Cum sa scapi rapid de celulita? Produse anticelulitice eficiente, proceduri termice, exerciții, diete

Dacă doriți să bată celulita, trebuie să înțeleagă în mod clar că va trebui să luptă dificilă și complexă.În caz contrar, eforturile tale nu vor face nici un sens. Nu există pastile de aur sau exerciții de celulita, face ca ati uitat despre problema.

Cum de a preveni apariția celulitei?

multe răspunsuri care dețin suficient de greutate în intervalul normal. De fapt, răspunsul se află mult mai profund. Confirmarea acestui - fete skinny tinere pe picioare în cazul în care există celulita.

IMPORTANT: În termeni simpli, pielea noastra are nevoie să mănânce bine, circulația ar trebui să fie bun și stratul de grăsime subcutanat nu trebuie să depășească norma.

Pentru a face acest lucru, trebuie să acționeze pe piele și în interiorul și în afara:

• buna nutritie
• exercitarea
• cosmetice
• masaj

corect anti-celulita

alimente Îndreptați dieta pentru a scapa de excesul de greutate( dacă există) și eliminarea toxinelor din organism. Deci, mânca dreapta și echilibrat.

produse interzise cu anti-celulita dieta

• alcool cafea instant și ceai negru
• dulce paste,
• orez alb chips-uri gras, picant,
• sărat fast-food
• maioneza
• , biscuiti, sucuri acidulate
• conserve de putere Principii

antitselyullitnogo:

• gatiti alimenteaburita sau
• coapte nu mânca prea
• mânca în funcție de activitatea dumneavoastră pentru a doua zi. Dacă aveți de gând să-și petreacă o zi la domiciliu, mananca mai putin junk food, mai multe legume. Dacă sunteți de planificare o zi de activă, puteți mânca mai mult kalloriyno. Ideea nu este de a da organismului de a acumula grăsime
• băutură 2 litri de apă curată pe zi
• să nu mănânce timp de cel puțin 2 ore înainte de culcare
• mânca echilibrat

Produse ajutoare în timpul unei diete anti-celulita

• legume și fructe proaspete.Îmbunătățirea metabolismului, eliminarea reziduurilor din
• corp roșu boabe
• pâine de secară
• fulgi de ovăz
• pește și alte fructe de mare
• ulei de masline uscate
• proteine ​​de pui legume
• proaspăt stors sucuri de legume și fructe

IMPORTANT: Nu credeți că ar trebui să mănânci descris numaiprodusele de mai sus. Sarcina ta - pentru a elimina alimente interzise, ​​și se adaugă la dieta mai multe produse ajutoare.

Dieta pentru a ajuta la lupta impotriva celulitei diete Celulita

îndreptate în orice caz, nu la post sau de a mânca un singur produs, pentru câteva zile.

Toate acestea sunt menite să se asigure că mâncarea a fost echilibrată, fără a compromite sănătatea. Deși este de remarcat faptul că acestea sunt destul de

scăzut de calorii

cea mai mare popularitate și feedback-ul pozitiv dieta dobândite , proiectat Nicole Ronsard , autorul cărții „Cum să bată celulita. Strategie si tactici de lupta cu succes impotriva celulitei. "

reguli dieta:

• de a bea 2 litri de apă carbogazoasă purificată pe zi
• abandonarea completă de produse lactate, zahăr, sare, alcool, ceai, cafea
• exacta meniu respectarea dieta

proiectat pentru 10 zile. Ziua

prima, a treia, a cincea, a șaptea, a noua. numai legume crude și fructe. Fără limită de cantitate. Selectați fructele cu cel mai mic conținut de zahăr: mere, ananas, mango, kiwi, portocale. Micul dejun: fructe crude. Pranz: legume proaspete, salate de legume, îmbrăcate cu ulei de măsline, de preferință.Puteți adăuga un pic de seminte de floarea soarelui sau dovleac;susan, migdale. Cina: un fruct, salata de mese cu adaos de muguri de soia, fasole, grâu.a doua zi

.Numai fructe. Ziua

a patra, a șasea, a opta, a zecea. Fructe, legume fierte, terci de cereale fara lactate( fulgi de ovăz, orez, hrisca).

IMPORTANT: Dacă nu vă simțiți bine în timpul unei diete, apoi aruncați-o. Va fi de ajuns să urmeze regulile de nutriție adecvată, așa cum este descris mai sus.masaj

anticelulitic la domiciliu

Masajul anticelulitic se face în scopul de a îmbunătăți circulația sângelui în piele.

să nu fie dificil să vă face propriul masaj:

• masaj simplu, folosind perie de masaj. După adoptarea unui duș de contrast, freca pielea uscată în zonele cu probleme timp de 5-10 minute. Procedura se repetă zilnic;
• miere de masaj. Ia cateva lingurite de miere( suma exactă depinde de mărimea spațiului problemei), ulei esențial( portocale, grapefruit, mandarine).Se amestecă miere și ulei de la rata de 4-5 picături de ulei la 1 linguriță de miere. Aplica amestecul pe palmier și mișcări de masaj ușor zona cu probleme pohlopytayuschimi. Dupa cateva palme peste pielea devine mai sensibila si rosu. O faci bine, dacă vedeți câteva minute pe fulgi de piele de miere alba. Acest masaj se face de mai multe ori pe săptămână.
  

