Produse utile pentru dinți și gingii

Știm cu toții noțiunile de bază ale igienei orale - perie, scobitoare și controale regulate la dentist. Dar știați că o alimentație adecvată ajută de asemenea la evitarea apariției cariilor dentare, a bolilor de placă și a gingiilor? Modificări

încep să apară în gură din momentul în care intră în produsele alimentare, de aceea este foarte important ca dinții și gingiile cât mai puțin posibil în contact cu produsele dvs., începe procesul de degradare, formarea plăcii și distrugerea smalțului și boli ale gingiilor declanșatoare. Amintiti-va acest lucru, sa ne uitam la cinci produse care ajuta la pastrarea dintilor albi, iar gingiile sunt frumoase si sanatoase.

Fructe și legume crocante

Da, există adevărul în vechea zicală: "Un măr pe zi, iar medicul nu are nevoie".În acest caz, nu este nevoie de un dentist. Adesea numit „periuta de dinti naturale,“ fructe și legume crocante, cum ar fi mere, țelină și morcov, curățați dinții și gingiile stimulează și crește fluxul de salivă.Toate acestea ajută la reducerea formării plăcii și distrugerea smaltului dinților.

instagram viewer

Dar asta nu este totul: morcovii, în special, au un conținut ridicat de vitamină A, necesar pentru sănătatea smalțului. O țelină, cu fibrele fibroase delicioase( bine, poate nu foarte gustoase) acționează ca un atelier dentar natural - îndepărtează tartrul și ajută la împrospătarea respirației. Ginger

având proprietăți antibacteriene, ghimbir tratarea infecțiilor minore și guma reduce umflarea și înroșirea adesea asociată cu o durere de dinți.În plus, ghimbirul acționează ca agent antiinflamator, ajutând la prevenirea bolii parodontale și menținerea sănătății țesuturilor orale.

Dar pe aceasta, beneficiile sale pentru sanatate nu se incheie - studiile au aratat ca radacina de ghimbir are aceleasi proprietati ca si antibioticele. Deci, îl puteți folosi nu numai pentru aromatizarea alimentelor, ci și pentru combaterea microorganismelor patogene.

Broccoli

Desigur, această listă nu ar fi completă fără vechea legume verde, pe care copiii o urăsc uneori. Acest broccoli, care, atunci când vine vorba de dinți, devine o adevărată super-hrană.

O cantitate mare de fibre în broccoli nu numai că reduce inflamația în gură, ci și( când este consumată în stare brută) servește la curățarea și lustruirea dinților. Studiile recente arată chiar că broccoliul creează o barieră protectoare împotriva acidității pe dinți, ajutând la combaterea decăderii și distrugerii acestora.

Broccoli este foarte bogat în vitamina A, care este implicată în formarea smalțului dinților. Deci, această legume nu numai că curăță dinții și mărește gingiile, dar consolidează și smaltul.

Somon

Până acum ne-am uitat la produsele alimentare, impactul asupra dinților și gingiilor direct și instantaneu, dar sunt multe alimente care le mentine sanatosi pentru o lungă perioadă de timp, bogate in nutrienti. Somonul este unul dintre ei.

Vitamina D din peștele familiei de somon ajută organismul să absoarbă și să utilizeze calciu - un element important pentru igiena orală, care întărește dinții și gingiile. Dar asta nu este totul: vitamina D, așa cum sa dovedit, reduce riscul de carii de o dată și jumătate.

Există o altă veste bună pentru gingiile tale. Sa constatat ca alimentele bogate in grasimi omega-3, cum ar fi somonul, reduce riscul de parodontita, afectează nu numai gingiilor, ci și oasele care susțin dinții. Pun pariu că nu te aștepți la asta.

Deși ceapa nu este foarte bună pentru respirație, ea se mândrește cu prezența unor puternici compuși antimicrobieni de sulf care reduc în mod semnificativ nivelul bacteriilor din cavitatea bucală.Studiile recente arată chiar că ceapa, în special sub formă brută, poate eradica complet cele patru tulpini principale de bacterii care, cel mai adesea, provoacă carii și boala gingiilor.

Fără pigmenți care pot afecta culoarea dinților, ceapa conține toate vitaminele și substanțele nutritive necesare unui zâmbet sănătos. O doză mare de vitamină C ajută la conservarea compoziției minerale a dinților, iar vitamina B6 elimină inflamația.În ceapa, există și mangan, care menține calciul acolo unde se presupune că este - în oase și dinți.

Sfat: Pentru a rezolva problema cu respiratia, mesteca un pic de patrunjel sau menta, sau pur și simplu cred că de folosirea arcului încă un alt motiv să se spele pe dinți.

Nutriție și sănătate
  • Apr 16, 2018
  • 39
  • 541