității și a sănătății tuturor organelor.

Perturbarea circulației sanguine este unul dintre principalii factori care determină apariția unor boli grave care necesită tratament competent și imediat.

De exemplu, probleme cu circulația sângelui la nivelul extremităților și pelvisului pot duce la astfel de fenomene neplăcute ca fragilitate capilară crescută, și ca rezultat, varice.

De ce este atât de importantă starea sistemului de flux sanguin?

Faptul că era sângele tuturor organelor corpului uman alimentat cu oxigen si alte elemente nutritive, care sunt vitale pentru funcționarea normală a organismului. De asemenea,

precis cu sistemul de curgere sunt derivate substanțe toxice, celule utilizate - cu circulatie slaba in deseurile membrelor sau pelvis celulei produse se acumulează în organism, ceea ce contribuie la dezvoltarea proceselor patologice complexe.

Care sunt cauzele tulburărilor circulatorii?

Există un număr mare de cauze care pot provoca diverse încălcări ale circulației normale a sângelui.

posibilă identificarea principalilor factori care contribuie la probleme cu circulația sângelui:

• cauze traumatică, care implică aplicarea diferitelor leziuni penetrante;perturbarea
• a circulației sanguine normale la nivelul membrelor pot fi cauzate de alte comorbidități - diabet , hipertensiune arterială, insuficiență renală ;
• colesterol ridicat în sânge;
• prezența excesului de greutate a , care complică semnificativ fluxul sanguin normal;
• tromboza, ateroscleroza, arterial boala ocluzivă - aceste boli pot deveni cauzele profunde ale unei varietăți de probleme cu sânge prin care circula in organism;
• , de asemenea, în mod semnificativ exacerba probleme cu circulația sângelui sunt factori, cum ar fi fumatul și vechi de vârstă ;
• viață sedentar cu absența activității fizice necesare exacerbează congestie venoasă și contribuie la tulburări ale sistemului circulator.

Ce poate duce la tulburări circulatorii la nivelul extremităților?

Încălcarea fluxului normal de sânge în mâini și picioare poate duce la cele mai grave consecințe.

probleme circulatorii la nivelul extremităților duce la un astfel de efecte: date

1. primele rezultate cu probleme de circulație adecvată a sângelui includ senzația neplăcută de amorțeală la nivelul membrelor, convulsii , însoțite de durere intensă.Crampele pot apărea în orice moment al zilei - atât în ​​timpul nopții, cât și în timpul zilei.
2. Ca urmare a unor probleme cu fluxul sanguin este perturbat căldură, care ulterior temperatura corpului în zona membrelor afectate scade semnificativ. Specialiștii numesc acest fenomen "un sindrom de mâini sau picioare reci".
3. Atunci când picioarele slabe de circulație pot apărea așa-numitele vene paianjen , precum și ochiurile de sânge capilare fine. Acest lucru indică faptul că în viitorul apropiat se poate cunoaște mai bine o astfel de boală ca venele varicoase. Etapa inițială într-o avantajoasă varicele cele mai multe cazuri, însoțite de un sentiment de oboseală și de o picioare grele constant, apariția umflarea membrelor.

De asemenea, rezultatul natural al problemelor cu circulația sanguină poate deveni:

1. Dezvoltarea rapidă a venelor varicoase , principalele caracteristici ale cărora sunt apariția ochilor fini ai vaselor de sânge pe membre, durere și senzație de greutate, umflarea picioarelor.
2. În unele cazuri, afecțiunile normale ale fluxului sanguin pot fi însoțite de apariția ulcerului ulcer trofic dureros .La primul semn al acestui proces, trebuie să contactați imediat un specialist pentru a vă prescrie un curs de tratament.În absența sau tratamentul precoce al ulcerului trofic pe suprafața membrelor poate provoca un proces gangrenos, care are consecințele cele mai periculoase.
3. O consecință critică a unei tulburări circulatorii poate fi o criză a ischemiei membrelor inferioare , care necesită, de asemenea, un tratament imediat.

Îmbunătățirea fluxului sanguin al întregului corp

Desigur, orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratament. Acest lucru se aplică, de asemenea, unei varietăți de afecțiuni circulatorii.

Este necesar să aveți o idee clară despre cum să îmbunătățiți circulația în picioare, mâini, pelvis și întregul corp.

