Excesul de greutate - o problemă care necesită o soluție cuprinzătoare. Cele mai multe femei știu că pentru a obține rezultate de durata maximă și fără a afecta sănătatea, ar trebui să păstreze la o dieta si de somn, face exercitii fizice regulate, împachetări corporale și masaje. Suntem de partajare în acest articol cum se face masaj pentru pierderea in greutate de stomac și părți la domiciliu. Cel mai dificil de a scăpa de grăsime în aceste locuri, ei „topi“ mai târziu. 
Cum se face masajul?
Fără îndoială, masaj făcut de un profesionist, va aduce un rezultat vizibil. Dar dacă nu există nici o oportunitate de a merge la un terapeut de masaj, puteți învăța eficient de auto-masaj. Pentru a începe să înțeleagă cum de masaj ajută să piardă în greutate:
- crește temperatura pielii și țesutului adipos din organism.
- Îmbunătățește circulația sângelui.
- accelerează metabolismul la nivel celular, inclusiv divizarea grăsimilor și excreție.
Pentru a obține un rezultat, auto-masaj al abdomenului ar trebui să se facă: postul
- sau nu mai devreme de două ore după masă;Direcția
- a mișcărilor - de jos în sus;
- încep și se termină cu lumina, mișcări blânde;
- de presă în timpul unui masaj ar trebui să se întindă, nu pentru a pune presiune asupra organelor interne;
- pot folosi speciale uleiuri de masaj, geluri, creme, scrub;
- după procedura nu este recomandat să mănânce alimente ora următoare, dar apa poate fi baut in cantitati nelimitate.
Contraindicații
De asemenea, este important să se ia în considerare prezența contraindicații. Nu este recomandat pentru masaj pentru pierderea in greutate: femeile
- în timpul sarcinii și alăptării;
- la presiune ridicată;
- în boli ale tractului gastro-intestinal;
- pentru ficat, rinichi, vezică biliară, varice, predispoziția pentru formarea de trombi;
- atunci când este afectat de piele, boli de piele, alergii.
miere Masajul cu miere a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale benefice și este utilizat pe scară largă nu numai în bucătărie, ci și în medicină și cosmetologie. El nu conține doar o mulțime de elemente utile urme și substanțe biologic active, dar, de asemenea, absorbit imediat de piele, pătrunzând direct în fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru masajul de miere este una dintre cele mai eficiente pentru pierderea in greutate.
de masaj cu miere are o serie de avantaje:
- accelerează descompunerea și eliminarea toxinelor din piele și grăsimea subcutanată.
- curata si hidrateaza pielea, vindeca daune minore, reduce inflamația.
- îmbunătățește circulația și oxigeneaza pielea, activează procesele metabolice.
- are un efect de ridicare, ceea ce face pielea mai suplă și încordate.
Prepararea
trebuie să pregătească un amestec de miere înainte de a începe masajul.În acest scop, plasat într-un bol două linguri de lichid miere( dacă este solid, poate fi plasat într-un vas cu apă fierbinte timp de 5-10 minute), se adaugă cinci picături de uleiuri esențiale de portocale, grapefruit, lamaie, eucalipt, se amestecă bine.
Asigurați-vă că pentru a lua un duș cald și curățați bine pielea. Este recomandabil să folosiți scrumi naturali. De exemplu, din cafea, sare de mare, zahar brun.
folosi 
exfoliant naturale ia un duș cald Efectuarea
- Amestecul de miere pune un strat subțire pe stomac și pe fețe, așteptați câteva minute pentru ca pielea să absoarbă mierea și uleiurile esențiale.
- Masaj pentru a începe la primele ușoare curse de jos în sus, în mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
- După ce pielea a absorbit cea mai mare parte a stratului de miere, se începe masajul masajului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă presați palmele strâns de stomac și să le rupeți brusc sau fără probleme. Durata masajului este de la 5 la 7 minute.În tot acest timp, ar trebui să înlocuiți mișcări ascuțite și netede, care se deplasează pe întreaga suprafață a abdomenului și a părților laterale.
În timpul masajului, mierea își schimbă culoarea, transformându-se într-o masă gri. După terminarea procedurii, clătiți-o cu un burete sau un prosop și apoi aplicați o cremă calmantă sau anti-celulită.
Cum se face masajul de miere la domiciliu - video
Pupa de masaj pentru pierderea in greutate cu uleiuri
Daca aveti alergii la produsele apicole de la masajul de miere va trebui sa fie abandonata. Puteți efectua o procedură la fel de eficientă, dar mai confortabilă pentru condițiile de la domiciliu.
