Pentru a fi bine îngrijit și de piele frumoasă, nu trebuie să cumpere diferite tipuri de creme care sunt prezentate peste tot. Tot ceea ce este necesar pentru sănătatea pielii este concentrat în cele mai obișnuite produse alimentare disponibile tuturor.
Deci, pentru o culoare sănătoasă a pielii, trebuie să consumați mai multe fructe și legume roșii și portocalii. Aceasta, de exemplu, dovleac, caise, ardei dulci, piersici, morcovi, roșii. Acestea includ o cantitate considerabilă de beta-caroten - un antioxidant responsabil pentru reînnoirea celulelor pielii. Produse
pentru problema
pielii Pentru cei care sufera de aparitia cosurilor si a punctelor negre, trebuie să adăugați la dieta ta mai mulți reprezentanți ai lăptuci, cum ar fi spanacul și verde. Acestea conțin în compoziția lor zinc, care a fost folosit de multă vreme în medicină pentru vindecarea rănilor. Dar mancatul prea mult alimente grase nu este de dorit. Acesta a recomandat de două ori pe săptămână pentru a mânca o salată de pătrunjel, busuioc, avocado, castraveti, telina cu adaos de ulei si suc de lamaie de măsline. Această salată curăță corpul de tot felul de produse putrezite.
Acneea este caracterizată de pori înfundate și procese inflamatorii. Acest lucru indică probleme cu intestinele. Prin urmare, este necesar să mănânce mai multe legume, pâine integrală și cereale, deoarece acestea sunt bogate în siliciu, care, la rândul său, permite de a produce cantități mari de colagen. Această substanță joacă un rol semnificativ în întărirea epidermei. Siliconul stimulează, de asemenea, producerea de vitamine din grupul B care promovează reînnoirea și înmuierea pielii.
de putere pentru
tineresc pielii pentru a lupta impotriva ridurilor ar trebui să mănânce mai multe fructe de mare( hering, somon, halibut de, sardine, macrou).În compoziția lor conține Omega-3 acizi grași polinensaschennye și vitaminele D și A. Intareste sistemul circulator, având ca rezultat pielea devine mai frumos si radiant. De asemenea, crește luciu și densitatea de păr.
Utilizarea de nuci bogate în coenzima Q10 și vitamina E, face pielea mai tânără.Vitamina E este un antioxidant puternic, care împiedică distrugerea celulelor pielii de toxine și de razele ultraviolete. Coenzima Q10 promovează accelerarea nutriției și regenerarea celulelor pielii. Dezvoltarea coenzimei Q10 în corpul uman are loc independent de până la 30 de ani, apoi acest proces încetinește considerabil. Prin urmare, după debutul acestei vârste, este necesar să se aranjeze să se primească din exterior. Se recomandă adăugarea în dieta a nucilor, a alunelor, a migdalelor și a cajourilor. Dacă aveți o piele alergică sau prea grasă, puteți înlocui nucile cu boabe de grâu germinate.
Dacă se dezvoltă o piele uscată, includeți în dieta dvs. ulei vegetal și de măsline. Acizii grași, care sunt incluse în structura lor, a accelera regenerarea celulelor pielii și de a crește în mod semnificativ gradul de digestibilitate de vitamine A, E și D.
Dacă des pielea a început să apară vene paianjen, trebuie sa mananci mai multe fructe, cum ar fi Aroniacenușă de munte, coacăze, afine, struguri.În fructe de padure există o cantitate considerabilă de vitamina C și substanțe speciale - flavonoide. Acești antioxidanți întăresc pereții capilarelor. De asemenea, ar trebui să renunți la alimente picante.
Mai mult, cele mai multe du-te in pentru sport, plimbare în aer curat și să renunțe la obiceiurile proaste.