  IMPORTANT: După fiecare sesiune de masaj pe piele, se aplică anti-celulita sau sedativ.

tratamente termice pentru a combate

celulita Cele mai comune proceduri sunt băi termale, douches, împachetări.

Adoptarea baie anticelulitică , se adauga sare de mare în apă.Aceasta este o modalitate destul de pasiv pentru a lupta împotriva celulitei și poate fi eficientă numai ca un plus față de celelalte.

IMPORTANT: Douches imbunatateste circulatia sangelui. Ia-o cabină de duș, temperatura apei în schimbare de la cald la rece și înapoi.

După baie și duș bun face frecarea o perie speciala de masaj.

popular în special datorită eficienței sale câștigat împachetări procedură.

Cumpara sau de a face personalizat crema de celulita , aplica în zonele cu probleme, înveliți cu folie, culcat sub o pătură timp de 30-40 de minute. După o clătire.

tratamente anti-celulita este

acasă Dacă încercați să bată celulita la domiciliu nu doriți, puteți alege un tratament salon pentru a obține rapid scapa de celulita:

• myostimulare .Procedura constă în efectul curentului electric asupra mușchilor. Arde excesul de grăsime și celulita. Puteți antrena această procedură de formare pasivă.Pentru a obține efectul, trebuie să treceți de la 10 sesiuni;
• masaj anticelulitic .Masaj cu sau fără instrumente speciale, destinat îmbunătățirii circulației sângelui în zonele cu probleme. Cursul are 10-15 sesiuni;
• împachetează .O procedură pe care o puteți face acasă.Și puteți avea încredere în profesioniști. Rezultatul va fi după câteva sesiuni;
• mesoterapie și ozonoterapie .Procedura care operează din interior, ca droguri injectate intradermic sau ozon, luptă cu celulita. Pentru a obține efectul, aveți nevoie de 2-3 sesiuni, pe care trebuie să le repetați periodic. Efectul după procedură vă va multumi foarte mult;
• presoterapie .În această procedură, lupta împotriva celulitei este presărată cu aer. Procedura îmbunătățește metabolismul, rezultând astfel că pielea devine netedă și suplă.10-15 sesiuni sunt de obicei suficiente pentru a obține efectul dorit;Proceduri
• pentru apa .De regulă, astfel de proceduri includ o vizită banală la saună.Fără îndoială, circulația sanguină se îmbunătățește, dar nu veți obține singurul rezultat în acest fel. Ar trebui să fie mai degrabă o completare la oricare dintre cele de mai sus.exerciții de

pentru a obține rapid scapa de celulita

IMPORTANT: Exercitii pentru a scapa de celulita nu au ca scop pompează mușchii și de a îmbunătăți microcirculației sângelui, activarea lifmy de scurgere:

• piciorul stâng îndoit din genunchi, dreapta este retrasă și nu se îndoaie. Mâinile pe genunchi. Spatele este drept. Așteptăm 30 de secunde și puțin cu un bazin de primăvară.Schimbați piciorul și repetați picioarele
• împreună, cu mâinile înainte. Squat lent de 10 ori
• ne așezăm pe spate, ne punem picioarele pe ceva deasupra nivelului corpului.Împingeți fesele și ridicați pelvisul de mai multe ori
• lăsăm pe partea dreaptă.Ridicăm piciorul stâng până la 45 de grade și țineți-l timp de 10 secunde. Se repetă de câteva ori și de a schimba minciuna ritmul
• pe burta, ridica piciorul cât mai mare posibil, și apoi depărtați-le.
  

  Video: Exercitarea

impotriva celulitei Cum de a găti creme anticelulitice, uleiuri, tufarisuri, geluri la domiciliu

Cafea Scrub.

Cel mai popular scruber pentru modelarea corpului. Cea mai simplă rețetă: amestecați cafeaua măcinată cu gel de duș.În timpul dușului, masați bine zonele cu probleme. Un efect bun se poate obține prin combinarea mierii și a cafelei. Se amestecă 4 linguri de miere și 2 linguri de cafea. Masați pielea cu masa rezultată timp de aproximativ 15 minute.

Cremă anticelulitică.

Se amesteca 2 lingurite cenusa crema, 10 ml ulei de olivkovovogo, cateva picaturi de ulei esential de portocale.Îndepărtați zilnic zonele problematice ale pielii.

gel de miere. Se încălzește

30 g de apa de trandafir, se adaugă 3 g de gelatină, 3 g de acid boric, miere și 50 g de glicerol. Se amestecă bine și se lasă să bea timp de 5 ore. Aplicați în zonele cu probleme.

Ulei de masaj.

Se amestecă 200 g de ulei de susan, presat la rece, 2 picaturi de ulei esential de patchouli si ylang-ylang, trandafir ulei 4 picături, 1 picătură de ulei de ienupăr. Acest ulei poate fi folosit după fiecare baie sau duș.Masați până când uleiul este absorbit complet.

Combaterea celulitei este un proces complex. Urmați toate sfaturile și obțineți rezultate!

Video despre "Cum să scapi de celulită" de la Tatiana Rybakova.