În ultimii ani a devenit modă să vă monitorizați sănătatea și aspectul. Pentru a face acest lucru, mulți au început să adere la o anumită dietă și să-și exercite antrenamentul exhaustiv. Cu toate acestea, dieteticienii relativ recent au dezvoltat o nouă dietă pentru pierderea în greutate, care nu necesită contabilizarea constantă a caloriilor și efort fizic serios. Principii
paleodiety
noua dieta, care a fost numit paleodiety sugerează o revenire la dietele de oameni primitivi, atunci când aportul de alimente a fost posibilă numai în caz de foame.În plus, strămoșii întregii omeniri au consumat numai produse naturale, precum și produse care nu au fost tratate termic, cu excepția cărnii și a fructelor de mare. Din acest motiv, picturile rock transmit imaginea unei persoane fără exces de grăsime în părți importante din punct de vedere strategic ale corpului.
Se demonstrează că oamenii la nivelul genelor sunt legume, plante, fructe, carne slabă și pește adecvate. Aceste produse nu vor produce niciodată obezitate sau boli ale sistemului cardiovascular, un catalizator pentru reacții alergice și o funcționare defectuoasă în sistemul endocrin. De asemenea, paleodieta menține hormonii sub control. Reguli
paleodiety
În cazul în care oamenii merg înapoi la dieta veche a strămoșilor lor, aceasta va afecta nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea, afectează aspectul, care va fi mult mai bine. Pentru a urmări paleodiete, trebuie să urmați câteva reguli simple:
- ar trebui să ducă o viață sedentară, precum și oamenii din vechime care au efectuat o mulțime de muncă fizică;
- este de dorit să se mănânce numai produse naturale( fructe de pădure, plante și chiar rădăcini), în care există mult mai multe vitamine decât în pilulele de farmacie.Și pentru a împlini apetitul, trebuie să consumi legume și fructe, o sursă de fibre;Carnea
- poate fi doar alimentară și fiartă sau asociată;Persoanele
- din punctul de vedere al geneticii sunt absolut contraindicatorii produselor semifabricate și zahărului, care este mai bine înlocuit cu mierea;Alimentele
- pot fi consumate în porții mici de mai multe ori pe parcursul zilei, dar numai din cauza sentimentului de foame.
Argumente pro și contra ale paleodieta
Care sunt avantajele paleodietului? Răspunsul este simplu: pentru a îmbunătăți nivelul hormonal al organismului, a redus greutatea cu o medie de 2 kg într-o săptămână, reducând cantitatea de placi de colesterol, și, în consecință, nivelul de colesterol din sânge.În plus, paleodieta poate ajuta în prevenirea cancerului. De asemenea, puteți restabili echilibrul psiho-emoțional.
Desigur, paleodieta, ca și multe alte diete, are și aspecte negative. Nu este potrivit pentru vegetarieni, deoarece permite consumul de carne. De asemenea, cu o astfel de dietă puteți simți o deficiență de calciu, deoarece sub interdicția laptelui și a produselor lactate.Și, în cele din urmă, palaeodita este o plăcere destul de costisitoare pe care numai oamenii buni își pot permite.