are multe proprietăți utile, care sunt descrise suficient de detaliat într-un articol separat de pe site-ul nostru. Printre altele, promovează și scăderea în greutate. Au fost elaborate multe diete, bazate pe lapte, să le analizăm mai detaliat.
Dietă mono-dietă
Dieta foarte strictă, întreaga dietă în timpul zilei fiind de un litru de lapte. Pentru a bea este necesar pe un pahar cu un interval de 2-3 ore.În plus față de lapte, puteți bea cât mai multă apă pe cât doriți.În timpul acestei diete, se recomandă administrarea unui multivitamin.
Într-o zi pe o astfel de dietă se poate ajunge până la un kilogram de exces de greutate, care, totuși, după o dietă la fel de ușor și rapid se poate reveni, dacă reluați aceeași dietă și stil de viață care au fost înainte de dieta.
Pe o astfel de dietă, în orice caz, nu puteți sta mai mult de 5 zile.În timpul unei diete, vă puteți simți slăbiciune, iritabilitate, dureri de cap, alte simptome neplăcute.
Dieta mixtă
Această variantă a dietei poate fi utilizată până la o săptămână, durează 7 zile până la 4 kilograme.
Înainte de fiecare masă, trebuie să beți un pahar de apă, simplu sau mineral, de preferință fără gaz.
- Mic dejun: 1 banană, 1 cană( 100-150 grame) de iaurt natural fără aditivi;Cafea cu lapte fără zahăr sau ceai cu miere.
- Prânz: salată de castraveți proaspeți, îmbrăcată cu iaurt sau brânză( masă de coace) cu adaos de fructe;ou fiert;un pahar de iaurt sau ryazhenka.
- Snack: 200 de grame de brânză de vaci;100 de grame de fulgi de ovăz în lapte sau apă;un pahar de lapte.
- Cina: 1 iaurt, pere.
Dieta de lapte și de legume
Aceasta este o versiune destul de ușoară a dietei, care poate fi aplicată pentru o perioadă lungă de timp. Opțiuni similare de nutriție, apropo, sunt recomandate pentru multe boli: ateroscleroza și hipertensiunea arterială, bolile vezicii biliare și ale tractului biliar și multe altele.
Produse și preparate autorizate: legume și fructe
- sub formă brută, cereale cereale, pâine tărâțe, brânză, cremă, brânză de vaci, gem;Ceaiuri
- ( menta, trandafir, coaja de mere), kefir, kumis, sucuri din legume si fructe, apa minerala;
- supe de lapte și legume;
- a jelit și compotează;
- orice feluri de mâncare din ouă.
Este necesar să se mănânce des, în loturi, în nici un caz să nu mănânce prea mult. Această dietă vă ajută să reduceți nivelul colesterolului din sânge și să scăpați de kilogramele în plus.
Amintiți-vă că la adulți este comună intoleranța la laptele de vacă, manifestată prin balonare după consumul de lapte, flatulență, arsuri la stomac, diaree, vărsături. Adesea, există reacții alergice la lapte, mai puțin frecvent - la produsele din lapte acru. Desigur, în astfel de cazuri, o dietă de lapte în orice versiune este categoric contraindicată.