O femeie care este fericită cu figura ei este ceva dintr-o serie de ficțiune. Fiecare dintre sexul echitabil găsește în mod necesar un defect în corpul ei și se va scula pentru că mănâncă o bucată de prăjitură.Situația este exacerbată de coperțile revistelor lucioase, modelele în care se simte un complex de inferioritate chiar și pentru fetele foarte frumoase.
Ce ar trebui să fac? Obțineți o dietă strictă?Dar ele, de regulă, nu aduc decât un rezultat temporar. O opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate, va fi zilele de post pe brânză.Acestea nu numai că vă vor ajuta să piardă în greutate, ci și să vă simțiți ușor și gustos.
Utile decât brânză
Faptul că cabana - este produs incredibil de util, era cunoscut în vechime. Aceasta diferă în mod favorabil de alte produse lactate, de exemplu lapte, prin faptul că coaja poate fi consumată de aproape toată lumea și în orice cantitate. Cu toate acestea, există o regulă, care mănâncă, care vă poate da corpului toate substanțele utile - 10 linguri zilnic.
Curd ar trebui să fie un produs preferat al celor care ii pasa de silueta ei, pentru că un conținut scăzut de grăsimi face posibilă menținerea unui metabolism activ, prevenirea obezității și a anemiei.
Cum să-și petreacă descărcarea caș de zi
Mulți se plâng că zilele de repaus alimentar, chiar nu dau rezultate, dar pierde în greutate este adesea trecute cu vederea este faptul că, în plus față de dorința de a pierde in greutate este încă necesară și abordarea atentă a procesului. Aceasta înseamnă că aveți nevoie nu numai pentru a cumpăra produse alimentare, ci și pentru a ști cum să vă pregătiți corespunzător pentru o dietă.Asigurați-vă că ați luat notă de următoarele sfaturi:
- În seara dinainte de ziua postului, încercați să nu vă sprijiniți de alimente. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă faceți să vă slăbiți, dacă ați refuzat cina. Mănâncă doar salată de legume ușoară sau piept de pui fiert.
- Distribuiți brânza de vaci pe porțiuni egale pentru întreaga zi( aproximativ 150-200 grame).Acest lucru vă va permite să gustați de 5-6 ori fără să vă simțiți foame, ceea ce poate provoca o defecțiune.
- În timpul zilelor de descărcare, asigurați-vă că beți 2 litri de lichid( ceai verde, apă minerală, apă).
- Dupa dieta este foarte important, deoarece a reveni cu precizie la dieta normala, salate alimentare, legume fierte și fructe uscate în următoarele zile.
Meniu brânză zilele de post
Un alt avantaj imens de zile de post pe brânză de vaci - este o oportunitate de a alege un meniu pe care se va potrivi. Iată câteva opțiuni, de la care puteți să luați una și, mai bine, să o alternați.
- Classic.
Luați 600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 60 de grame de smântână 15%.Se amestecă și mănâncă o zi, rupând felul în mai multe porțiuni egale. De asemenea, puteți bea ceai negru sau verde nealcoolizat și apă minerală. - Clasic simplificat.
Acesta diferă de manipularea clasică obișnuită a zilei numai că puteți adăuga, de asemenea, brânză de aproximativ 100 de grame de fructe uscate, cum ar fi caisele, vasul a fost mai dulce.În plus față de ceai și apă, este permis să bea o cană de cafea o dată pe zi, cu adăugarea de lapte. - Berry.
Această opțiune este perfectă pentru cei care nu pot refuza dulciurile chiar și de dragul unei figuri ideale. Luați 600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de fructe de pădure preferate și o lingură de zahăr. Se amestecă bine și se mănâncă pe tot parcursul zilei, combinând vasul cu ceaiul fără zahăr sau cu apa rece. - Kefir.
Pentru o astfel de manipulare a zilei aveți nevoie de 500 de grame de branza de vaci de grăsime, o pereche de linguri de zahăr și 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsime. . Se amestecă un amestec de zahăr și caș și mânca în timpul zilei, turnare sau bea-l cu iaurt. Rețineți că în acest caz nu se recomandă utilizarea unei alte băuturi. - Curc și prune.
Această opțiune este potrivită pentru cei care se tem de foame. Ia 400 grame de prune uscate, se toarnă apă fierbinte și, după ce se umflă, cuțit cotlet. Se amestecă cu 400 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și se mănâncă pe tot parcursul zilei.
Zilele de descărcare pe cheag sunt multe surprize cu eficiența lor.În doar 2-3 zile poți arunca câteva kilograme în plus. Principalul lucru - folosesc numai produse proaspete, le poți cumpăra direct înainte de dieta, studiind cu atenție pachetul pentru compoziția naturală.