Legumele, după cum știm cu toții, sunt foarte utile pentru organism. Ele conțin o cantitate uriașă de vitamine și minerale utile.În plus, legumele au o cantitate bogată de fibre, care ajută la îndepărtarea din intestine a unei varietăți de toxine. Si sucul cu care aceste produse sunt bogate, imbunatateste metabolismul in organism, stimuland munca dispozitivului diuretic.
Toate acestea înseamnă că, după o zi de alinare, pe bază de legume, puteți "curăța" tractul gastro-intestinal, rinichii și ficatul.În plus, mâncărurile din legume sunt destul de ușor de pregătit.
Ziua vegetarianismului complet este utilă nu numai pentru cei care stau pe o varietate de diete, dar și pentru cei care au probleme legate de sistemul genito-urinar și articulațiile.
Tipuri de zile de descărcare a legumelor
Vitaminele de bază pe care le primește o persoană din legume crude. Desigur, coapte, fierte sau prăjite păstrează și proprietățile lor utile, dar într-o cantitate mai mică.Pentru o zi de post, este potrivit o dietă bazată pe un singur produs și pe o varietate de produse. Acesta din urmă are un efect mai favorabil asupra corpului și chiar și de la mâncare oamenii vor primi mai multă plăcere.
Într-o zi de repaus, legumele pot fi preparate prin orice mijloace, excluzând utilizarea uleiului. Cartofii nu sunt adecvați din produse datorită conținutului lor caloric și abundenței carbohidraților. Cel mai bun fel de mâncare pentru organism poate fi o varietate de supe de legume.În primul rând, abundența lichidului în ele aduce un sentiment de sațietate omului.În al doilea rând, ele sunt mai ușor de gătit. Dar nu uitați că atunci când pregătiți supă, ar trebui să evitați adăugarea făinii la ea.
Contraindicații
Dar o astfel de dietă are o serie de contraindicații. Nu este recomandat pentru afecțiuni ale stomacului și intestinelor: gastrită, colită și alte boli gastro-intestinale. La această listă trebuie adăugată și diabetul.
În cazurile în care o persoană a suferit recent boli inflamatorii, o zi vegetariană ar trebui mutată la o dată ulterioară.Corpul se află încă în stadiul de restabilire a imunității, deci are nevoie de o mulțime de calorii decât legumele nu se pot lăuda.
În general, toate problemele de mai sus pot fi reduse la următoarea regulă: a avut recent boala - o zi de post amânat pentru o altă dată.Normele
de manipularea zilei în legume
dar atunci când toate produsele achiziționate, organismul este slăbit, persoana în intenția în așteptare pentru tine o zi de post, ar trebui să fie conștienți de câteva reguli.
- În primul rând: apa trebuie să bea cel puțin două litri.
- A doua: nu uitați de activitățile fizice, dar nu vă supraîncărcați în această zi.
- În al treilea rând, a doua zi nu ar trebui să mânca prea mult, în special de produse „grele“.