Sarcina este cea mai fericita etapa in viata unei femei.În această perioadă este înconjurată de îngrijire și atenție sporită.Atât mama viitoare, cât și ceilalți încearcă să facă tot posibilul pentru ca sarcina să funcționeze fără probleme, iar copilul sa născut sănătos.
O componentă importantă pentru formarea adecvată a fătului și succesul sarcinii este o dietă sănătoasă.La primele recepții ginecologul accentuează atenția mamei viitoare asupra a ceea ce ar trebui să mănânce.În produsele recomandate se încadrează legume, fructe, cereale, brânză de vaci, pește macră și carne.
De ce medicii sunt sfătuiți să se mute departe de vegetarianismul în timpul sarcinii
Multi vegetarieni, fiind în poziția „interesantă“, reticente în a împărtăși cu medicul dumneavoastră obiceiurile alimentare.Și acest lucru este de înțeles. Medicii, din cele mai bune motive, încep să insiste asupra introducerii cărnii și a peștilor în dietă, chiar și pentru perioada de sarcină.În curs sunt diferite moduri - de la persuasiune la intimidarea sinceră a viitoarelor mame posibile patologii ale dezvoltării copilului.
Medicii care insistă asupra unei astfel de alimentații în timpul sarcinii sunt în multe moduri corecte. Carne, pește, produse lactate contin vitale, in special pentru femeile gravide și fetus, substanțe( proteine, acizi grași, vitamine, în special grupa B, calciu, fier si multe altele), și într-un raport foarte echilibrat. Pentru a completa nevoia de creștere în timpul gestației unui copil, mănâncă numai produse vegetale, nu este atât de simplu. De aceea, chiar și un vegetarian fervent standuri asupra sarcinii și alăptării „principii de sacrificiu“ și cel puțin ocazional, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a include în dieta de carne, pește și brânză de vaci.
Și dacă nu vrei să se mute cu totul departe de vegetarianismul strict, chiar și pentru perioada realizării unui copil, să păstreze următoarele reguli în dieta.
Nutriția vegetariană în timpul sarcinii
În primul rând, trebuie să ne amintim că mulți factori influențează bunăstarea viitoarei mame și a copilului. De exemplu, sănătatea generală a unei femei, prezența bolilor ereditare, fondul hormonal, situația ecologică și psihologică din jur. Este important să acordați o atenție deosebită tuturor acestor aspecte, în special dacă urmează să respectați anumite restricții dietetice în timpul sarcinii, în special vegetarianismul.
Cu ajutorul puterii oferim o bază de bază pentru viitorul corpului bebelușului. Un rol important în acest sens îl reprezintă proteina.În afară de carne și pește, se găsește în produse cum ar fi: leguminoase, cereale, nuci, ciuperci. Există grăsimi polinesaturate valoroase în pești. Ele pot fi obținute prin consumul de floarea-soarelui, măsline, semințe de in, susan și ulei de rapiță.
Un alt motiv pentru care medicii insistă asupra consumului de carne este o creștere a hemoglobinei. Vegetarienii, în general, suferă de hemoglobină scăzută nu mai frecvent decât cei care consumă carne, dar dacă sa întâmplat, apoi vin în ajutorul următoarelor produse: hrișcă, rodii, spanac, caise uscate, Fructe de Rosa canina.
Dați sânge și urină în mod regulat pentru analiză.Acest lucru va permite urmărirea posibilelor deviații și ajustarea alimentelor.În mod ideal, un ginecolog vă poate trata vegetarianismul cu înțelegere și vă poate ajuta să alegeți o dietă echilibrată și un complex adecvat de vitamine și minerale. Dacă acest lucru nu sa întâmplat, încercați să găsiți un medic care a avut o experiență pozitivă în ceea ce privește gestionarea sarcinii vegetariene. Poate că va fi suficient doar câteva dintre consultarea medicului, care va face să vă simțiți mai relaxat și încrezător pentru starea și sănătatea copilului dumneavoastră.