Pentru a spori efectul, trebuie să utilizați ulei de masaj pentru pierderea în greutate. Puteți cumpăra un amestec gata preparat în farmacie sau vă puteți prepara. Ca bază, luați ulei de măsline, piersici sau ricin, adăugați câteva picături de ulei de scorțișoară, grapefruit, lămâie și rozmarin.
Masajul se află pe spate, îndoind genunchii.În primul rând, puneți pe burtă ulei și distribuiți-l ușor de jos în sus peste tot în stomac:
- Miscări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic, care se intensifică treptat.
- După aceea - frământarea mai activă în mișcări circulare, dar deja cu un diametru mic. Mutarea ar trebui să fie de jos în sus, de la laturi la buric. A treia etapă este furnicătura. Efectuată cu ambele mâini simultan pe ambele părți. Trebuie să vă mișcați mai întâi de jos în sus și apoi - de la laturi la buric.
- După furnicătură - frecarea coastelor palmelor de-a lungul liniilor orizontale.
- Termină procedura prin mișcarea de jos în sus sau în mișcări circulare.
Баночный массаж
Un alt tip popular de masaj al părților laterale și a abdomenului la domiciliu - conservat. Pentru realizarea uneia sau a două borcane de silicon care pot fi introduse într-o farmacie sunt necesare.
Puteți efectua procedura în timp ce stați în fața unei oglinzi sau îndoiți.
- Înainte de curățarea pielii, aplicați ulei de masaj
. - Două borcane presate strâns pe stomac( în interior ar trebui să fie un strat de grosime a pielii de un an și jumătate de centimetru).Puteți efectua mișcări de jos în sus, deplasați-vă într-un cerc, zig-zag, spiraling, de la o parte la ombilic.
- Procedura poate provoca disconfort, dar nu trebuie să cauzeze durere. O atenție deosebită ar trebui acordată masajului laturilor - aici mișcările ar trebui să fie cât mai complete posibil. După primele proceduri, pot apărea vânătăi mici care se îndepărtează după obișnuirea pielii.
Apă
Mai puțin popular, dar nu mai puțin eficient masaj pentru slăbirea burta și părțile laterale - apă.Este nevoie de un cap bun de apă în duș sau o duză specială, care va ajuta la îngustarea și întărirea jetului. 
Procedura se efectuează zilnic, folosind apă alternativă caldă și rece. Jetul este îndreptat către zonele problematice de la o distanță de aproximativ 15 centimetri, care se mișcă ușor de jos în sus și de buric spre lateral. După procedură, pielea trebuie să fie ușor înroșită.
Masajul părților laterale
Masajul părților laterale la domiciliu este adesea combinat cu un masaj al abdomenului. Regulile comportamentului nu sunt foarte diferite, dar mișcările pot fi mai puternice și mai diverse:
- Clătirea se face mai intens - o margine a palmei, oasele degetelor, degetele. Sarcina acestei mișcări este de a muta întregul strat subcutanat în mușchi.
- Mashing reamintește aluatul de frământare. Gripele se fac între degetul mare și arătător și întreaga mână.Este important să faceți toate apăsarea, ridicarea, presarea foarte ușor și ușor, pentru a nu provoca dureri și a nu face rău.
- Fingeringul se poate face cu degetele, palmele și coastele, cu came comprimate.În acest caz, trebuie să o mutați cu o pensulă, nu cu toată mâna.
Pentru masajul laturilor puteți utiliza o varietate de masaje - perii, role, curele vibratoare.
- sfaturi pentru masaj a aduce efectul dorit, aceasta ar trebui să dureze cel puțin 5 minute și fac necesară în mod regulat - cel puțin o dată la două zile de luni de zile.
- În plus, mușchii abdominali ar trebui, de asemenea, să primească efort fizic. Se va potrivi chiar exercițiile cele mai simple pentru presă: răsucire, de ridicare a corpului, picioarele se ridice în menghina de pe bara, în accentul pe coate sau culcat pe podea.
răsucire 
de ridicare 
organism de ridicare picioarele în menghina de pe
- bara pentru partea va fi înclinări eficiente miscarea laterala a soldurilor „de opt“ și „moara“, familiare tuturor lecțiilor de educație fizică.
- Mai repede „dezgheț“ va fi laturile și activitățile fizice comune: antrenament intensiv, care rulează, mersul pe jos rasă, înot, ciclism, patinaj cu role, patinaj sau schi.
- Nu puteți face fără, desigur, și fără restricții alimentare. De grăsime, făină, dulce, prajit este mai bine pentru a da, și să dea preferință la legume și fructe, carne slaba si produse lactate.
fructe si legume produse lactate 
macră
carne Video Related:
08:32 
6:53 
10:30