Măsurile necesare sunt după cum urmează:

1. Norma de bază a funcționării normale a sistemului circulator este activitatea fizică suficientă a .Mai ales este relevant pentru lucrătorii de birou angajați în muncă mentală.Încercați să faceți o scurtă pauză la fiecare două ore pentru a efectua orice exercițiu fizic. Nu este necesar să efectuați un întreg complex de exerciții - este suficient să umblați în birou pentru a face circulația sanguină mai activă.
2. Asigurați-vă că acordați atenție poziției pe care o ocupați în poziția așezată .Este extrem de nedorit să stăpânești "piciorul pe jos" - ajută la stoarcerea vaselor de sânge și crește foarte mult fragilitatea capilarelor.
3. Un rol foarte important îl joacă selecția de pantofi .Categoric, nu este recomandat să purtați constant pantofi cu tocuri înalte, cu o multitudine de curele sau șireturi strânse. Pentru sănătatea picioarelor ar trebui să abandoneze pantofii cu un deget îngust - această formă de produse ajută la strângerea degetelor de la picior. Pantofii trebuie să fie moderat largi și confortabili, deoarece produsele de încălțăminte înguste exercită o presiune puternică asupra piciorului, contribuind la perturbarea circulației normale a membrelor.
4. Un instrument excelent pentru prevenirea și tratamentul varicelor este masajul , care poate fi efectuat pe cont propriu. Consultați un medic cu experiență în ceea ce privește un set de exerciții de masaj pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului circulator și pentru a preveni venele varicoase. De asemenea, aceste informații se găsesc în publicații tipărite speciale și pe site-uri specializate.
5. Efectul excelent are medicamente care îmbunătățesc circulația sanguină - venotonica .Acestea sunt utilizate nu numai pentru a trata boala varicoasă deja existentă, dar și pentru a preveni aceasta, precum și pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Utilizarea regulată a venotonicii promovează activarea microcirculației, consolidarea pereților vaselor de sânge și îmbunătățirea tonului general al capilarelor.
6. Drumeții ajută la îmbunătățirea sănătății generale, precum și normalizarea sistemului circulator. O plimbare regulată în aerul proaspăt, pantofii confortabili și confortabili reprezintă o garanție a sănătății excelente și a circulației normale la nivelul extremităților, pelvisului și întregului corp.
7. Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului circulator, se recomandă ca să renunțe la .Conform rezultatelor studiilor clinice realizate de , sa constatat că acest obicei prost poate provoca boala arterelor periferice. Cu această boală, arterele din membre își pierd sensibilitatea și se întăresc, datorită cărora circulația normală a picioarelor este perturbată.Refuzul de fum vă va ajuta să preveniți apariția acestei boli și să vă mențineți picioarele sănătoase. Același lucru este valabil și pentru băuturile spirtoase puternice, care nu au cel mai bun efect asupra stării vaselor de sânge.
8. Un instrument remarcabil de prevenire este dușul de contrast pentru membrele .Alternativ, toarnă-ți picioarele cu apă rece și caldă - această tehnică simplă și accesibilă îmbunătățește nu numai tonul general al pielii, ci ajută la normalizarea funcționării sistemului circulator.
9. Încercați să utilizați în mod regulat pentru a vă controla greutatea .Excesul de greutate corporală - unul dintre principalii factori care contribuie la apariția diferitelor tulburări circulatorii. Extra kilograme reprezintă o povară suplimentară pentru vasele de sânge, care pot fi evitate prin normalizarea greutății.
10. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, necesită o odihnă completă și un somn de noapte de cel puțin 7 ore .Lipsa somnului și oboseala cronică pot duce la disfuncționalități în activitatea bine coordonată a sistemului circulator.
11. Astăzi există un număr mare de rețete populare pentru îmbunătățirea fluxului sanguin. De exemplu, ceai din coaja de mesteacăn, grindă cu ajutorul extractului de păducel, comprimate cu ghimbir sau diferite tincturi de alcool .Înainte de a utiliza orice metodă populară, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Circulația corectă a sângelui este o garanție a sănătății și sănătății excelente a întregului organism.

Anomaliile de circulație a sângelui pot provoca dezvoltarea unor boli grave care vor necesita tratament prelungit.

Este suficient să urmați în mod regulat măsuri preventive care îmbunătățesc fluxul de sânge pentru a vă scuti de numeroase probleme de sănătate.