Dragoste să mănânci delicioase și doriți să piardă în greutate? Nu puteți renunța la supe și puteți continua o dietă strictă?Apoi, ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu supe dietetice delicioase și sănătoase, rețetele cărora vă vor plăcea cu soiul lor.
Cine a spus că supa este dăunătoare?
Toată lumea își amintește de supele din copilarie, pe care le-au hrănit în grădiniță.Respingerea, adesea plâns în favoarea faptului că supe - aceasta este o mancare teribil. Minoritatea a mâncat cu plăcere.
De ce este această primă farfurie fierbinte considerată coloana vertebrală a întregii cina?În Rusia, aceștia preferă în special acest fel de mâncare. O varietate de rețete, gusturi noi, condimente - toate acestea au o gamă uriașă!
Da, ați putea crede că supele trebuie să fie întotdeauna bogate, cu o cantitate imensă de carne și îmbrăcate cu maioneză.Nu e deloc așa. Sufletele ușoare sunt, de asemenea, în onoarea fetelor care doresc să arunce câteva kilograme în plus.
În căutarea unei figuri ideale, oamenii refuză adesea mesele cu drepturi depline. Da, există zeci de diete diferite, datorită cărora puteți pierde în greutate. Dar, foarte des, aceste diete sunt stricte și complexe. Nu este atât de ușor să refuzați micul dejun, prânzul și cina și să mergeți doar la alimente și cereale de băut cu cineva care este folosit de mai mult de 5 ori pe zi, și la același strâns și gustos. Corpul se stinge cu astfel de modificări în dietă, care pot afecta negativ sănătatea dumneavoastră.Supele sunt, de asemenea, excelente pentru un delicios și low-calorie prânz sau cină.
Deci, cum vă imaginați acest fel de fel de mâncare?
Înlocuirea gustărilor obișnuite, a salatelor și a cursurilor secundare cu supe de lumină este destul de eficientă, deoarece acest fel de mâncare are un conținut negativ de calorii. Adică organismul cheltuiește mai multă energie pe digerarea alimentelor decât este conținut în produs. Alimentația alimentară în sine întotdeauna ajută la menținerea sănătății, este bogată în vitamine, minerale și oligoelemente. Prin urmare, puteți mânca astfel de supe în orice moment al zilei! Oh, cât de neobișnuit este să auzi asta cu o dietă!
Sufle de legume sunt foarte utile pentru stomac, care este, de asemenea, foarte necesar. Cu ajutorul lor, enzimele sunt produse care sunt necesare pentru defalcarea proteinei. De asemenea, factorul important - supele rapid satura corpul. Acestea sunt ușor digerate și digerate.
Trebuie menționat faptul că supele sunt alimente lichide care pot normaliza echilibrul apei și metabolismul apei-sare.
Secretele pregătirii unei supă de alimentație
Vitele gătite pe legume sunt cele mai potrivite. Se utilizează o carne sau un pește( gătit separat).
Nu beți în timp ce mâncați. Prea mult lichid pentru o masă încetinește digestia, ceea ce nu este deloc bun.
Merită uitat să cumpărați cărămizi de supă.Ele vor crește doar pofta de mâncare și vor adăuga prea multă sare.
Trebuie să iubim verdele! Green verde! Pătrunjel, țelină, mărar, ceapă verde, busuioc - adăugați supe neapărat!
Supă de gătit pentru o singură zi. Dacă lăsați-o mâine, va pierde majoritatea proprietăților sale utile.
Cea mai bună parte este rețetele!
Supă dietetică cu busuioc
Dacă nu ați încercat busuioc, atunci alerga la magazin în curând! Acest verdeață va da omenirii un gust deosebit de italian. De dragul lui, puteți adăuga chiar și câteva perechi, nu doar unul.
Ceapa mică de tăiat, se prăjește în unt până la aur, dar nu este clar.În acest amestec se adaugă mazăre verde( de preferință proaspătă), se toarnă jumătate din supa deja fiartă sau apă fierbinte, se pune focul la minim și se fierbe timp de 13-15 minute. La sfârșitul timpului, se toarnă din tigaie în tigaie, se completează bulionul rămas, se adaugă sare și se aduce la fierbere.
După oprirea focului, se toarnă smântână în supă, amestecând constant.Înainte de utilizare, se adaugă la patrunjel și busuioc mărunțit. Asta e tot! Bon apetit!
Supa de roșii cu conținut scăzut de calorii
Pentru preparare: bulion de pui
- 500 ml;
Varză chineză - 120 g;
Ardei bulgar - 100 g;Tomate
- 300 g;Morcovi
- 120 g;Ceapa
- 120 g;
usturoi - 2, 3 cuișoare;
ardei iute( la gust);
verde, ulei de măsline.
ras morcovi si ceapa in o tigaie se prăjește tocat într-o cantitate mică de ulei pana se rumeneste, se adauga cateva polonice de supa de pui fierbinte și se lasă să se stingă.În acest moment merită să faci legumele.roșii decojite tăiate în 4 bucăți, boia și ardei iute - bucăți mari, varza tocata si tocaŃi usturoi. Zazharku bulion se toarnă în tigaie cu zeama rămasă, se adaugă legumele și se fierbe timp de 15-20 minute.
supa fierbinte poate fi servit cu ierburi tocate și o felie de pâine de secară.Mâncarea este servită!
Nu-ți fie frică să mănânce supă!Este un aliment dietetic excelent, care va ajuta să piardă în greutate, va fi de a menține corpul în formă bună, și adăugați cât mai multe substanțe nutritive posibil. Este foarte util să combinați ingredientele așa cum vă place. Apoi dieta nu va fi doar utilă, ci și ușoară.Și ușurința dietei este cheia succesului în pierderea în greutate!